Huelt dës Snacks fir ze schaffen oder wann Dir reest Är Diät op Streck ze halen
Déi meescht Diätmenü liewen beschäftegt Liewen. Also et ass wichteg fir gesond Portable Snacks ze packen, fir datt Dir net versuergt sidd, d'falsch Nahrunge ze iessen wann Dir sidd a ronderëm. Gesondste Snacks fir den Wee wäert och hëllefen, Äre Stoffwechsel staark ze halen an ze vermeiden .
Wéi oft muss ech e gesonden Snack iessen?
Et gëtt keng starre Faart iwwer wéi oft Dir gitt.
Awer vill Experten stëmmen dermat, datt Dir Honger kenne wëllt wann Dir all 3 bis 4 Stonnen e gesonde Snack iessen . Allerdéngs sollt Dir suergen datt Dir déi richteg Zuel vu Kalorie bei der Zäitenpaus ze iessen. Portable Snacks sinn einfach ze iwwerstierzen, och wann se gesond sinn.
Wann Dir doheem sidd, et ass ganz einfach all Dag e gesonden Zack ze iessen . Awer wann Dir de ganzen Dag fir Aarbecht oder Famill fuert oder de ganzen Dag fiert, kanns de net ka futti e bëssi Frëndschaftsmëttelen bësschen wann Dir hongereg ass. Also wann Dir Är Gewiicht vun den Gewiicht verléisst, musst Dir gesond Portable Snacks planen a packen .
Gesonde Portable Snacks fir Ären Auto
Dir musst tragbare Snacken benotzen, déi och einfach mat enger Hand si iessen, wann Dir geplangt gett, wann Dir op der Strooss sidd.
- Mandelen. Gitt d'net onbedengte Varietéit a pre-packt Är Nuts an eenzelne Container. Dat ass nëmme e klengen Handvoll Nëss a servéiert.
- Déieren cracker. E ganze Package vun Déieren Cracker ass nëmme 180 Kalorien.
- Frësch Fruucht. Dir kënnt eng Bananen oder e Apel iessen, wann Dir en Wee ass.
- Graham Crackers. Fügt een Puppel u Erdnussbutter fir addéieren.
- Mini schiel Muerten. Dës Veggie ass einfach ze iessen, wann Dir an engem Auto sidd.
- Snack bar. Kuckt eng Diät-Frëndschaft mat engem Protein .
Gesond Portable Snacks for Work
Snacks fir Aarbecht sollte einfach an Ärem Kofferkoffer goen an einfach ze bauen an Ärem Schreif.
- Frësch Beeren oder Trapp. Blueberries, Himbeeren oder Trapper déi an engem klenge Container gutt geschmaacht ginn.
- Ee Fruucht. Äppelen, Orangen, Bananen oder Béi sinn e séiss Haut mat essentieller Fiicht.
- Instant Hällmusack. Huelt e puer Packungen vun klenger Haferflëss an Ärem Schreifenschwaach. Duerno addéiere se hei waarm Waasser fir d'Zäiten Zäit.
- Powdered schüttelen. Huelt en Shaker Flasche mat engem High-Protein, Calorie-Getränk Mix fir e schnelle Behuelen.
- Single-serving Mikrowellen Suppe Cups. Déi meescht Marken brauchen net ze killt ginn, sou datt Dir am Schreif da bleift. Gitt sécher datt Dir eng Diät-Frëndschaft zevill fir Äert Diät op Streck ze halen.
- Peanut Botter a ganz Getreidecracker. Crème Erdnussbett gëtt ëmmer erfridd!
Gesonde Portable Snacks fir de Frigider
Dës Snack-Iddien benotzen, wann Dir en Choleger bei der Aarbecht oder der Schoul hutt.
- Egg. Hard Ei Kuren Eeër viru laanger Zäit a behalen e puer op der Hand fir e schnelle Fouss vun Protein .
- 100-Kalorie Griechesch Joghurtbecher. Dës cremig Traitementer si fruucht, awer och Ernährung wann Dir se braucht.
- Eegefäegst Mëllech . Fir déi Momenter wann Dir e Schockelaart braucht , deen Är Ernährung net vergeet.
- Geschniddene Geméis a reduzéiert Fett Salami Dressing. Dëse séchere Snack befreit Är Wäerter wann Dir eppes Crunchy brauch.
- String Kéis. Déi meescht Diätkierch gär ee kéisege Snack an der Mëtt vum Dag.
Gesonde Portable Snacks fir Är Wonsch
Gitt dës Goodies an Är Handtasche, Rucksack oder Tote fir zefridden ze bleiwen an Är Diät op Streck ze halen.
- Héichfaser , kalorienarescht Müsli an engem Baggie. Denkt drun datt eng eenzeg servéieren normalerweis just 1/2 Coupe.
- High-Protein Snack Bar. Gitt een deen am niddregsten Kalorien ass.
- Geméiss Nëss an engem resealable Container. Mandelen si mat Ernährung verpackt
- Loft populéiert Popcorn an engem Baggie- oder Plastikbehälter. D'Glasfaser am Popcorn hëlleft Iech voll.
- Vollkorn Kriisen. Kéis méi Extra maachen.