Low-Calorie Munchies fir Iech Stëfter an Är Ernährung ze hëllefen
Verloscht net bedeit datt Dir "Neen" ze soen fir Snacks. Et gi vill kalorien Miesseren, déi Dir am ganzen Dag ësst fir Ären Hunger ze zefridden an Är Diät op Streck ze halen. Natierlech kënnt Dir 100 kaloriege Snack-Packs am Buttek erhéijen, mee dës Liewensmëttel si oft stark veraarbecht ginn an net déi gesondsten Zutaten. Et ass och einfach, méi wéi ee vun dëse Pack'en ze iessen, well se normalerweis ganz kleng sinn.
Stellt Iech vir, dës Spaass Snack Ideeën anescht wéi fir Ernärung an Aroma bei der Snack Zäit ze kréien.
Déi kleng kaloresch Munchies, déi séiss sinn
Huet en séissen Zänn? Kee Problem! Calm Är Luucht mat engem vun dësen Snacks fir ënnert 100 Kalorien. Gitt vläicht vläicht vervollstänneg fir Är Portiounsgréissten ze mellen, wann Dir iesst, fir sécher ze sinn datt Dir net méi Fett an Kalorien hutt wéi Dir ofgehuewen. Benotzt eng digitale Skala oder benotzt Är Hand fir sécher ze sinn datt Dir déi richteg Quantitéit benotzt.
- 1/2 Zockel ouni Zocker ouni JELL-O a 2 Séisswaasser reduzéiert Fett gedréckt
- 1/4 Couck loosen verpaspt Rosinen
- 1/2 (kleng) Äppel mat 2 Teaspeng Erdnussbett
- 6-Uën Glas Orang-Jus (gefruerert Poppen fir e Wanter)
- JELL-O fettfreien Schockela, Karamell oder Vanillepudding
- eng Hälschent vun engem ganz Weess Englesch Muffin mat 2 Teaspoen Geleeënheet
- 100-Kalorie Griichesch Yoghurt Snack Packs (verschidde goufe)
- Eng Taass gemëscht Beeren (probéieren Hambieren, Blaubeeren oder Bromberen)
- eng Taass vun onsäpfleger Äppel
- e gefruerene Fudge Pop
- Eng Spekulatioun vu Schock S'more: reduzéiert Fett Graham Cracker, mat engem Jumbo-Marshmallow gekräfelt an sech mat Schockelas-Sirup
- eng Taass Trap (probéieren se gefruer!)
- eng Bananen
- zwee oder dräi Meringue Kichelcher (ofhängeg vun der Gréisst)
- e roude Séissegkeeten
- e Popsik an Äre Lieblingssäit
- Eng kleng Handvoll Schockela Kuss
Dir hutt wahrscheinlech e puer séiss Munchies, déi och kal an Kalorien sinn. Gitt sécher datt Dir Portioune matmaacht fir Äert Diät op Streck ze halen.
Low-Calorie Munchies dat sinn Salzwaasser
Wann Dir dech kräfteg oder gudden Snacks erof geet, hei sinn e puer Virschléi fir Är Kalorie-Ziler ze halen. All Ënnergang huet manner wéi 100 Kalorien a wäert Iech Är Verliewung fir salzeg Iessen erfüllen. Denkt drun, datt dës gudde Liewensmëttel Iech wahrscheinlech Iech duuschtereg maachen. E puer Drénken kënne méi Kalorie méi wéi d'Snack ginn. Drénkwaasser (maacht Ären eegene Waasser mat Beeren oder Kraider) oder e Kalorie-Frittëseger wielen fir Äert Durst ze lëschen.
- 4-5 mëttler Ueleg Biere
- 3 Téicher Loftpopéiert Popcorn
- 1/2 Puppel 2-Prozent Fettgehalt Kéis
- 4 Dëschféiersoasen Oasis Zero-Fett Hummus a 1 Dritt Rohkarot
- 1 Coupe Progresso Light Chicken & Cheese Enchilada Soup
- 4 ganz Weess Crackers a 2 Portioune Fettfräie Kéis
- hallef turkey-sandwich mat reduzéiertem kalorie Brot, Senne a Geméis
- 6 Salzkonscher mat 2 Teaspullen vun der Erdnussbett
- 2 Jarlsberg Lite Minis
- 1 benotzt en natierlechen Stil Rëndfleesch ruckeleg
- Ee hart gekachten Ee
- eng Unze Cremekéis mat 4-5 Szelkenstickel
- En ons Cheddar Kéis mat 4-5 Radios
- e klengen Déngscht vun Edamam
- Ee Sträife vun Trend
- en hallef Gekrumpf (Saum) mat engem dënnem Schnéi mat mëllen Truthahn a Senne oder Fett ouni Mayonnaise gefloss
- e Littuce, dee mat engem eenzegen Scheck vu Schinken oder Rëndfleesch a Kohl, Karpaten oder Pärd
- e klenge Tomato Salade: Taux Tomate, geschnidden Gekréi, gespléckt mat Feta, Salz a Pabeier
- 4-5 Gurkeneschnappen déi geklappt mat Häre Kéis an Salz a Pärd
Kleng Kalorie Séiss an Salty Snacks
Wann Dir esou vill Diätzer sidd, gitt Dir gären e salzeger Zänn genéissen, gefollegt vu engem süchtsche Wëllen. Dëse gemeinsame Geschmaefenephänomen kann zu engem onendleche Zyklus vu Snackten féieren. Wann Dir wësst datt Dir e salzeger Zack ouni Iesszooner net iessen kann, da sidd Dir e Soda oder e klengt Stéck Fruucht fir ze goën.
Just een oder zwee Trapp oder e Schnapp siphäi vun Ärer léiwer Nullkalorie-Soda kann den Zocker an d'Luucht zitt an de séiss / salty Zyklus ende kënnt.
E Wuert aus
Denkt drun datt et gutt ass iessen, wann Dir maacht fir Gewiicht ze verléieren. Dir musst just sécher sinn datt Dir déi richteg Zuel vu Kalorie bei der Snack Zäit ass. Maacht Äre Liewensmëttel iesst ze froen an ze laang Zäit ze genéissen fir d'Mini-Iessen ze genéissen. Wann Dir iessen an ärem Schreif oder virun der Televisioun ësst, ass et ze einfach ze soen ze iwwerloosst overeat. Awer wann Dir déi richteg Quantitéit iessen, ginn dës 100 Kalorie-Snacks hëllefen, Är Gewiicht Verlustprogramm op der Streck ze halen.