Probéiert Äert Schweinefleesch a Rëndfleesch Wuerzele fir Huet an Truth.
Wurst ass a vill verschidden Zorten. Well vill verschidden Arten vu Fleesch a Déierereien ka bei der Produktioun vun der Zoossiss benotzt ginn, ass et schwéier ze soen, ob d'Zooss gesond ass. Allgemeng ass Karikatur héich an Fett a Kalorien. Also wann Dir versicht, Är gesond Gewiicht ze schloofen oder ze halen, kann et schwéier sinn, dëst Liewensmëttel an Ärem normale Mielesplang anzebezéien.
Sausage Nutrition Fakten
Een italienesche Pork Sausage Link mat 113 Gramm op déi folgend:
- Kalorien: 391
- Fett: 35 Gramm
- Cholesterin: 86 mg
- Natrium: 826 mg
- Kuelenhydrater: 0,7 Gramm
- Protein: 16 Gramm
Vill Ernärter goufen Roggen an der Lëscht vun allgemenger gëeegente Kalorievitessen . Liichte Kalorienvitessen erweechen Energie haaptsächlech an der Form vun Zucker an ongesonde festen Fett wéi geséchert Fett oder Trans-Fett. Vill eidel Kalorieprodukter vermëttelen och héich Nierwäerter.
Ernährungsdaten variéieren fir verschidde Konsorten. Déi italienesch Kriesch Kalorien a Ernärung (gezeechent) weist datt, obwuel d'Nahrung e Protein ubelaangt, et ass héich an Kalorien, héich Fett a ganz héich an Natrium.
Ernährungs Fakten fir Verschiedene Arten vu Wurst
D'USDA stellt d'Ernärungsdaten fir aner Zort Wurst. E puer sinn méi hell wéi Italienesch Schweinwurstwurst:
- Eng Wäschplacke Patty (Fritteswurst) léisst 92 Kalorien, 5 Gramm Protein, 0 Gramm Carbohydrat, 0 Gramm Glasfaser, 0 Gramm Zucker, 8 Gr Fett, 2 Gramm Siedegst Fett an 202 Milligramm Natrium
- Ee Rëndfleesch vu Rëndfleesch bratwurst bitt 253 Kalorien, 10 Gramm Protein, 2 Gramm Carbohydrat, 0 Gramm Glasfaser, 0 Gramm Zucker, 22 Gréissten Fett, 8 Gramm gesat Fett an 643 Milligramm Natrium
- Een Dräi Unzeeche vu polnesche sausbuerg (och genannt Kielbasa) bitt 287 Kalorien, 11 Gramm Protein, 4 Gramm Carbohydrat, 0 Gramm Glasfaser, 2 Gramm Zucker, 25 Gr Fett, 8 Gramm gesäiert Fett a 905 Milligramm Natrium
- Dräi Scheiwen aus Blutt wor iwer 284 Kalorien, 11 Gramm Protein, 1 Gramm Carbohydrat, 0 Gramm Glasfaser, 1 Gramm Zocker, 26 Gramm Fett, 10 Gramm Satt ass an 510 Milligramm Natrium
- Een Véier Zoll Link vun der Chorizo-Sauce léisst 273 Kalorien, 14 Gramm Protein, 1 Gramm Carbohydrat, 0 Gramm Glasfaser, 1 Gramm Zocker, 23 Gramm Fett, 9 Gramm Siedegest an 741 Milligramm Natrium
Ernährungs Fakten fir Hot Dogs
Déi populärste Zoossiss ass den Hot Dog . Ee Rëndfleesch Hot Dog bitt 186 Kalorien, 7 Gramm Protein, 2 Gramm Carbohydrat, 0 Gramm Glasfaserbelen, 1 Gramm Zocker, 17 Gréissten Fett, 6 Gramm gesaaft Fett an 572 Milligramm Natrium. Awer wann Dir e waarme Hutt ësst, kënnt Dir och wahrscheinlech e Bouff an e vläicht souguer e puer Platzen.
