Gesitt Yoga a Pilates als Komplementarienten
Et gëtt eng immens Quantitéit vun Interesse dës Deeg an hatha Yoga an Pilates zesummen. Béid sinn sophisticéiert Systeme vun integrativ Ausübe mat vill gemeinsam. Déi sechs Pilatesprinzipien : Zentrieren, Konzentratioun, Kontroll, Präzisioun, Atem a Floss, konnt ganz einfach benotzt ginn fir d'Prinzipien vu villen Yoga ze beschreiwen.
Pilates an Yoga sinn och ganz aner vuneneen, an et ass an de Differenzen, déi mir vill vun den komplementären Aspekter vun deenen zwee fannen, déi se sou eng super Team maachen.
Kraaft a Stretch
Allgemeng gesinn Pilates fokusséiert méi op Stäerkt an hatha Yoga méi konzentréiert méi op Stretch. Et gi gewëssene Ausnahmen op dës Ausso als Pilates gehéieren d' Stretchung , tatsächlech, Pilates ass bekannt fir d'Längt am Kierper ze kreéieren, a Yoga mécht d'Kraaft ze entwéckelen. Den Ënnerscheed ass de Schwerpunkt.
Vill Leit se feststellen datt d' Kärkraaft an d'Integratioun déi se an Pilates entwéckelen, ënnerstëtze si gutt an de deeglechen Aktivitéiten an Crosstraining si engagéiert. Fir déi, déi och do Yoga sinn, ginn d'Pilate hinnen d'Stabilitéit, déi se kontrolléieren an erweideren hir Yoga sech sécher . Ëmgedréit ass d'expansive Dehnung am Yoga e wonnerschéinen Balance fir déi typesch méi kéier orientéierter Pilatesübungen.
An loosse mer net iwwersinn datt dës Tatsaach wier datt d'Pilates a Yoga e puer Übunge maachen, zum gréissten Deel sinn d'Übungen ënnerschiddlech. Weider, während d'Yoga e puer Requisiten benotzt, bitt de Pilates en enorme Kierper mat Material un, dee mat engem groussen Deel vun Ausrüstung geschitt ass .
Centering, Breath and Flow
Beim Aarbeeht ass wichteg fir Pilates a Yoga. Den Ament ass dee grousse Cleanser vum Kierper a béid Systemer gëtt encouragéiert fir bewosst Atmen z'entwéckelen, mat enger Déift voll Atmung ze entwéckelen fir d'Tiefe a Bewegung vun der Bewegung ze verbesseren.
Léiert méi iwwer Atem an Pilates
Am Yoga ass et vill méi extensiv a meditative Satz vun Disziplinen déi mat der Atem ass. Et gi Technik vun der Yogeschen Atmung , déi benotzt ginn andeems si d'Yoga Asanas (Posen) ausführen, an och meditative Praktiken, déi ganz op der Atem baséieren. An Pilates, déif Atmung , lateral Atmung an Koordinatioun vun Aerem mat Bewegung sinn primär Atmungsariichtungen. D'Atmung an Pilates gëtt als Verjéngungsronn, Entgiftung an e Mëttel fir d'Bewosstsinn ze erhéijen; wéi et an Yoga ass.
De Joseph Pilates , de Grënner vun der Pilates Methode, war ganz vill mam Aarm. Hien huet seng Schüler ënnerstëtzt d'Aehaut ganz voll wéi méiglech ze benotzen an den Ament an den Hënn ze vergréisseren an d'Loft komplett auszeleeën fir fléissend Bewegung ze ënnerstëtzen. An deenen Yoga an de Pilates, déi mam Atem schaffen, verknäicht de kierperlecht Erlaabnis mat der Opmierksamkeet vum Geescht - d'Gnod an d'Stréimung an der Bewegung z'erreechen an e Vehikel fir d'Präsenz vum Praktiker ze zielen.
Virdeeler vum Yoga a Pilates
D' Virdeeler vum Pilates an Yoga sinn aussergewéinlech. Si sinn bekannt fir d'Entwécklung vu laangen, staarken, graceiven Kierper ze ënnerstëtzen, déi effizient ouni eng séiss Muskele kreéieren. Béid Disziplinen sinn integrativ; déi mat Stressreduktioun a verstäerkt Wuelbezuel ass.
Béid Yoga an Pilates ginn als Rehabilitative Systeme benotzt. Si kënne fir eng breet Palette vu Leit a Fitnessniveau agefouert ginn, an ënnerstëtzen de Erreeche vun ganz héichem Niveau vum Kierper / Geescht / Geescht Fitness.
Yoga, Pilates a Spiritualitéit
Wann d'Leit iwwer Yoga an Pilates denken, se se heiansdo datt d'Yoga "spirituell" ass a Pilates net. Hatha Yoga bitt eng laang Geschicht mat der spiritueller Praxis oder engem geeschtleche Wee fir sech selwer ze sinn. Ondifferenzéierend ass de spirituellen Aspekt vum Yoga vill méi Ouvertjoer a Direktiv als geeschtleche Wee wéi dat wat ee bei Pilates fënnt.
Mä wann een et net wahrscheinlech fir Meditation a Chanting an enger Pilates-Klass ze fannen, ass de Pilates e Kierper / Geescht / Geescht-Disziplin.
Et ass kloer vum Joseph Pilates ze schreiwen, an de Prinzipien, déi an senger Aarbecht infuzéiert sinn, datt hien seng Method fir e Vehikel fir d'Erweiderung vu Kierper, Geescht an Geescht huet. Vill Pilates-Praktiker hunn hir Liewen erhéicht, wäit iwwer kierperlech Fitness, duerch Pilates.
Yoga / Pilates Klassen an Integritéit
Während d'Yoga-Pilates Exploratioun a Mix a Match ass ganz valabel, a kann Äert Fitnessniveau verbesseren, et ass och wichteg ze erënneren datt Pilates an Yoga all ganz voll, differenzéiert a raffinéiert Disziplinen sinn. Wierklech gitt ze wëssen, datt ee vun hinnen an der voller Virdeeler huet entweder Zäit brauch. Fir d'Belounung vun Pilates oder Yoga ze ernimmen, brauch en e Lehrer, zumindest e puer vun deene Studien, a muss regelméisseg praktizéieren.
Yoga an Pilates Combo Klassen sinn iwwerall higaang. D'Schüler wëlle wëssen datt ett exzellent Pilates Zertifizéierungsprogrammer an Yoga-Léierpersonal ginn, e gudde Léierpersonal fir entweder Yoga oder Pilates erfordert eng immens vill Zäit an Effort. Aus dësem Grond wëllt een oppassen datt déi Léierpersoune wierklech genug Ausbildung an de Pilates an Yoga hunn, fir se zesummen ze léieren. Wann d'Mënschen d'Virdeeler vun Pilates an Yoga zesummen maachen, da wäerte se d'Schüler an d'Enseignanten fir d'Integritéit vun all Disziplin iwwerwaachen.
Liest méi am Vergläichbarer Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Also wat fir ze maachen? D'Fro ass eng Fro: Do Béid! Fannt Iech vir, wéi eng Disziplin fir Iech ass. Et kéint vläicht datt Dir ganz op eng oder aner fillt sech besser, oder vläicht evoluéieren d'Stabilitéit an d'Stäerkt an Pilates ze féieren fir Är Beweegungsregioun weider duerch Yoga ze erhéijen.
Méi iwwer Pilates a Yoga
Five Exercises Pilates an Yoga Share
7 Yoga Posse fir Är Pilates Praxis
(c) 2006, Marguerite Ogle, lizenzéiert op .com, Inc.