Déi bescht Low-Calorie Mexikanesch Ernärungs Choixen
Glaach et oder net, et ass méiglech ze léieren wéi gesond ze ginn op engem mexikanesche Restaurant. Tex-Mex Iessen kritt e schlechten Rap dank High-Kalorie-Chips, rullt voll vu Kéis an héich Kalorie Getränker. Mee déi bescht kalorie Mexikanesch Ernärungswahlen sinn normalerweis déi mat de meeschte Geräischer gefüllt. Dir musst just wëssen, wéi si fanne sinn.
Mat e puer einfache Regelen léieren, kënnt Dir léiere wéi een Mehlkalorien mexikanesche Liewensmëttel op all Menü steet.
A drun, datt Dir och gesond Meksikaner Liewensmëttel doheem hutt . Also seet bereet Iech doduerch e gewëssen Risiko fir Är Gewiicht vun der Gewiicht Verletzung ze addéieren. Déi mexikanesch Nahrung ass zréck op der Kaart.
Wéi bestellt Low Calorie Mexican Food
Maacht de Crunchy Kalorien. Vermeiden knuspe Mexikanesch Nahrung. Et gëtt gebrannt an voller Fett . Frot Äre Kellner net fir d'Préaless Chips a Salsa ze bréngen. Dann, wann Dir Äert Entree ausgewielt hutt, wielt en Element mat Soft Tortillas. Soft Softiolen sinn gebakelt a net gebraten. Auswiel weiche Tortillë méi iwwer kräfteg kënne kaum e puer honnert Kalorien späicheren.
Genéisst de Salsa . Wann Dir einfach d'Pre-Miel Chips liefert (oder wann äre Iess Begleet se op der Tafel wëll) froen fir eng sanft Tortilla anstatt mat Salsa ze verdeelen. Da klappt et a gemengt et wéi en Taquito. Oder Dir kënnt et dobaussen a kleng Bits fir a frësche Salsa zréckzeginn.
Wat gesitt Meksesch Bananen . Schwaarz Bounen sinn eng exzellent Wiel fir déi meescht Dieter. Si sinn niddereg an de Fett , héich an e Protein a si produzéiert genuch Glasfaser. Si kréien e Daumen as als Kalorie Mexikanesch Liewensmëttel. Mee vermeide wéi Dir déi schwaarz Bounen a Reis Combo bestellt, wann Dir e Low-Carb Dieter kënnt.
Refried Bounen kënnen kléngen wéi eng gutt Entscheedung, awer se ginn oft mat Speck, Meksikanesch Kéiszorten, a souguer Speck. D'Kalorie a Fettzuel vun dësem Säitespaus ass ze héich. Pinto Bannen kënnen eng intelligente Optioun sinn, wann Dir de Geschmaach vu Freolesus gär huet. Dir kritt en ähnlechen Aroma ouni extra Fett.
Dips sinn eng net. Con queso dips an nacho käse hir Temperament fir Chips, awer se sinn extrem räich an héich an Fett a Kalorien. D'Kierfecht ass en anere Topper fir ze vermeiden. Guacamole ass mat Avocado gemaat, wat e gesonde Fett ass , awer e bëssen eppes kann séier d'Fett- an Kalorieansammlung ergänzen.
Maacht gesond Meksikanesche Swaps . Schécke bei Bean Burritos anstatt Rëndfleesch oder Kéis Burritos an Dir wäert soen Adios zu vill extra Kalorie a fanne mat vill Glasfaser ze booten. Frot de Maillot-Tortillas fir anstatt vu Miel ze ginn an Dir wäert nach besser maachen.
- Vermeit déi schlechtsten mexikanesche Spezialitéiten . E puer populäre Platen, déi vermeit ginn, gehéieren nachos, chimichangas, chalupas, taquitos, chile relleno, (all dat si frittéiert) a "duper decker" burritos. Besser Choix beinhalt d'Hënn Fajitas, Bikaner Burritos, gegrilltent Hierschef mat Pfeffer a Zwiebel (halen de Kéis!) Oder e mëllen Taco.
Low Calorie Mexikanesch Liewensmëttel Savvy Swaps
Side Platen maachen oder briechen Är gesond Meksikaeschtiessen. E puer mexikanesch Restauranten ersetzen déi héich Kalorie Sides, déi mat Iessen mat engem Salat kommen, wann se se froen. Oder fir eng Säit vu marinéierte Geméis ze froen. Och wann Dir net gesond, kaloresch Mexikanesch Handteller an der Kaart gesitt, frot Äre Server iwwert Optiounen.
Wann Är Bestellung eng Säit oder eng Entree séiss Salat, bitt se mat Salsa (anstatt eng cremig Stécker) an Dir hutt e gudde Fett, e Fettgefäss a vill gesonde Geméis. Wann Dir wierklech Mëssbrauch maacht, frot et fir e reduzéiert Fett Ranch Dressing a mëcht et mat är Salsa, bis et eng méi dressingähnlech Struktur ass.
Wann Dir e Taco Salade bestellt, ass sécher ze froen ob et op eng Platt anstatt d'déifgefruerene Schuelentzündung ze servéieren ass. D'gebridderlech Schëpfer kann eleng all Dag e Kalorien ass fir Ärt deeglech. Dir kënnt och froen fir de Kéis ze eliminéieren oder ze reduzéieren. Zousätzlech Tomaten, Zwiebelen a schwarz Bounen fir Aroma ze addelen. Och Huet Huet Huewen fir Rëndfleesch oder marinéierte Schweinefleesch fir extra Fett a Kalorie spueren. E puer Restauranten hunn och kleng Fettkäfer als Optioun.
Zweetens, frëndlech Kriibs wann Dir ate bestätegt. Maacht Brau Reis , wann et verfügbar ass oder ganzt Weess Tortillas fir gesond Ernährung opstoën.
Wann Dir et ze schwéier fir gesond ze iessen an engem mexikanesche Restaurant, gitt net op Tex-Mex. Et ass einfach ze kal kalie Mexikanesch Liewensmëttel an Ärer eegener Kichen ze koennen . Net nëmmen Dir spuert Honnerte vu Kalorien a Fetteglementer aus der Vergaangenheet op Är Taille, awer Dir spuert och e puer Dollar.