Cutting Carbs Reap Rewards
Et gi vill potenziell Virdeeler fir reduzéiert Kuelenhydraten. Verschidde vun hinnen hunn intensiv studéiert, anerer ginn normalerweis ënnert Leit gemellt, déi d'Kugillieder an hiren Diaken reduzéiert hunn. Net jiddereen kritt all dës Virdeeler, natierlech. Leit, déi méi op Kuelenhydrater bestinn (Insulin ass resistent, metabolesch Syndrom, Prévisiabetik, etc.) si wahrscheinlech de gréisste Virdeel.
Wëssenschaftlech Demonstratioun
Obwuel ech eng eenzeg Studie mam jidfer vun dësen Fuerderunge verlinkt hunn, sinn et vill Studien, déi oft vill Joer zeréck ginn, déi ähnlech Resultater weisen. Duerfir sinn ech sécher sécher datt dës Resultater demonstriert sinn. Trotzdem bemierkt datt an ville vun dësen Etüden d'Leit net fir Faktoren wie Insulinresistenz net virgeschriwwe ginn sinn. Wann déi Gruppe déi wahrscheinlech fir ze profitéieren, si studéiert, anstatt eng Zomlechkeet, kënnen d'Resultater méi staark ginn.
- Gewiichtsverloscht (souguer wann net bewosst datt Kalorien)
- Verbesserte Triglyceride
- Redukt Bluttglukos fir Diabetiker a Virdiabetiker
- Erhuelung HDL ("gutt") Cholesterin
- Verbesserte Insulinemfindlechkeet
- Den Drogen ofgemaach huet
- Ënnescht Blutt Insulin Niveau
- Am Verglach mat heefeg Auto-Gewiicht vun der Gewiichtsverlaf Diessen (a wann si kombinéiert mat Bewegung) hunn manner Muskelmasse verluer
- Ketogene Diaken (eng Zort vun enger kohärenter Carb Ernährung) fir Narcis-Erkrankungen behandelen
Previsioun
Verschidde Studien hunn dës Virdeeler vun der Reduktioun vun de Kugbéproduktie gezeechent, awer méi Studie brauch virun enger definitiver Erklärung kënnt gemaach ginn.
- Verbesserungen an Akne
- Verbesserungen am Polycystic Ovarialsyndrom
- Verbesserungen am Irritable Bowel Syndrom, fir e puer Leit
- Eng ketogene Ernährung kann e puer neurologesch Stéierungen verbesseren, wéi d'Parkinsons Krankheet
Allgemeng geschwat
Dëst sinn e puer vun de meeschte verbreet Virdeeler an eisen carbin Forumen, Ënnerstëtzungsgruppen a informellen Ëmfroen.
(Verschidde si wëssenschaftlech Beweiser, awer méi subjektiv Verbesserunge sinn méi schwéier fir ze studéieren.) Déi zwee éischt sinn déi am meeschte gemoossegsten, an dës Virdeeler meeschteren normalerweis am Enn vun der éischter Woch, och wann et heiansdo eng Woch oder zweet ass. Resultater ginn evolutiv Variatiounen tëschent eenzel Persounen.
- Erhéicht Energie
- Manner vu baussen
- Cravings fir Séissegkenntnisser verschwonnen oder dramatesch reduzéiert
- Besser mental Konzentratioun; keen "Gehënnert"
- Verbesserte Stëmmung; Emotiounen méi esouguer
- "Compulsive" oder "emotional" iessen
- Verbesserte Zänn Hygiene (manner Zänn Plack, verbesserte Zänn Gesondheet)
Heiansdo Dir rapportéiert
Dës si méi verännerlech, deelweis vun den Symptomer déi d'Persoun an der éischter Plaz hunn. Eng Kéier kann eng wéineg Carb Diät an enger Aart net als Härt fir dës Viraussetzungen betraff sinn, an dat ass net eng wëssenschaftlech Ëmfro. Ausserdeem ass ech sécher datt ech net all Virdeel déi ech je gelauschtert hunn, ze liesen hunn - déi hunn genuch erwähnt, datt mir mengen datt et e puer Leit gëlteg ass.
- Verbesserung am Joint oder Muskelschmerz
- Manner klappen
- PMS verbessert
- Reduzéiert Déiergas
- Verbesserung am Hautform