Sivananda Yoga stinn aus der Linie vun Swami Sivananda, sou wéi säi Schwäif Swami Vishnudevananda an den spéiden 1950er Joren gebaut huet, fir dës Aart vun der Praxis e wichtege Bestanddeel vun der Yoga's éischter Welle vu Popularitéit ausserhalb Indien.
Sivananda (1887-1963) war bekannt an India an den 1930er Joren, wou hien en Ashram am Rishikesh gegrënnt huet. Hie war virdru e prakteschen Dokter.
Well hie sproochlech Englesch guttgeschriwwe gouf a villen Traktiounen op Englesch geschriwwen huet, gouf hie vun westleche Studenten gesicht, déi Yoga a Vedanta studéiere wollten. Hien huet 1946 d'Gitt Life Society gegrënnt fir seng Léier z'organiséieren an ze verbreeden.
Wichteg Disciples
Sivananda's Yoga a Philosophië sinn de westlecher Hellef vun verschiddene einfacht Jénger gereest. Ee war Swami Satchidananda, deen integral Yoga gegrënnt huet . En anere war Vishnudevananda, deen 1957 an Nordamerika kënnt a baut fir d'éischt den éischte Sivananda Yoga Vedanta Center zu Montreal, Kanada. Déi wichteg philosophesch Punkten an Yoga-Methodologie, déi mam Sivananda Yoga ass, waren d'Ustrengunge vun der Vishnudevananda am Numm vun enger weiderer Gourmande-Messagen.
Haut ginn et Sivananda Yoga Vedanta Centren an Haaptstied vun den USA, Westeuropa, Südamerika a Asien, och néng Ashram Retrete.
Philosophie
D'Sivananda-Methode baséiert op fënnef Prinzipien fir optimal Gesondheets- a geeschtleche Wuesstum, wéi et vu Vishnudevananda beschriwwe gëtt.
Si sinn:
1. Praktescht Bewegung ( Asana , besonnesch op zwielef Positiounen)
2. richteg Atemung ( Pranayama )
3. Proper Relaxatioun ( Savasana )
4. Proper Ernärung (Vegetarier)
5. Positiv Denken (Vedanta) a Meditation ( Dhyana )
Wat erwaart
Eng typesch Klass beginnt mat Préayama Übungen. No der Erwiermung vu Sonn erniddeg ass de Fokus op d'Meeschterschaft vun den zwielef Grondfaarfen an der folgender Reiefolleg:
1. Héichstand
2. Sollerstand
3. Plow
4. Fësch
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
11. Stand Bend Bend
12. Duebelstär
Savasana verschloen d'Klasse. Déi 12 Grondlagen goufen sëch ausgewielt an ëmfaart Inversiounen, Réckbänk, Virde bësen, Torsiouns, Balances a Stréckschnëtt. E bësse vun alles, an anere Wierder. D'Positiounen si ideal a lëschteg gemaach a mat der Kontroll, d'Kierper ze verstoppen an ze verstäerken och den Chiffren opzehuelen . Als Studente ginn an de 12 grundlegenden Posen profitéiert, kënnen Variatioune geäntwert ginn.
Ass Sivananda fir Iech?
Dëst Ziel ass fir physesch, mental a spirituell Wuel z'organiséieren. De Asana-System ass zimlech fixéiert, sou datt Dir genéissen ze lues a lues a lues a lues ze schaffen fir déi prescribed Positiounen ze meeschteren. Een Interesse an der indescher Philosophie ass och e gudde Indikateur, datt Dir Sivananda Yoga genéisst.
Quell:
Strauss, Sarah. "D'Meeschter fir d'Narrative: Swami Sivananda an d'transnationale Produktioun vu Yoga." Journal of Folklore Research , Vol. 39, Nr 2/3. (2002), S. 217-241.
Sivananda Yoga Vendanta Center Offizielle Websäit: www.sivananda.org