Essential Fitness Tools
Sidd Dir prett fir e neien Workout Programm ze starten? Vläicht wëlls de Är Trainingseffizienze méi effektiv maachen. Wann Dir am beschten Training kann Iech Är Motivatioun erhéijen, Beweegungssitzungen méi einfach maachen an hëllefen datt Dir Fett méi schnell verléiert. Egal ob Dir e Workout Programm startet, fir Gewiicht ze verléieren oder einfach d'Art a Weis wéi Äre Kierper ausspionéiert a fillt, schaffe méi séier mat High-Tech-Tools a Low-Tech-Wënsch.
Fitness-Gadgets kënnen och Är Workout-Sécherheet erhéisseren. Also dat éischt wat Dir wëllt iwwerzeegen ass e Identifikatiounsarmband. Marken wéi Road ID maachen Handgelenk Bands déi Dir kaaft wéi Dir dobannen oder ausgaang ass. Keen ee géif ëmmer gleewen, datt e Accident passe kann, awer wann een net wëllt, datt Dir sécher sidd, datt d'Noutwierkende wierklech direkt Gesondheets- a Identifikatiounsinformatioun hunn.
Erneierbare Waasserfläsch
Proper Hydratatioun ass néideg während Ärem Training. Mä an deene meeschte Fäll sollt Dir op zoustänneg kalorien beladenen Sport Getränke setzen, virun allem wann Dir versicht d'Gewiicht ze verléieren. Den American Council on Exercise recommandéiert datt d'Exercisirë nëmmen nëmme mat Waasser dréien fir Sitzungen déi manner wéi eng Stonn daueren. Gitt e liest iwwerflësseg, erneierbar Waasserfläsch, dat einfach z'erreechen ass a liicht ze botzen. Marken wéi Contigo (illustréiert uewen) bitt Flaschen, déi einfach ze benotzen ier e während an no Ärem Training. Si bidden och Waasserfläschchen déi Iech erlaaben Iech Äert Waasser mat frëschem Uebst fir e extra Zwergstoffer vun (gesond) Aroma ze genéissen.
Fitness Tracker, déi Measures Heart Rate
E gutt entwéckeltes Workout Programm soll mat héijer Intervall Deeg , länger moderéiert Sessiounen an einfach Recetten Sessions balancéiert ginn. Awer wéi weess Dir, wéi schwéier Dir schaffen? Dir kënnt Beneficer gesinn , mä dës Methode funktionnelt net ëmmer.
E Fitness-Tracker, deen d'Herzreschter ugeet, kann Iech déi Zuelen ze hunn déi Dir braucht fir sécher ze sinn, datt Dir ëmmer op déi effektiv Intensitéit trainéiert. Et gi vill op de Maart, duerch Marken wéi Polar, Garmin, Fitbit an aner.
D'Fitbit Ionic an d'Fitbit Versa bieden d'Pulsateu souwuel während Ärem Training an den ganzen Dag fir Iech ze hëllefen Fitnessziler. Dir kritt och e grousse Spektrum vu Lifestyle an Exercice Apps fir Äre Programm op der Streck ze halen, wéi Fitbit Coach programméiert Workouts, déi op Ärem Handgelenk geliwwert ginn, an d'Relax App, fir Iech ze entspannen an ze zéien.
Sport-Spezifesch Shoes
Wann Dir fir Äre Schonggeschäft kaaft, ass et e Wäert, datt Dir Zäit fir ee Geschäft ze spueren fir Är Sport. Walking Geschäfter, zum Beispill, Experten déi Är Gaang, Är Gréisst an Är Fouss Struktur beurteelen, fir Iech e passende Pass ze maachen. Probéiert e puer Coupe unzefänken, ier Dir eng Entscheedung mécht.
Flattering Fitness Apparel
Dir musst méi oft trainéieren, méi houfreg maachen a fille besser am Kierper méi ze fillen, wann Dir Funktioun Kleedung hutt, déi Iech gutt fille kann. Kompressiounszahnrad ass e Favorit tëscht villen eidel Exerciseren, well et Äre Kierper ausspionéiert an enk. E puer Experten soen datt et souguer d'Erhuelung verbessere kann no Ärem Training. Marken wéi lululemon, 2XU an Nike maachen Kompressiouns-Workout Gear an Figur-schmeechend Stiler.
