Schützt Är Handgelenk, Uewerhalter a Schëlleren beim Snowboard
Wann Dir op de Mountainbéi mat Äre Snowboard leeft, da wëlls de erëmfonnt, net mat enger Verletzung. Dir wëllt net kachen drénken beim Feier drénken wéi Är Frënn all Spaass op der Piste hunn. Wat verursacht Snowboarder Verletzungen a wat kann Dir maachen fir hinnen ze verhënneren?
Ob sou vill verschidde Weeër, Skirann a Snowboarding hunn hir Ënnerscheeder.
Dës Sportarten variéieren staark, wann et ëm d'Zort vun der Verletzung gëtt déi normalerweis vun den Participanten ass. Konditioun fir Skiing brauch Schnelle, Kraaft, Balance an Flexibilitéit. Snowboarding erfuerdert ähnlech Konditioun, awer d'Art a Weis wéi de Kierper an all Sport ass bewegt ass grondsätesch anescht. Dëst Ënnerscheed mengt eng ganz aner Verletzung an all Sport.
Common Snowboarding Verletzungen
Eischtens, lass uns op skiing kucken, um Kontrast mam Snowboarding. D'Skiering tendéiert zu méi Knéicher. Déi typesch Skirurgeschäftegt bemierkt Leitverletzer an den Knéien an ënnen Ennstrecken. Dëst Verdréchnen vun der ieweschter Leg op eng Manéier, während den ënneschte Been den entgléckende Wee rotéiert, féiert zu Trëppelen am fréie Kreuzegrum (ACL) oft Reen.
Am Snowboarding sinn zwee Féiss op déiselwecht Bord gelagert an ëmmer déiselwecht Richtung. Dëst schützt Knie vun all twisting. Allerdéngs ass d'Uewerfläch an der Positioun fir d'Kraaft vun engem Stierm ze huelen.
Wann d'Snowboarder erof goen, landen se op hir Hänn, Schëlleren, hin an Enn oder Kapp. Déi typesch Snowboardschaden ass eng Handgelenk Fraktur. Et sinn och Handgelenkstrecken a Ellbogeschnidden a Dislokatiounen. D'Schëller fënnt e Schlag mat Konten a Rotatoren. Broken Kaffbelen, Concussiounen an aner Hals an Halsverletzungen sinn och allgemeng.
D'Rotator-Manschette blesséiert an der Schëller gëtt normalerweis méi konservativ mat der Verstäerkung vun de Programmer, der anti-inflammatorescher Medikamenter fir Konten a Schwellung, a Reschter fir den allgemenne Heilungsprozess behandelt. Intermittéierend Applikatioun vum Äis (10 Minutte 3 oder 4 Mol am Dag) kann hëllefe bei der Reduzéierung vu Schmerz , Schwellung an Entzündung. Wann e Snowboarder keng geféierlech Manöver versprécht - an de Beem, Ausgesprongen a maacht Stécker - Helmen si vill.
Wéi begeeschtert de Snowboarding Verletzungen
Snowboarders, besonnesch déi, déi just ufänken, wäerte sinn héicht fir e puer Sécherheetsmechaner opzemaachen. Handgelenk an Ellbogger kënnen d'Kraaft vu Fälle op d'Gelenker vum Uewerkierper erofsetzen. Kneet Kaddoen vermeiden Kontratiounen, eng Pads fir den Taille ass och eng gutt Iddi, wéi nei Snowboarder vill Zäit op der Récksäit verbréngen. Fir d'Schëlleren vu Falen ze schützen, ass et net eng schlecht Iddi, e bëssen iwwert seng Anatomie a Funktioun ze léieren (fir méi Informatioun, Lieser Spuer spueren) ze liesen.
Zum Schluss, obschonn eis Skier a Snowboard am Schnee op de Bierg geschéien, si si ganz anescht wéi technesch. Denkt drun datt just well Dir e gudden Skiwer ass , kënnt Dir e Begriefnes op engem Snowboard sinn. Eng Lektioun vun engem qualifizéierten Dokter oder engem erfahrenen Snowboarder ass eng gutt Iddi fir den Ufank Snowboarder.
Et wäert Är Zäit op de Bierg vill méi erfreelech maachen.
Bleift sëcher op der Piste!
Source:
Kathleen A Dunn. "Wat sinn d'Gesondheetsrisiken vum Snowboard?" West J Med. 2001 Feb 174 (2): 128-130.