Wann d'Wieder waarm ass, ass d'Grill ganz normalerweis. Natierlech si stärkesch Seitengerichte, creme Slaws a dekadent Desserts oft an Kalorie méi héich wéi Dir wëllt se sinn. Ech sinn Hunger Girl Lisa Lillien, an ech hunn dräi Rezepter déi Dir an Är Party Pals goën Nëss fir! Keen weess nach jeemools datt se Kalorien niddreg sinn an Dir wäert Är Grillplaz iwwerliewe, ouni datt Dir Är Kalorie-Bank breet.
1 - Perfect Potato Salade
1 / 10st Rezept (ca. 3/4 Téi): 118 Kalorien, 5g Gesamt Fett (0,5g Setz Fett), 411 mg Natrium, 13g Kuelen, 2,5g Fiber, 4,5g Zucker, 5g Protein
Jidderee léiert Kartofflesalat, awer eng typesch Portioun vum duerchschnëttleche Spud Salad huet ongeféier 300 Kalorien a 20 Gramm Fett! Gitt e Backyard Hero, andeems Dir dës zefriddestellte Verännerungen. Choufleur ass meng geheimt Zutate.
1. Peel 10 Unzen (ongeféier 2 kleng) wäisser Kartoffel, an 1/2 Zoll geschnidden an a Plaz an enger grousser Mikrowellen-sécher Schüssel. Füü 6 Cups aus gehackte Blummen a 1/2 Drëchent Waasser. Cover a Mikrowelle fir 6 Minutten. Stir, re-decken a Mikrowelle fir 4 Minutten oder bis d'Offer. Sidd cool genuch fir ze handelen, Waasser ze drenken.
2. Verpassen 2 Téicher vum gekachte Choufleur nëmmen (keng Kartoffel) un engem Mixer oder Nährprozess. Doduerch 3/4 Tack Liicht Mayonnaise, 1/2 Tub Fettfaarf Gresch Joghurt, 2 Teaspoen Dijon Senf, 1/2 eelste Knuewelzpudder, 1/2 Teelöffel Zonpuder, 1/2 Teelöffel Salz a 1 Äeschel Waasser. Mëschung / Prozess bis glat an onofhängeg.
3. Zousätzlech gemengt der grousser Schuel an ze réieren. Füügt d'folgend Saach: 6 gehackte hackeg Eiweechen, 1 Téihschnacken, 1/2 Téihschnacken Sellerie, 2 Séisselengs Reizenessgarn, 2 Séisselschnacken gehackt Dill an 2 Séisselschnacken gehackte Petersen. Gutt mixen.
4. Refréieren si bis d'gekillte, op d'mannst 1 Stonn. Wann Dir wëllt, Top mat Péiterséilech.
2 - Scoopable Chinesesch Chicken Salade
1 / 5th Rezepter (1 1/2 Coupe): 195 Kalorien, 3g Gesamt Fett (0,5g Setz Fett), 595 mg Natrium, 21g Kuelen, 4,5g Faser, 12,5g Zucker, 22,5g Protein
Eng erfrëschende Salade ass just wat en Outdoor-Outdoor-Cookout brauch. Jiddereen liést e gudden Chinees Heng Salat, an dëst wäert net enttäuschen! Et ass eng kreativ Torsioun op engem Standardsalat .
1. In enger grousser Schossel kombinéieren eng 16-Unze Becher vu Broccoli Cole Slaw, eng 8-Unze drénken vu Waasserbëscher a geschniddenem Waasser Chestnuts, 1 Téi drainéréiert a gehackte Mandararin-Orange Segmenter déi am Jus (oder Liicht Sirup) Scolaires a 12 Unze wéi gekacht a gehackt Haut Muhammed Hënn Brust. Gutt mixen.
2. Top mat 3/4 Tack Fettschwein Sesam Inginger Dressing (wéi d'Art vum Newman's Own). Dat ass et! Zäit fir op e Sonneschutz ze schlécken an op d'Party ze schéissen.
3 - Roude, Wäiss a Blueberry Stuffed Strawberries
1 / 5th Rezepter (2 Stëbchen): 29 Kalorien, 0,5 g Gesamt Fett (0,5g Setz Fett), 17 mg Natrium, 5g Kuelen, 1g Glasfaser, 3g Zucker, 1,5g Protein
Dëst sinn de schéinsten! Patriotesch, schéin a perfekt oppassen! A wéi se sou kal kalorien sinn, kënnt Dir e Buffet ësst. Dir däerft dat Rezept verdoppelen oder tripléieren, well et gutt ass.
1. De Scheffelt schlussendlech 10 grousser Erdbeeren, ongeféier 1/2 Zollt de Stierm, an eng Ouverture an all Berry ze weisen. Benotzt e schmuel Löffel fir ongeféier d'Hälschent vun der Fleesch an all Berber ze bidden, sou datt Dir Plaz fir Fill aus.
2. Ofschneiden eng dënn Slice vum Enn vun all Erdbeere, sou datt d'Beeren flaach sitzen.
3. An enger klenger Schossel kombinéieren 1/4 Tack Liicht / Fettfett Ricotta Käses, 1 Paket No-Kalorie Séisswaasser (wéi Truvia) a 1/8 Teaspoon Vanillaextrakt. Mix bis Uniform.
4. Spoon ricotta Mëschung an eng ënneschter Encke vun enger Plastiksbuttek; Ausschnëtt vun deem Eck erofklammen, fir e klengt Lach ze kreéieren, a presséiert d'Mëschung an d'Erdbeeren.
5. Dréckt 3 Blaubeeren an d'Fëllung vun all Erdbeere. Bréngt Är BBQ, a gitt op déi vill Loyalitéit. Genéisst mat engem spektakuläre Summer Cocktail.
A fir méi schoulesch gratis Rezepter, Iessen fënnt, Tricks 'n Tricks a méi, mellt Iech gratis e Gratis Emails bei Hunger-girl.com !