Jiddwer a wéini sinn ech iwwer eng Liewensverännerung. Erlaabt mir Iech un ee vu mengen Favoritten ze stellen: wonton wrappers. Wann Dir net oft d'Tofuekunde vum Maart ubelaangt, musst Dir net iwwer dës magesch Nahrung wëssen. Ech sinn hei fir Iech iwwer de Wonner vun der Wonton Wrapper ze soen.
3 Saachen zu Wonton Wrappers ze wëssen
1. Si si super Kalorien.
Am Duerchschnëtt hunn dës schlank Placke manner wéi 20 Kalorien each!
2. Fake si fir e frëndlechen Crunch.
Kee Grond fir Fritt ze maachen. Dir wäert iwwerrascht sinn, wéi kräfteg dës Kéier am Orakel sinn. Formen se an d'Schong an engem Muffin Pan, an Dir hutt d'schneitste kleng Autoe fir séiss Fësch. Rezept ënnert!
3. Si si perfekt fir vill mengem Platen.
Wonton Wrappers si ideal fir Rezepter mat Rezepter ... virun allem well se an 50 Zigaretten packen. Head zu de gekühlte Tofu Sektioun, e Pack packen a mat engem vun dësen fantastesche Rezepter beginn.
BLT Wonton Cups
1 / 6st Rezept (2 Wonton Crunchien): 93 Kalorien, 3g Gesamt Fett (1g Setz Fett), 435mg Natrium, 12g Kuelen, 1g Faser, 2g Zucker, 3,5g Protein
Dës Mini Salden sinn ideal fir Summer Barbeques. Si sinn eng Kalorie kontrolléiert Liewensmëttel, déi Deel vun Ärer lëschtegs Ernärungsarrangement sinn .
1. Préaaschlager op 350 Grad. Spray engem 12-Tanks Muffin Pan mat Noléisseg Sprit.
2. Kachen 6 Platen vum Zentrum oder Schnouer bis zum knuspelen. Kaweechelcher.
3. Plaz 12 Wonton-Wrappers an de Kuppel vum Muffin Pan a dréckt se an d'Bänken an d'Säiten. Liicht Spray mat Nonstick Spray. Bake bis liichtbrong, ongeféier aacht Minutten.
4. In enger grousser Schossel mellt 1/4 Coupe Fett ouni Ee, dräi Dëschféiwer Hellmann / Beste Liewensmëttel Dijonnaise (oder krèm Dijon Senf), e Puddelschlaag, e Salz a schwaarzen Pfeffer. Stier an engem Téi gëtt gesammelt an gehackt Plum Tomaten, zwee Téicher fein gehackt Salat, an de gehacktenen Speck.
5. Ofgeschalt d'BLT Mëschung ënnert gekillte Muschelen, ongeféier dräi Dësch Iessen.
Wäiss Pizza Wonton Crunchers
1 / 6th Rezept (2 Wonton Crunchers): 102 Kalorien, 3g Gesamt Fett (2g Setz Fett), 278 mg Natrium, 11,5g Kuelen, 1g Glasfaser, 2,5g Zucker, 7g Protein
Dës kleng Bissen packen sou vill Pizzasauce. Et ass eng spannend wéineg kierzbar Wee fir Är Crapp ze erfëllen !
1. Préaaschlager op 350 Grad. Spray engem 12-Tanks Muffin Pan mat Noléisseg Sprit.
2. Plaz 12 Wonton-Wénkel an de Kuppel vum Muffin Pan, a dréckt se an d'Aan a lénks. Liicht Spray mat Nonstick Spray. Bake bis liichtbrong, ongeféier aacht Minutten.
3. An der Mëttesstonn, mix 3/4 Tack Liicht / Fettfett Ricotta Kaffi, 1/2 Tub zerféiert Mielzarella Käse, 1/2 Teelöffel italienesch Wuerzelen, 1/4 Tepilloun Knoblauchpudder, 1/4 Iesselpoon iidem Puder, 1/4 Teelöffel Salz, a 1/8 Liësspoer schwaarz Pärp.
4. Erlaabt e Courspräis mat Nolkpréiter fir mëttlerer Hëtzt opgespléckt. Kachen a rouse eng Téi zerklappt braune Champignons bis heiansdo erweidert, ongeféier dräi Minutten. Kéisgemeng addéiere a zwee Téicher gehackten Spinat. Kukken a ruffen bis Pommes geil sinn, Spinat ass geléiert, a Kéis ass waarm, ongeféier Minutten.
5. D'Mëschung tëschent den Wonton Cups gëtt gläich verëffentlecht. Top all Coupe mat enger Hälschent vun enger Kriis Tomate, a gläichzäiteg sprëtzen zwee Iwerloosst gefrëscht frësch Basilis iwwer d'Coupe.
Perséinlech Peach Pies
1 / 12th Rezept (1 Mini-Kitt): 47 Kalorien, 0,5 g Gesamt Fett (<0.5g Setz Fett), 55 mg Natrium, 10g Kuelen, 1g Faser, 4,5g Zucker, 1g Protein
Dëst sinn déi schéinste Dessert jee! A si sou einfach. Si sinn eng fënnef Weeër, fir Fruucht ze maachen .
1. Préaaschlager op 350 Grad. Spray engem 12-Tanks Muffin Pan mat Noléisseg Sprit.
2. Plaz 12 Wonton-Wénkel an de Kuppel vum Muffin Pan, a dréckt se an d'Aan a lénks. Liicht Spray mat Nonstick Spray. Bake bis liichtbrong, ongeféier aacht Minutten.
3. An der Zwëschenzäit sinn an engem Nonstick Kaffi 1 Dësch Äppel Maisstär mat 1/2 Téiwasser kombinéiert a réieren ze léisen. Dobäi gëtt et dräi Téicher mat engem Päckchen (frësch oder gefruerst, ouni Zocker addéiert), 2 ebëssen brong Zucker (net packt), 1 Paarketarie-Séisser (wéi Truvia), 1/2 Teaspoon Zimt a engem Stroum aus Salz. Hëtzt op mëttelméisseg. Ruffe regelméisseg ze koennen bis Pâtisserie méi liicht erweicht ginn an d'Mëschung ass déck a gooey, sechs bis acht Minuten.
4. Ofhuele vun der Hëtzt, a rous an engem Iebspoon Zimm temp. hell lëschte Buedem oder liicht Mauerbëscherei.
5. Spoon Peach Mëschung an Wonton Cups, ongeféier dräi Dësch Iessen.
Fir schëlleg fräi Rezepter, Iessensfinn, Tipps an Tricks, a méi, mellt Iech un Gratis Tagesaleleeën oder besichen Hungry Girl!