Wat Dir kënnt op engem asiatesche Restaurant fir Är Ernährung op Spur
Et gi vill Méiglechkeeten fir gesond asiatesch Nahrung, wann d'Iessen authentesch ginn. Traditionell Chinesesch an déi japanesch Iess kënnen all Daag frëndlech an zimlech nëtzlech sinn. Awer net all asiatesch Restaurant Iessen ass gutt fir Iech. Gitt sécher datt Dir intelligent, gesonde Choixen maacht, wann Dir Är Lieblingsfleck besicht.
Asiatesch Iessen: Chinesesch Restauranten
Wësst Dir wat fir ze iessen fir Är Ernärung op Spur an engem chinesesche Restaurant ze halen ?
Et gi vill gutt Choixen.
Broth-baséiert Supp ass eng grouss Kalorie-Appetit a wäert Iech hëllefen den Appetit an der Kontroll ze halen . Egg drop, Wonton oder waarm a saufs Suppen sinn ideale Alternativen zu Spieß Ee Ronnen oder Ersatzrippen.
Wann Dir Är Haaptmiel auswielen, kuckt fir Dierfer, déi gedämpft, geréischtert oder gebraten sinn. Glat an däischtereg Platen sinn ideal. D 'frittéist Platen ginn an engem klengen Ueleg gekacht a gi mat ville Geméis voll. Steamed Platen si mat Waasser virbereet, sou datt se natierlech Fett an Kalorien hunn.
Déi mannst gesonde chinesesche Platen ginn normalerweis mat groussen Nährunge geschmiert, wäiss Reis oder Frittier. Nuddelen an Reis sinn Quellen vun raffinéiert Kuelenhydrater. Si kënne matgemaach hunn, awer si sinn net déi bescht Choixën fir Diätmen, well se einfach ze overeat sinn. Also kucken Är Portiounen oder mat engem aneren zesummen. Dir kënnt och nach gesond braucht Rice anstatt wäiss Reis, frittéere Räis oder Nuddelen
A letztendlich vermeide Geräter vermeide mat schwierfem Séiss, Batter oder Miel. Dir sollt och d'Sprénger rappen, déi déif Friichte sinn. Schmaacht d'Iessen, déi mat Wierder wéi "knuspueg" oder "batter" beschriwwe ginn wéi dës méi héich an Fett a Kalorien.
Asiatesch Iessen: japanesch Restauranten
Traditionell japanesch Iessen gi mat Mieresafes, Geméis an Nuddelen baséiert Platen.
Dës ginn oft nëtzlech a gesond Choixen. A fir Är Iesse méi gesond ze maachen , ass et an engem japanesche Restaurant acceptabel ze ginn, fir Äert Iessen a Wäin oder Buedem ze benotzen anstatt Ueleg.
Miso Soup ass eng excellent Auswiel als Appetit. Miso gëtt aus Sojafaner gemaach, fir datt et e gudde Proteinquell gëtt. Et ass natierlich kleng a Fett a héich aroma. Su-Uudon (Nuddelsuppe) ass och e gudde Choix.
Aner gesonnene Liewensmëttelwahlen zielen och Edamam, Gurkenalat a gemëschent Geméis . Dir kënnt och e gewëssen Zalot mat Miso Dressing bei vill japanesche Restauranten bestellen.
Wann Dir e Entree bestellt, kuckt no Platen, déi sou vill Geméis unzehuelen wéi méiglech. Menuen am japanesche Restaurant gehéieren normalerweis vill Choixen mat Geméiszorten. Seafood sunomono a mizutaki (Huhn) bidden mat vill Geméis.
Neen, kuckt en Entree, dee beschriwwe gëtt als gedämpft, gegrillt oder gebrannt. Et ass och méiglech fir e brausen Reis op japanesche Restauranten ze bezuelen. Wanns du Sushi wëlls, sidd Dir am Gléck, well Maki Sushi, Lachs a Thunfisch Sashimi all excellent Choixe sinn. Fir sech op Kohlenhydraten zréckschneiden, gitt sashimi . Dëst ass rohem Fësch ouni de Reis.
Eng interessant an intelligent Auswiel un engem japanesche Restaurant ass Shabu-Shabu .
Dëst ass eng Platen, déi verschidde Diners deelen andeems de Fleëffer a Geméis an eng simmering Bouillon ufänken. Et ass ähnlech wéi Fondu'en ze iessen, mee vill manner Mastbunn, well de Bouillon ass Plaz vum Kéis.
Wann Dir méi extra Geschmaach op Är japanesch Nahrung benotzt, benotzen ech diessfrëndlecht Saucen wéi Ponzu , Sojasauce, Rice-Wäin, Wabiabi , Ingwer a mirin .
Ee Geméis ass fir ze vermeiden ass gefruereg Veggie Dumplings . Dës ginn heiansdo Pot Poteren. Dir sollt och d' tempura iwwerwaarden wann Dir Är Diät op Streck hält. Tempura ass eng batteréiert Tiefspot, déi aus Geméis oder e Meeresaffaam a vill verschiddene Tauchen ass.
Awer d'Veggien sinn net méi gesond wéi wann se frittéiert sinn.
Endlech, wann Dir un d'True Asian Dining Experience interesséiert, firwat probéiert d'Stéck Staken? All Kéier wann Dir e Bess huelen, musst Dir manner ufänken, well Dir net esou vill Iessen mat Stécker wéi Dir normalerweis mat enger Gabel oder engem Löffel fënnt. Dir kënnt automatesch iessen, wat Iech hëllefe méi iesse kann a gutt iesse kënnt. Dir wäert och wahrscheinlech méi genee realiséieren, wann Dir voll ass an op der längerer Stopung iesst.