Bikram ass nëmme ee Stil vu waarme Yoga
Hot Yoga kënnt op eng aner Yoga Klasse, déi an engem erhascht Zëmmer gemaach gëtt. Obwuel et e puer Styles hei Yoga Klassen ass, ass de Bikram Yoga de originelle waarme Yoga an eng vun de bekanntsten. Och wann e puer Leit "warm" a "Bikram" austauschbar maachen, ass d'Wahrheet datt all Bikram Yoga hei waarm ass, awer net all waarme Yoga ass Bikram.
Hot Yoga
Hot Yoga ass oft e flëssege Vinyasa-Stil vun der Praxis, an där de Léierpersonal Schüler an enger Serie vu verknüpften Posen uginn.
Während der Klass bleift d'Zëmmer normalerweis bei enger Temperatur vu 95 bis 105 F. Wann Dir Iech virstellen kann, eng kräfteg Yoga-Sessioun bei héijen Temperaturen mécht den Kierper ganz waarm a verursacht profuséiert Schwëtzen. D'Absicht ass datt d'Hëtzt d'Muskelen loosst an de Schweess hëlleft Äert Kierper.
Bikram Yoga ass just ee Stil vu waarme Yoga. Aner populäre Hot Yoga-Optiounen gehéieren de kanadeschen Import Moksha Yoga (bekannt als Modo Yoga an den USA) an CorePower Yoga , eng séier erweidert Kette. Vill lokal Gebaier an onofhängeg Yoga Studios bidden och eegent Stil vun erhaalenen Klass.
Tipps an Precautiounen
- Et ass essentiell fir Är eege Yoga Mat ze maachen wann Dir e waarme Yoga maacht, well Dir vill Schwätzt. Yogitoes Skideless Mat Handbiller (oder aner ähnlech Produkter) sinn populär waarmt Yoga Accessoiren. Dës Handdicher ginn iwwer d'Matte plazéiert fir Schwitzen absorbéieren an d'Traktioun verbesseren.
- D'Schwëtzen déi Dir hei an der Hot Yoga heescht och datt Dir wëllt de richtegen Yoga wear . Allgemeng fannen d'Fraen a Männer, datt eng enkarrend Tops a Capris oder Long Hosen besser si fir ze verhënneren Rutschen bei Posen.
- D' aktuell Temperatur an enger waarmer Yoga-Klass gëtt variéiert duerch Stil an Atelier. E puer kënnen sou waarm si wéi 108 F, wat d'75 F Zëmmer praktesch killt.
- D'" Schwämmung der Toxine " Sfär fannen ass populär bei waarme Yoga Studenten. D'Wahrheit ass dat Schwëtzen net wierklech Deel vun der Entgiftungsanlage vun eisem Kierper, obwuel et Iech am Ende kënnt besser fillen.
- Vergewëssert Iech ze vill Waasser ze liwweren virun, während an no der Klass, fir datt Dir net ofdreet ginn. Et ass net recommandabel ze binnen zwee Stonne iessen, ier Dir eng Klasse brauch.
- Hot Yoga ass net gutt bekannt fir schwangere Frae well et d'Kärtemperaturtemperatur erhéijen kann .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury ass e waarme Yoga-Innovateur a Grënner vum Bikram Yoga . Seng Methode ass den ursprénglechen Stil fir an engem waarme Raum ze setzen. Et ass eng Serie vu 26 Positiounen, dorënner zwei Préayama-Übungen , déi all zweemol an enger eenzeger 90-minütiger Klass sinn.
De Choudhury, deen 1946 zu Kalkutta gebuer an Indien gebuer gouf, war e Yoga Champion an der Jugend, wéi och seng Fra Rajashree. 1974 huet de Choudhury de Yoga College vun Indien op Beverly Hills, Kalifornien gegrënnt, fir seng Method ze léieren. Et war séier eng vun de populär Stile vun de Yoga Asana an am Westen.
Wéi Bikrams Yoga Classes ugefaang hunn Membere vun der Hollywood Elite ze zéien, huet hien sech op eng zunehmend ostentasiéis Lifestyle entwéckelt. Hie gouf bekannt fir seng Fuert vu Sportautoen a fir deet Bijouen. De erfollegräich Yoga Guru gëtt awer an enger Kläpperei a sexueller Ugrëffer ugegraff.