Wann Dir Är Workout Kleederschaf zestellen, sollt Dir och Kleeder ausmaachen, déi aus "Leed" -Faser gemaach ginn. Dir sidd Kleedungsstéck déi hëllefe Feier weg vu Ärem Kierper ze halen, sou datt Dir fillt a friddlech ze fille wann Dir Sport maachen. A Kaaf Stücke déi Dir schécke kann sou datt Dir an all Wiederkonditiounen erreeche kann.
Kopfhörer oder Earbued fir Ausübe ginn
Déi meescht Leit kënne méi laang Trainingseigniounen vervollstännegen wann se während hirem Spill erfollegräich sinn. E Gepäck vun Kopfhörer oder Ersatzstécker hëlleft Iech dat ze maachen.
Earbuedes sinn héich High-Tech a kënnen elo d'Häerzstäerkt, Distanz an aner Trainingsdaten messen. Marken wéi Jabra maachen e puer Modeller zu verschiddenen Präispunkten, déi speziell fir regelméisseg Ausüber entwéckelt ginn fir se mat der romaner Coaching App ze benotzen. An LG maachen d'Kopfhörer déi schwaach sinn an e puer, déi d'Platzéierung vun earbudsso a bestëmmten Situatiounen net sécher fuerderen fir mam Velo fueren.
Wann Dir d'Gefiller vun traditionelle Kopfhörer gefält, probéiert d'Hellas duerch Urbanears versichen. Dës drahtlose, sweatfreede Kopfhörer bedecken d'ganz Ouer an si wäiss sou ze wäschen datt Dir keng Angscht hutt iwwert Ären Äerzbëscheeee funky.
Smartphone Armband
Wann Dir am Ausland trainéiert, ass et wichteg, Ärem Smartphone ze bréngen, wann Dir se ausüben. Daat ëmmer, sidd Dir ëmmer mat den Ënnerstëtzungsservicer verbonne mat engem Noutfall. Wann Dir Sport drénkt, mat Ärem Smartphone nawell bedeit datt Dir mat Äre Lieblingsstécker oder Podcast verbonne bleift wann Dir geschafft hutt.
D'Armbänder fir Äert Smartphone kommen an ënnerschiddlech Stiler, awer d'Bracelet vu Sprigs sinn extra praktesch, well si mat engem Grousse Telefon passen. Built Grippe Punkten behaalen Är Apparat an der Plaz an den Dehnverpatzung Gewéinheetsprodukt gräift den Aarm net.
Sonneschutz a Body Balm
Wann Dir am Ausland trainéiert, ass d'Sonneschutz e Must. Och bei bewölkten Deeg kann d'Sonn schockéiert Strahlen op Är Haut beschiedegen an Iech op Risiko fir Kriibs stiechen. Kuckt Iech eng schwaarzt Diversitéit vu Sonneschutz an eventuell getrennte Produkter fir Äert Gesiicht an Kierper. Wann et méiglech ass, klengen Container mat Iech op méi langweileg Trainings ze maachen, sou datt Dir se erofhuelen kann wéi néideg.
Vill Auslänner schwousse och duerch Kierperbemmen, fir ze vermeiden. Dir benotzt dës Haut Schmierstoffe op Gebidder vun Ärem Kierper datt Dir rekrutéiert datt Dir net mat Abrasioune kënnt. Dir fannt Marken wéi Bodyglide online oder an Äert lokale Sportgeschäft.
Aen Schutz
E puer Sporten, wéi Biking, si sécherer, wann d'Exercice sportfäeg aarme a Kopfschutz hunn . Och Walker sollten d'Aen op sonnegen Deeg schützen. Fannt e Paar Sonnenbrille mat engem Gummi oder net rutscht Bréck iwwer d'Nues, datt wann Dir u Schwanz beginn, Är Brëllen net Äert Gesiicht gleewen. Sportgläser gi mat enger breeder Palette vun Stiler a Präisser verdeelt, fir d'Präisser ze vergläichen fir e Paar ze fannen deen an Ärem Budget passt
Digital Scale
Dir wëllt Äre Workout Fortschrëtt méieren, andeems Dir d'Resultater op enger digitaler Skala misst messen. D'Leit am Polar maachen eng flächeg an High-Tech-Skala déi Interfaces mat der Polar Flow App fir Programm guidéieren ze bidden.
Wann Dir aner Faktore wéi Kierperfett Prozent méngt, eng Skala vu Marken wéi Fitbit oder Taylor. Dir fannt Modeller un all Präis an all Stils am Sportgeschäft Stores, online oder zu Händler fir Händler.