Bescht a Schlecht Gesondheets Choices am McDonalds
Bequemte Liewensmëttel mussen Är Ernährung net verréngeren. Dir kënnt gesond McDonald's séier Iessen ënner 500 Kalorie iessen, wann Dir wësst, wéi Dir de Menu kuckt. Benotzt dëse Guide, fir erauszefannen, wéi et am meeschte Gesondheetsmëttelen ass, dee Liewensmëttel ze vermeiden ass, a wéi Dir verschidde Menüe kombinéiere kënnt, fir datt Dir en McLeanald Mehl ouni Calorie genéissen kann.
D'Analys vum McDonald's Menu
McDonald's a vill aner Fast-Food-Restauranten Post Kalorie zielt fir all hir Liewensmëttel Produkter. Awer wann Dir an der Fuerderung duerch Strooss sidd Dir net vill Zäit fir Äre Rechner ze huelen an d'Matmaachen ze maachen. Also se sécher a stëppele fir Sandwichen, déi Gegrillte Fleesch oder Huebe enthalen, fir d'Kalorie ze niddereg ze halen. Dir wäert och Är alldeeglech Protein-Intake mat dëse Choixen stimuléieren .
Et ass och eng gutt Iddi fir d'Fritese fréi ze probéieren an d'Fruucht anhuelen. Wann Dir wëllt gär hunn, eng kleng Gréisst vu Fritten kréien an e klengt Sandwich wielen. A Äert bescht Wette fir Kalorienspuer ze spueren? Soda d'Soda ! Gitt Waasser a addéieren Zitrong fir d'Waasser gutt ze schmaachen.
De beschte Wee fir bei McDonald's gesond ze bleiwe ass en a la Carte ze bestellen. Dat heescht, datt Dir de populäre Wäertbestand passt an nëmmen d'Menü Elementer bestellen déi Dir lieft, fir datt Dir Kalorien op Liewensmëttel net benotzt, déi Dir braucht.
Déi meescht populärste McDonald's Liewensmëttel
| Big Mac Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Servieth Size: 1 Burger | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 540 | |
| Kalorien vu Fett 252 | |
| Gesamtfett 28g | 43% |
| Gesat fir 10g | 50% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Sodium 960mg | 40% |
| Kuelenhydrater 46g | 15% |
| Diät Fiber 4g | 16% |
| Zucker 9g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin A 10% Vitamin C 2% | |
| Kalzium 25% Eis 25% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Wann Dir Iech virstellen datt Burgeren Herrscher op McDonalds, franzéesch Fritten, Hueg Sandwichen an Hënn Nuggets sinn och ganz populär. Och Fruuchtgebai gëtt héich héich op der McDonald's Must-Have Lëscht. Dës sinn Kalorien zielt fir e puer vun de populärem Elementer:
- Eng 4 Stéck Uerdnung vum Chicken McNuggets bitt 180 Kalorien, 11 Gramm Fett, 10 Gramm Protein an 11 Gramm Kugיידhydrat.
- De méi populärer 10-Stéck Uweisung vum Chicken McNuggets bitt 440 Kalorien, 27 Gramm Fett, 24 Gramm Protein an 26 Gramm Kugיידhydrat. Duebelt dës Zuelen fir den 20-Stéck Poulet Nugget Kalorien a Ernärung.
- Ee Egg McMuffin bitt 290 Kalorien, 12 Gramm Fett, 17 Gramm Protein an 29 Gramm Kohbhydrat.
- E McChicken Sandwich léisst 350 Kalorien, 15 Gramm Fett, 14 Gramm Protein an 40 Gramm Kärbohydrat.
- Dee Quartier Pounder mat Käse stellt 540 Kalorien, 27 Gramm Fett, 31 Gramm Protein an 42 Gramm Kärblaechrat.
- Ee Filet-O-Fësch Sandwich bréngt 390 Kalorien, 19 Gramm Fett, 17 Gramm Protein, 38 Gramm Kohbhydrat.
- Ee Cheeseburger liwwert 300 Kalorien, 12 Gramm Fett, 15 Gramm Protein an 33 Gramm Kärblaechrat.
Wann Dir Är Miel mat engem vun McDonalds populär séisser Getränker genéisst, musst Dir méi Kalorien ergänzen. Ee grousse McDonald's Sweet Tea enthält 160 Kalorien an e grousse Coca-Cola enthält 300 Kalorien.
Déi gesondesten Optioune vum McDonald's Menu
Et ginn e puer Elementer déi manner kalorien sinn. Ofhängeg vun dem Iessen, deen Dir hutt fir ze genéissen, ass et e puer verschidde Weeër, fir e ganze Kuchel fir 500 Kalorien ze genéissen.
McDonald's Frësch ënnert 500 Kalorien
Et ginn e puer Elementer déi Dir vermeit, wann Dir Är Waistline kuckt.
D' Wurst, Egg & Cheese McGriddle bitt 550 Kalorien. An de Bacon Egg & Cheese McGriddle fiert net vill besser op 420 Kalorien. Dës Saachen awer sollten Iech zefridden sidd an Är alldeeg Kalorie zielt net:
- Frucht & Ahorn Oatmeal: 310 Kalorien
- Apple Slices: 15 Kalorien
- Kaffi: 0 Kalorien (keng Creme oder Zocker)
- Kaffi Milk: 100 Kalorien
Total: 425 Kalorien - Fruit a Yoghurt Parfait: 150 Kalorien
- Iced Latte: 60 Kalorien (mëttler mat onfett Milch)
- Hash Browns: 150 Kalorien
Total 360 Kalorien - Egg McMuffin: 290 Kalorien
- Hash Browns: 150 Kalorien
- Schwaarz Kaffi: 0 Kalorien
Total: 440 Kalorien
Low-Calorie McDonald's Mëttegiessen oder Dinner
Déi meescht Diäter gi vum McDonalds fir hiren populäre Mëttespaus oder iessen Burger an Fritten.
Also kënnt Dir dës populär Favoritten genéissen an ëmmer nach Ärt Gewiicht vun der Gewiichtverléisung behalen? Jo! Just bleiwen weg vun den héichgegréissege Produkter a Fettgefäeger wéi Mayonnaise a Kéis.
- Milk: 100 Kalorien (1% Fett)
- Südwesten Gegrillte Chicken Salad (keng Kéis oder Tortilla Bande): 260 Kalorien
- Fruites (Mandarin orange): 35 Kalorien
Total: 395 Kalorien - Premium Gegrillte Chicken Sandwich: 380 Kalorien
- Side Salade: (keng Dressing) 20 Kalorien
- Waasser: 0 kalorien
Total: 400 Kalorien - Hamburger: 250 Kalorien
- Kanner Fries: 110 Kalorien
- Kleng Soda
Total: 360 Kalorien - Cheeseburger: 300 Kalorien
- Side Salade: 20 Kalorien
- Newman's Own Low Fat Dressing: 80 Kalorien
- Waasser
Total: 400 Kalorien - Hamburger: 250 Kalorien
- Kleng Fritten: 230 Kalorien
- Waasser
Total 480 Kalorien
Ongerechtste Liewensmëttel op de Menü vum McDonald
Wéi Dir eventuell erwaart, sinn d'Friess net Wonner ze maachen fir Är Ernährung. Eng Bestellung vun groussem Franséischen Fries ass 510 Kalorien, 24 Gramm Fett a 66 Gramm Kugiivéit. A vläicht och wëllt de Double Quarter Pounder mat Käse vermeiden déi 780 Kalorien a 45 Gramm Fett op Ärt deeglech ass.