Et ass richteg wat se seet: Däischter Schockel huet grouss Gesondheetsvorteile! Et ass och geschmaacht schmaacht. Hei sinn dräi Rezepter déi dëse Good-for-you Zesummestouss sinn.
Däischter Schockela
Nodeems jiddereen léiwer Schocki léiwt, sou mécht et Sënn, datt d'Fuerschunggemeinschaft hiren Effekt op eis Gesondheet bestoe gëtt. A wann et ëm d'Donkelstéck kënnt, d'Nouvellen ass gutt!
Am Géigesaz zu Mëllechschokolade ass donkel Schockel e grousse Prozentsaz vu Kakao-Feststoffer. Mëllech Schockela huet méi Zucker, Milchstoffer a Crème. D'Antioxidantien déi am Kakao fonnt gi sinn, bréngen och eng Myriad vun Ernährungsschied. Ech schwätzen vun Stressreduktioun, de Blutdrock verbessert, d'Häerzensécherheet ënnerstëtzt ... Et ka selbstverständlech a Gewiichtsverloscht hëllefen ! Sounds fir mech wéi et Zäit ass fir an der Kichen ze kommen a Peitschen op eng einfach donkelt Schockel Rezepter.
FYI: Däischter Schockela gëtt och heiansdo als hallef Séiss oder Bittersweet bezeechent. Wat de méi héije Prozentsaz vum Kakao, dest méi besser ass d'Schockel fir Är Gesondheet!
Raspberry Kuss Crunchettes
1 / 5ter Rezept (3 Crunchetten): 105 Kalorien, 5g Gesamt Fett (2g Setz Fett), 28mg Natrium, 15g Kuelen, 1,5g Faser, 7,5g Zucker, 2g Protein
Dëst sinn perfekt Leedungen fir eng Leit (oder iergendwann solo ... Keen Uerteel hier!). A mat nëmmen dräi Zutaten hunn se net méi einfach ze maachen.
1. Fügt 15 gefruereg Mini-Fillo Shells (wéi d'Aart vun Athen) op engem Bakblech.
2. Plaz e spezielle Däischter Hershey's Kiss op all Schell, flaach Säit nidder. Bake bei 350 Grad fir ongeféier 3 Minutten, oder bis Kusze gi waarm a liicht erweicht.
3. Dréckt direkt e Raspberry an d'Mëtt vun all Shell.
Choco-Berry Crunch Yoghurt Parfait
Ganz Rezept: 218 Kalorien, 0,5 g Gesamt Fett (<0.5g Setz Fett), 106 mg Natrium, 35,5 g Kohlenhydrater, 2,5 g Fiber, 26,5 g Zucker, 17 g Protein
Parfait mécht Spaass! An dës Parfait verdoppelt op Antioxidantien, well et donkel Schockela an Erdbeeren krut.
1. An enger mëttlerer Schuel, kombinéieren 1/2 Téi zeréckt Erdbeeren mat 1 Iesselpuer Zocker ouni Zockerbeef. Stier op Mantel.
2. An engem halleft Glas, Schicht 1/3 Couck Fettaffill Vanille Griechesch Joghurt, hallef Erdbierger, an 2 Eegeschoss Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. (D'Müsli ass mat echte geckeg Schockela gemaach!)
3. Wiederholeg Schicht mat enger aner 1/3 Couck Fettaffill Vanille Griechesch Joghurt, déi verloossene Erdbeeren, an eng aner 2 Icedo Liicht Multi Grain Dark Chocolate Crunch Cheerios. Crémante, kräfteg, chocolatscht.
Schockela Banana Nachos
Ganz Rezept: 191 Kalorien, 4g Gesamtfett (2g Setz Fett), 13mg Natrium, 37,5g Kuelen, 4g Faser, 12,5g Zucker, 3g Protein
Kuck dës Noss. Si sinn am Géigesaz zu all deem Dir virdru war. Bedenkt Iech Äert Dessert-Spill geännert fir de Besser!
1. Préaaschlager op 400 Grad. Sprayen en Backen mat Nierfbecher.
2. Dréit zwou 6 Zoll Maulstortiller an der Halschent. Kuckt all hallef an dräi triangelen, fir insgesamt 12 Dreiecke.
3. Plaz Tortilla-Dreiefresch zesummen op der Backplack. Spritz mat Nonstick Spray, a sprëtzen mat Zimt.
4. Bake fir 5 Minutten.
Vorsicht dreift drang. Maacht bis bis liicht brong a knusprech 3 bis 5 Minutten.
5. Erlaabt d'Dreiefresch op der Mëtt vum Blat sou datt si berouegt an liicht iwwerlap sinn, wéi ee Koup Nosos. Sprengt mat 2 Teaspotten mini semi-séiss Schockela Chips.
6. Bakformen bis Chips erweicht sinn, ongeféier 2 Minutten.
7. Top mat 1/3 Coupe ganz déif geschnidden Bananen (ongeféier 1/2 mëttel Bananen). Hutt et do!
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!