Hutt Dir héieren iwwer Kompressiounskleeder? Den High-Tech-Trainingsaart ass vun Top Endurance Athleten a Sportstären getraff. Awer verschidden Exerciser tragen Kompressiounskleeder fir Gewiichtsverloscht . Also schaffen se? Et gi verschidde Kompressiounen Gutt Virdeeler fir Leit, déi nei Bewegung ginn an déi sinn iwwerwaacht. Awer Dir sollt wëssen, wat d'spezial Kleedung kann a kann net maachen ier Dir investéiert.
Wat ass Compression Kleedung?
Kompressiounskleeder si grad sou wéi déi meescht aner Workout Kleeder, déi Dir am Fitnessstudio oder am Sportgeschäft spezialiséiert. Wat et haut ass eenzegaarteg, ass datt et däischter festgestallt gëtt fir Är Kierpergewierer ze ënnerstëtzen a limitéieren. Obwuel dat net gutt wierklëch, Kompressionsocken, Strich an Tops ginn Iech e Gefill vun der Ënnerstëtzung an "am Halten", awer net op enger schlechter Manéier. D'Kleedungsstil erlaabt ëmmer Äre Kierper fräi a während an no der Ausübung fräi ze bewegen.
E puer Komprimatiounskleeder ass "medizinesch Qualitéit" ugesinn an ginn an medizinesche Grënn benotzt fir d'Operatioun nach nooperéieren oder d'Zirkulatioun ze behandelen. Déi meescht Kompressiounskleeder vu Sporthersteller (déi Zort, déi Dir am Sportgeschäft spezialiséiert hutt) sinn net medizinesch a kënne méi Bewegung an Komfort maachen - während Ärem Training.
Compression Kleedung fir Gewiicht Loss
Déi meescht vun der Forschung an d'Kompressiounszoustand konzentréiere sech op Performancedirekteren fir schéine Athleten.
Mee et ginn och eeneeglech Virdeeler fir Kanner ze kréien oder Leit, déi Iwwergewiicht hunn . Fred Hernandez ass den Direkter vum Marketing am 2XU, eng Firma, déi Kompressiounskëschten fir Fraen a Fraen mécht. Hien erklärt éischter datt seng Firma all Exercereuren als "seriöse" Exerciseren betraff sinn, an datt dëst Kompressiounsverzehr besonnesch fir méi grouss Leit an déi déi nei ze exercë kënnen.
"Trainees, déi méi grouss Mounts ophalen, kënnen méi empfindlech sinn fir onbedéngt Wiederverléisse wéi Schäin-Splints, Stämme, Spanndéier a Gelenkschued, besonnesch wann Dir nei Formatiounen ofgëtt. Tréinen, déi duerch d'Muskelschwingung an d'Schwéngung verursaacht ginn. "
A kuerzen, seet hien, datt méi grouss Kierper méi während der Ausübung a Kompressiounszapf verschwonnen kënne limitéieren datt d'Bewegung fir e Verschleissen am Kierper ze verhënneren. Hien seet, datt et och e Virdeel ass fir Leit, déi versicht Gewiicht ze verléieren.
"Obwuel mir de Behaaptung nie maachen datt Kompromissärkleeder Aids am Gewiicht vun der Gewiicht ass, kann et anscheinend Hëllef bei der Ausübung vun engem Gewiicht vun der Gewiichtsverléiserung hëllefen. Assum datt dës Typen vun Trainings normalerweis méi héich Volumen an Intensitéit vu Kardiovaskulatioun involvéieren, Hëllef bei der Minimaliséierung vum Muskelschued, déi duerch d'Wiederholung vun der Vibration vun der Cardio-Aktivitéit verfaasst gëtt wéi d'Laach oder d'Spinnerei an d'Hëllef vun der Erhéijung duerch d'Verännerung vun der Zirkulatioun während an no der Ausübung. "
Wéi kënnt Compression Kleedung kaafen
Wann Dir bereet fir Ären éischte Kompressiounszoustand ze kafen, huet de Fred e puer Tipps. Éischtens, seet hien, datt d'Schafung wichteg ass fir de maximalen Benefiz ze kréien.
"Komprimatioun ass geheescht fir eng fest- net restriktiv ze sinn, awer sécher et genuch datt Dir kompriméiert fillt." Hie fiert och datt d'folgend Empfehlungen vum Fabrikant déi bescht Resultater erlaben.
Also, wéi eng Kompressiounskleeder sollt Dir kaafen? Dat kann ofhängeg vun Ärem Kierper a Är Ziler fir den Gear. Fir Virstellunge virzestellen während an no Ärem Training, de Fred proposéiert datt Dir mat Kompressiounsträifen startet, well Är Been an déi meeschte Cardioaktivitéiten zur Gewiichtsverloschung betrëfft. Ausserdeem, seet de "Är Been ass Är grouss Muskelsgruppe a Kompromissatioun, déi d'Kompromiss dohin huet, kritt de maximale Virdeel fir eng Persoun, déi de Bescht a profitéiere soll."
E puer Ausseurider kënnen awer e Choix fir Kompressiounskleeder fir den Oberkierp kaafen fir de Betrag vun "Jiggle" ze limitéieren, wat während hirem Training trainéiert. Eng Kompressiounslëscht hëlleft fir Är Këscht, Bauch a Waffen z'ënnerstëtzen, fir Iech eng Sensatioun vu senger Dichtheet ze ginn. Wann dës Ënnerstëtzung hëlleft Iech méi laang an Ärem Workout ze halen, da kënnt e Kompromiss erop eng gutt Investitioun. Tops op 2XU kommen an ärer Kleedung, kurzen Halsband an Long Är Optiounen, sou datt et einfach ass e Stil ze fannen fir den Trot wat Dir braucht.
Egal wéi eng Kompressiounskleed Dir kaaft, erënners datt et net e Magie Kugel fir Gewiicht ass. Kompriméierungskzitt gëtt net méi Kalorie verbrennt an et wäert net magesch de Stoffwechsel erhéijen - kee Training Workout kann dat maachen. Awer wann d'Kompressiounszoustand kann Iech méi bequem fillen wann Dir bewege kann, da kann et Iech hëllefen Iech Är Trainings méi laang ze maachen oder méi oft ze maachen . Wann dat ass de Fall, da gëtt d'Kompromissatioun eng wäertvoll Investitioun.
> Quell:
> Gebuert DP, Sperlich B, Holmberg HC. "Bréngt Licht an d'Däischter: Effekter vun der Kompressiounskleeder op d'Leeschtung an d'Erhuelung." International Journal of Sports Performance 8. Januar 2013.
> Lee Wallace, Katie Slattery an Aaron Coutts. "Kompressiounskleeder: Kënnt d'Influenz vun Athleten an Erfarung?" Australian Sports Commission Volume 28 Nummer 4.