E waarme Hondspill bitt eng zousätzlech 100 Kalorien, 4 Gramm Protein, 18 Gramm Carbohydrat, 1 Gramm Glasfaser, 2 Gramm Zucker, 2 Gramm Zucker addéieren, 1 Gramm Fett an 180 Milligramm Natrium. Wann Dir Gehalt a Ketchup addéiere kënnt Är Kalorie Grof wahrscheinlech net vill erhéijen, awer Dir kënnt e puer Gramm Nährstoff a Zocker addéieren.
Ass Sausage gesond? Probéiert dës Low Fat Chicken an d'Tierkei Optionen
Wéinst dem Fett an Natriumengen an der Zoossiss, ass et net d'gesondste Choix bei der Mealtime.
Wann Dir probéiert Är Liewensgewunnee fir bessere Gesondheetszoustand ze verbesseren, sinn aner Fleesch a Net-Fleesch-Proteinquellen , déi besser Ernärung ubidden.
Et ginn awer verschidden Zorten Wurst déi liicht gesond sinn. Munch Metzcher a populäre Marken hu Huet, Truthahn a selbst Meeresécherheet bruecht, wat liicht an Fett a Kalorien mee ëmmer voller Séiss ass.
- Ee Link vun Aidells Chicken an Apple worus 180 Kalorien, 12 Gramm Fett, 3,5 Gramm gesäiert Fett, 12 Gramm Protein an 640 Milligramm Natrium.
- Ee Betrib vun der Aidells Kaffi (an der Hëppt an Äppel) huet 120 Kalorien, 8 Gramm Fett, 2 Gramm gesäiert Fett, 8 Gramm Protein an 420 Milligramm Natrium.
- Een Link (78 Gramm) vun der Al Fresco Marke Buffalo Style Chicken Sausage léisst 100 Kalorien, 5 Gramm Fett, 1,5 Gramm gesäiert Fett, 13 Gramm Protein an 510 Milligramm Natrium.
- Zwee Verknüpfungen vu Kaffisnosswurst aus Truthahn ginn et 70 Kalorien, 3,5 Gramm Fett, 1 Gramm gesäiert Fett, 2 Gramm Carbohydrat, 8 Gramm Protein an 340 Milligramm Natrium.
Warm Hënn gekacht oder rau? Huet ech se ze kachen äntweren?
Laut der US Food and Drug Administration, ass et e Mythos, datt d'Hënn Hënn ze preparéieren. D'Agence recommandéiert Iech Hot-Hënn komplett ze iessen.
Wéi laang ass Kaukasus frësch am Kallech?
Déi meescht Fabrikanten recommandéieren Iech dass Wuerzeleprodukter virum "best by" Datum um Paket verbraucht. Sinn e Package gefrot, da sollt Dir d'Liewensmëttel bannen dräi Deeg konsuméieren.
Kann Zoeskaach gefruer?
Du kanns d'Zoossenschaft fräiemsen. Huelt d'Fleesch an engem luesen Container. Individuell Wueskäschten ëmklammen wann Dir e puer kleng Portioune liwwert. Verdauung am Frigo.
Kann ech meng Saach maachen?
Jo! D'Wurst mécht einfach a spass. Benotzt dës gesonde Low-Calorie, Low-Fat-Türkei, Bacon an Apple Sausage Rezept fir et ze probéieren.
Vergiesst net datt eng eenzeg Nahrung wéi Wippchen -wäert net d'Diät briechen oder briechen. Versicht e gudden Iesse ze planen a genéisse loossen Zousaz an d'Moderatioun fir gutt Gesondheet a Wuelbefannen.
> Quell:
> Universitéit vu Michigan. Wat sinn eidel Kalorien? MHealthy Ernährungs- a Gewiichtverwaltungsprogramm. Leschten Update Review March 2012.
> US Food and Drug Administration, Center fir Liewensmëttelsécherheet an anerkannte Ernährung. Liewensmëttelsécherheet fir Mammen ze sinn: hHighlights - Tatsaach oder Fiktioun. Web. 2016,