Kundalini Yoga gouf 1968 zu enger westlecher Publikatioun gebaut, wéi Yogi Bhajan zu Kalifornien studéiert huet. Hien huet am Joer 1969 3HA (déi gesond, glécklech, helleg Organisatioun) gegrënnt, fir Kundalini Yoga fir eng breedere Bevëlkerung ze entwéckelen. Virun dëst war Kundalini nëmmen an Indien geléiert an ass an der guru-Student Traditioun ginn. Obschonn dës Art Yoga net virdrun an d'Publik zougestallt gouf, huet Yogi Bhajan et fonnt datt jidderee seng Chance hätt misse seng Beneficer ze genéissen.
Wat heescht Kundalini?
De Kundalini ass net erbäermt Energie (prana) an der Basis vun der Wirbelséi, déi duerch den Kierper erschaf ginn kann op déi vun den sieben Chakren erënnert ginn. Voller opgekläerkter Occasioun geschitt wann dës Energie d'Kroun chakra an der Spëtzt vum Kapp erreecht. D'Kundalini Energie gëtt oft als Schlang vertruede am Ënnerdréckt.
Kriyas
Kundalini Yoga asana Sequenzen si kriyas genannt. All Kriya ass voreelst Serie vu Posen déi mat enger spezieller Atemtechnik an eng Engagement vun de Bandhas gemaach gëtt fir d'Effekter vun der Pose ze verstäerken. All kriya ass mat engem bestëmmten Chakra assoziéiert. Si kënne vu schnelle, repetitive Bewegunge besteet mat enger bezeechent Atemmethod oder Ofspaltung vun engem Mantra. Awer anere Krizelen, Positiounen gi méi laang dauerhaft, nees mat der Inklusioun vu Préayama a Mantra. Oft Mudras sinn och e wichtege Bestanddeel vun all kriya.
Eng personaliséierter Kundalini-Praxis géif mat enger numerologescher Analyse an der Diagnostik vun deenen Chakren schecken blockéiert ginn.
Spezifesch kriyas sinn dann verschriwwen, fir Balance ze bréngen an sech prana all duerch d'Chakren ze bewegen. An enger Gruppengläich Situatioun huet de Léierin normalerweis eng Serie vu kriyas gewielt, déi fir déi meeschte Leit profitéiert.
Wat erwaart Iech eng Kundalini Klasse
Eng Kundalini Klasse beginnt mat engem klengen Chant gefollegt vun engem Wärmebild, fir d'Wirbelséi an d'Flexibilitéit ze verbesseren.
D'Haaptaarbecht vun der Klass ass d'kriyas. D'Klasse endet mat enger Meditation, déi vum Léierpersonal begleet gëtt mat engem grousse Gong a engem Schluss Lidd.
Kundalini Studenten trauen oft Wäisswieder a Kappschnappen, awer fille sech net verpflicht ze ginn, dësen Stil vum Kleed ze adoptéieren wann Dir d'Klasse brauch. E puer Kundalinis benotzen och Schoenen anstatt Yoga Matten. Yoga Bhajan recommandéiert dëst als e Wee fir Äre Kierper vun der magnetescher Zitt vun der Äerd ze trennen. Allerdéngs ass et fakultativ. Och e puer vun de beschte Kundalini Yogis Objet zu dëse Rotschléi iwwer ethesch Grënn.
Ass Kundalini fir Iech?
Kundalini ass ee vun de geeschtlech Typen vun Yoga. Et geet iwwer d'Asanen mat sengem Schwerpunkt op d'Ouverture vun den Chakren duerch Préayama, Meditation, Mudras, Bandhas a Chanting. Kundalini kriyas kann awer nach ëmmer ganz intensiv sinn. Kundalini Appell un Leit, déi eng Yoga Methode wëlle bleiwen, déi am Kierpergebai ofgeschloss bleift wann se all déi traditionell Tools vun engem Yogi integréiert, fir d'Opféierung z'erreechen. Wann Dir net sécher sidd, gitt e puer Klassen e Versuch ze gesinn, wéi se et fillt.
PS
De bekannteste Kundalini Atelier an den USA ass Golden Bridge, déi Orte zu Santa Monica, Kalifornien an New York City huet.
Kundalini Enseignanten änneren heiansdo hiren Numm. Gurmukh Kaur Khalsa, dem Besëtzer vun der Golden Bridge, ass e Beispill.
Celebrities, déi Kundalini ausüben, gehéieren Demi Moore a Russell Brand.
Kundalinis sot Sat Nam anstatt Namaste .