Millennialen an jonk Erwuessen si sech ëm hir selwer këmmeren. Benotzt Apps an Websäiten fir hir gesond Liewensleef'en ze verbesseren ass eng kloer Entscheedung fir dës technesch liewende Generatioun.
1 - 7 Minutten Workout
De 7-minütegen Workout benotzt d'Gewiicht vum Kierper fir Gewunnechten ze kreéieren déi d'Kraaft a Muskel bauen , anstatt datt Dir an engem Fitnessstudio gitt oder an Ausrüstung benotzen. Während d'App gratis ass, mussen e puer vun de Programmer kaaft ginn, déi meescht si fir e Nominalgebühr.
2 - Kachen Liicht
D'Cooking Light App ass eng rieseg Sortiment vu Rezepter aus dem Cooking Light Magazin gezunn. Eng einfach Miwwelen ze maachen sinn ideal fir On-the-Go jonk Erwuessen.
3 - Couch zu 5K (C25K)
C25K hält Couch Potatoes a mécht Sportgeschwindegkeet a lues a lues bewegt se vu Sëtzen op eng 5K (3 Meilen). D'Zäit fir dës Evolutioun ass 2 Méint, an et ass eng staark ënnerstëtzt Gemeinschaft online fir déi am Programm.
4 - Down Dog
Down Dog ass eng Yoga App, fir de Benotzer hir Orte weiderfuere kënnen iwwerall wann se dohinner ginn, vu Hotelzëmmeren beim Reesend am Strand beim Entspannung.
5 - D'Feedsechoktrin
D'Fisekrais ass eng Websäit wou d' Trainere hir Servicer zu enger variéierter Präisser an Niveau vun der Intensitéit ubidden, op Basis vun de Besoinen vum Client. Vill vun enger eegener Kommunikatioun op de méi teurege Niveau mat Coaching fir Fitness a Ernährung / Wellness .
6 - Gréng Kichen
D'App Green Kitchen ass eng vegetaristisch Rezept App fir gesond, interessant a spannend Rezepter mat Fokus op Planzenbasis.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers ass eng Kombinatioun vu sozialen Medien Star a Fitnessguru, mat enger wéineg Wierklechkeet, déi gewierkt war. Eng Petite, blond a lieweg jonk Fra, huet d'Heidi hir Liewens-, Fitness- a Ernährungsstëmmung a méi op hirem YouTube-Kanal. Mat bal hallef Millioun Anerer, ass si eng vun de populärste Fitness YouTubers.
8 - Kaart meng Fitness
Wann Äre jonken Erwuessene Läufer e Reesender ass, Kaart My Fitness ass e praktescht Tool fir si ze hëllefen oder déi bescht a bequemste Laagdeeglechkeeten an de Stied um Welt ze fannen, an et synchroniséiert aner Fitness-Apps fir de Kilometer vu Kalorien ze halen verbrannt.
9 - Verléieren!
Loscht et! léisst Dir späicheren a Planzéieren Äer Fitness a Ernärung op Iech selwer. Et huet e Scanner fir Kalorien a Nährstoffer ze zielen an Dir kënnt och Liewensmëttel benotzen mat engem Bild. Et gëtt e Grondplang an e Premiumspräis dat et $ 3.99 pro Mount.
10 - Wann et fir Ären Makros passt
Wéi weess Dir, ob et fir Är Makros passt? Macros ass en anere Begrëff fir Fett, Kuelegen an Proteinen. Wann et passt fir Är Macros bitt eng Rei vu Pläng fir d'Iesse gutt a fir de Gewiicht ze verléieren, vun der inputéierender $ 17 Niveau un de Kuren Fitnessprogramm op $ 297. Home-baséiert Workout am Mooss Plan sinn speziell op d'Bedierfnesser an de Profil ofgeschnidden.
11 - Nike +
Nike + ass méi wéi nëmmen eng Fitness App. Et ass och e direkten Link zum Akafen fir Produkter, Notifikatioune fir speziell Evenementer an aner Nike Promotiounen. Fir Fitness ze liwweren eng on-one Ënnerstëtzung, Trainingsprogramm a méi fir de Fitness Lifestyle mat engem Fokus op Nike Markenprodukter ze verbesseren.
12 - Noom
Noom Coach ass eng mobil Applikatioun, déi langfristeg Gewiicht verléiert, andeems d'Benotzer hëlleft gesond an nohalteg Liewensstil. Noom ass eenzegaarteg, datt et ëm eng Grupp vu Leit an och Leit individuell gebaut gëtt, déi gutt fir Patronen déi d'Gesondheet vun hirer Belegschaft verbesseren.
13 - Planz Nanny
Plant Nanny hëlleft Spuetwäin ze behalen fir gutt hydridéiert an energiereg ze bleiwen.
14 - Rise
Rise ass e Gewiichtverloschtprogramm, dee mat der individueller Ënnerstëtzung vun der wëssenschaftlecher Fuerschung festgehalen gëtt, konzentréiert sech op gesond Liewensmëttelen a benotzt all Dag Rechenschaftspflicht fir Clienten op der Streck ze halen. Eemol eenzegaarteg fir Rise ass hir photo-baséiert Kommunikatioun tëscht Benotzer an Trainer / Trainer. Mat engem Schwerpunkt op d'Betreiung déi beschäftegt Leit op der Streck bleiwen, ass d'Rise populär mat Millennialer déi op der Säit goen an d'Aarbechtszäiten a ville Stonne schaffen.
15 - Runkeeper
Runkeeper ass eng App fir Leefer. Net nëmmen dat Kaarten an zielen d'Ronnen, awer et huet Grupp Erausfuerderungen. Et verbindet direkt un der populärer Spotify Musek App, fir Energie an dësen intensiven Runen ze halen.
16 - StrongLifts
StrongLifts konzentréiert sech op Gewiicht trainéiert mat Gewënn a Gewënn. D'App bidd Äntwerten op Froen déi vun deem Typ vu Gewiichter an engem Fitnessstudio gebraucht sinn, wéi laang een tëscht Wiederhale riicht sollte.