Gitt d'Fuerderungen aus gesondheetleche Virdeeler trotzdem Waasser?
Dir hutt vläicht héieren datt Dir "Toxine" schwëtzen kannt andeems Dir Bikram Yoga oder aner Stiler a waarme Yoga mécht. Tatsächlech ass de Begrëff sou populär ginn, datt vill begonnen hunn d'Praxis mat medizinesche Virdeeler ze attributéieren déi net eigentlech da sinn.
Underdeelung Sweat an Entgiftung
Äre Kierper ass eng raffinéiert kleng Eenheet mat engem System vu senger selwer, fir sech selwer selwer ze läschen, wat et net brauch oder net brauch.
Mir bezuelen dës Saachen als Toxine.
No der Oflehnung vun der Liewer ginn d'Toxine an eisem Blutt oder Galleën duerch d'Nier oder Där gefiltert an aus dem Kierper am Urin oder Stänn ausgetruede. Trotz wat e puer soen, schwätzt wierklech net deelweis vun der Gleichung.
D'Funktioun vu Schweess ass de Kierper ze killen wann et iwwerhëtzt huet. Dëst ka während enger anerer Aktivitéit geschéien wann Dir iwwerléift oder op e ganz waarme Sommertag sidd. Lescht huet d'Ursaach vum Schweesse net seng Inhalter beaflosst, op d'mannst net a Weeër, déi als nëtzlech sinn.
Sweat ass haaptsächlech aus Waasser a Spure Mounts vun Harn, Milchsäure a Mineralstoffer. Mat Ausnahm vu Waasser gëtt keng vun dësen Produkter an esou Quantitéiten ausgetruede wéi d'Äntwerte vun der Stoffwechsel änneren oder verbesseren. Wann et eppes ass, kann de exzessive Verloscht vu Flëssegkeet duerch Schweess schiedlech sinn, ausser et ass einfach ersat ginn.
Och d'Natrium ass aus dem Schwanz ausgesat ginn esou séier duerch d'Epithelial Natriumkanäle vun der Haut ze absorbéieren, datt et net vill fir d'Natriumniveau an eisem Blutt z'erreechen ass.
Miniméieren Ëmweltvirschléi
Un eisem Kierper ginn all Dag all Zort vu Toxine ausgesat, dorënner d'Verschmotzung an d'Pestiziden an der Loft, d'Konservativen an de Liewensmëttel déi mer iessen, an d'Wäschmëttelen a Kosmetik, déi mir op eiser Haut plazéiert sinn. Sinn dës Saache schlecht fir de Kierper? Wahrscheinlech.
Mä, fir virschloen datt eng Schweess-baséiert Bewegung dës Effekter mëssgléckt kann onofhängeg sinn.
Esou proposéiert datt Dir eppes géint eppes mécht, deen Dir sollt an der éischter Plaz vermeit. Anstatt wéi Dir versprécht, "Chemikalien ze sweeten", déi Dir exponéiert sidd, Är Belaaschtung ze minimiséieren andeems se gesond Nahrung benotzt, mat natierleche Botzmëttelen benotzt a Liese vum Etikett vun engem Produit Dir plangt op oder op Ärem Kierper.
Virdeeler vum Schwitzen an Hot Yoga
Wann et drëm geet, "Gëfteg vu Toxine" an enger waarmer Yoga-Klass ze maachen, ginn et vill Leit ënnert der Vermutung, datt si selwer vun der Martini oder der Platen vum Chili Kéis friessen kennen déi se wosst, datt se net gegaat hätten. D'Wahrheet gëtt gesot, a Yoga wäert Iech och net hëllefen, dës Saachen ze schwëtzen, d'Praxis kann nach ëmmer Beneficer ubidden.
Physikalesch Ausübung alleguer hëlleft bësse vu vum Fett, deen Dir verbraucht hues. D'Tatsaach, datt d'Temperatur an enger waarmer Yoga-Klass opgewuess ass heescht net datt Dir méi Fett verbrennt. Eigentlech ass et den einfache Akt vun der Ausübung - aus Ärem Sëtz erauszekommen an ze schaffen - dat hëlleft Fett unzehuelen ouni datt d'Temperatur vun Ärem Ëmfeld verbrennt ass .
Mat deem waat gesot, Schwëtzen beim waarme Yoga (oder aner Form vun intensiver Übung) kann Iech entgé ontozéien andeems Dir fir méi Flëssegkeien drénken. Mat drénken Waasser , Är Mastroendestinatioun, Harn, a kardiovaskuläre Systemer funktionnéiere vill besser, natierlech d'Entgiftung vu Gewëssheet a Zellen, an d'Ofäll méi liicht aus dem Kierper ze maachen.
Aner Virdeeler vu waarme Yoga sinn:
- Dir tendéiert méi Kalorie ze verbrennen wéinst enger erhéierten Häerzstäerkt a Metabolismus.
- De Bluddfluss fir Äert Aarm a Been ass erhéicht ginn, méi oxygenéiert Blutt op d'Muskelen ze liesen.
- Muskelt Ton an Flexibilitéit ginn verbessert.
- Stress ass erliichtert, a Dir fillt Iech besser iwwert Iech selwer.
> Quell:
> Hanukoglu, ech .; Boggula, V.; Vakinine, H. et al. "Expression vum epithelialen Natriumkanal (ENaC) a CFTR an der mënschlecher Epidermis an Epidermal Anhänge". Histo Cell Biol . 2017; 147 (6): 733-48. DOI: 10.1007 / s00418-016-1535-3.
> Yokozeki, H .; Muroto, H .; a Katayama, I. "Perspiration Research". Haut Pharmacol Physiol. 2016 29 (5) 231-80. ISSN: 1660-5527.