Bikram a Copyright
Am Joer 2002 huet de Choudhury seng Serie vu 26 Posen eng Hot Room gemaach.
Hien ass zënter säit eng Rei vu legalen Disputatiounen involvéiert, souwuel iwwer d'net autoriséiert Benotzung vu sengem Numm an de Gebrauch vun senger Method ënnert engem anere Numm.
De Choudhury huet 2003 e Los Angeles Yoga Studio Suedere fir Copyright a Markenverloscht. Hie gouf 2004 als Bekanntheetsgrad, als hien vun engem San Francisco baséiert Kollektiv vu waarme Yoga-Léierpersonal. Dëse Grupp huet d'Cease-and-Desist Briefe iwwert hir onlimitéiert Benotzung vun der Bikram-Methode kritt. D'Plaintiff datt d'Yoga net de Copyright hunn. D'Parteien hunn 2005 ee Siedlung erreecht, wou de Choudhury net verklot huet, a si vereinbart net de Bikram Numm ze benotzen.
De Choudhury huet e neie High-profile-Klous am Joer 2011 gemaach. Dëst Kéier war et géint d'New York-baséiert Atelier Yoga fir d'Leit, déi Yoga-Klassen duerch Spenden an verschidden US Städte ubitt. Dëse Fall gouf 2012 opgehalen, wéi Yoga dem Moungenigner Greg Gumucio d'accord war fir Bikrams Numm a Serie ze benotzen. Obwuel de Fall net an de Prozess gaangen ass, war et wichteg, well de US Copyright Office annoncéiert dat seng eegestänneg Urhebecht vu Bikrams Serie war e Feeler.
Bikram a Sexual Assault
2015 sinn de Fokus vun de legal Béierbicher Bikram ze wäit vum Schutz vun der Yoga Methode verschwonnen. Hie gouf zum Thema vu mindestens e puer ziviliséierter Klouschter, déi de sexuellen Ugrëffer oder d'Vergewaltegung vun enger Rei vu Joeren zréckliewen.
Obwuel d'Detailer variéieren, weisen si e Muster vu Choudhury op jonk Fraen an Yoga-Studenten an Léierpersonal, déi oft an hirem Intensivtrainingsprogramm deelgeholl hunn. Am Ufank vu 2016 huet en Los Angeles Geriicht fir de fréiere juristesche Beroder Choudhury uginn, dee gesot huet, datt si sexuell belästegt gouf a vu senger Positioun fir fir aner Frae wëlles hätt.
An der selwechter Zäit huet Rajashree Choudhury fir Scheedung opgefouert. Bikram huet och d'USA geflücht. Am Mee 2017 gouf e verhaftent Haftbefehl fir hien gemaach a vum November gouf hien a seng Firma Insolvencedirekt ugekënnegt.
The Implications
De Fall vu Choudhury kann als Iwwerhärdeg an der Yoga Gemeinschaft handelen. D'Natur vun der Praxis oft formt enk mat Bezéiungen a verschidde Leit kënnen entscheede fir dovun ze profitéieren.
Bikram Studios bleiwen op, a vill ginn vun onofhängege Léierpersonal operéiert. Aus dëser Ursaach ass et wichteg ze denken datt alleng de Grënner deen an dëse Fällen als falsch ass.
A Wuert From
Hot Yoga ass eng viabel Optioun fir vill Yoga Studenten, obwuel et vill méi intens ass wéi d'Coursen an de cool Kummeren. Virun enger Klasse, kuckt Är medizinesch Konditiounen Dir hutt mat Ärem Dokter ze soen a wéi Dir et richteg mécht.
> Source:
> Schmidt S. Arrest Warrant erausgeet fir Bikram Choudhury, De Hot-Yoga Guru, deen vun der sexueller Belästegung ageluecht gouf. De Washington Post. 26. Mee 2017.
> Wolfe N. Grënnerin vun Bikram Yoga deklaréiert Insolvenz Nom Doud vu Millioune legal legal. News.com.au. 15 November 2017.