D'Vergréisserung vu Pilates ass eng wonnerbar Saach, awer wéi de Spill Telephone, wou d'Bedeitung vun enger Phrase verkierzt gëtt wéi se duerchgesat gëtt, wéi d'Wuert iwwer d'Pilates verbreet ass, also hunn e puer Iddien iwwer dat, déi net jidderengem sinn. Hei e puer vun de Mythen iwwer Pilates, déi Pilates verschécken kënnen an mëll Hysterie, wann net vollstänneg Konnexiounen.
Pilates ass en Derivat vun Yoga
Ah, dës mécht eng Zähne vu Zänn fir d'Pilates an d'Yoga-Praktiker, besonnesch d'Léierpersonal, déi Schüler hunn, datt d' Yoga an d'Pilates austausche sinn. Pilates ass keng Derivat vum Yoga. Während de Joseph Pilates vill Fitness a Kierper / Geescht Disziplinen studéiert huet an och Yoga ausgesat waren, gëtt et eigentlech keng historesch Beweiser datt hien Yoga schwéier studéiert huet. Während Pilates an Yoga ganz gratitude Praktiken sinn, sinn se och ganz aner.
Pilates Ass Just e Schnell Fix fir Flabby Abs
D'Wahrheet an dësem ass datt d'Pilates e Fix fir fläiss abs ass. Pilates ass bekannt fir Plastiken Tummi. De Grond ass datt Pilates sech op d'Aarbecht vun de Kär konzentréiert, virun allem déi déif Muskelen. Toning de Bauch- a Podkeschossmuskelen léisst Stabilitéit a Bewegungsfreiheet am ganzen Kierper. Dëst ass och ee vun de Grënn, datt d'Pilates sou Succès hat fir Leit déi Schëlleren hunn.
Allerdéngs ass de Pilates net op Bauchaarbecht ophalen. Strukturell Integratioun a Léieren, e flexibelen, kräftegen Kierper ze kreéieren deen fräi an effizient ze bewegen ass wichteg Ziler vu Pilates Fitness. Fir dat ass de Pilates all Kierperdeeg an enger ausgeglachem Form funktionnéiert, net nëmmen d'Abs.
D'Pilates Method ass och eng Prax vu Geescht / Kierper Fitness.
De Kierper ze entwéckelen deen als harmonesch Ganzen funktionnelt brauch méi wéi eng kalisthenesch oder Punktreduktioun Approche zur Fitness. D'Pilates Prinzipien Kontroll, Zentrieren, Konzentratioun, Atem , Stroum a Präzisioun all ënnerstëtzen eng integrativ Geescht / Kierperleeschtung duerch d'Pilates Übung.
Pilates ass liicht, fir Wimpen
D'Iddi datt de Pilates einfach ass vu ville Plazen. Éischt Pilates ass ganz adaptéierbar . Et kann einfach oder ganz schwéier sinn, jee no der Bedierfness vum Individuum. D'Kapazitéit fir Äert Exemplare fir verschidde Populatiounen ze änneren ass tatsächlech eent vun de gréisste Stäerkt vum Pilates. Déi zweetgréisste Populatioun vu Pilates huet geduecht datt ett e puer Ufänger Pilates-Klassen ass praktesch all Fitnessstudio an Atelier um Land. Dëst ass eng gutt Saach, awer et heescht och datt d'Leit net unbedingt dem intermediate an de fortgeschrattene Niveau vum Pilates ausgesetzt ginn. Drëtt, Pilates Übunge ginn oft lues geléiert. Et ass e Betrib op d'Sensibilitéit an d'Kontroll, déi eng Übung maachen kann einfach op de Casual Beobachter kucken.
Et ginn aner Grënn datt de Pilates sou einfach ass ze gesinn. Et ass eng populär Form vu Bewegung fir schwangere Fraen, et gëtt an der Rehabilitatioun benotzt, an d'Leit vu all Alter a Gréissten kënnen Pilates maachen.
Trotzdem stellt d'Pilates Method déi aktuell Erausfuerderunge fir souguer déi ënnerschiddlech Athleten (mat deenen d'Pilates och populär ass).
Pilates Ass Meeschtens fir Fraen
De Pilates ass ni "just fir Fraen" an hir Virdeeler si sécher net virgeschloen. Nodeems alles gemaach huet, gouf de Pilates vun engem Mann, de Joseph Pilates, entwéckelt. De Joe war e Gymnast, Boxer an e militäreschen Trainer an senge froen Joeren, an d'Biller vu Pilates souguer an d'80er Joeren weisen e ganz staarken a passen Physique. Männer hunn ëmmer eng wichteg Roll gespillt fir d'Pilates ze behalen a seng Entwécklung ze formuléieren.
Et ass richteg, datt Pilates mat Fraen populär ass, awer et gëtt näischt iwwer Pilates, dat et méi Fraen mécht wéi fir Männer. D'Adaptabilitéit vun der Pilates Methode op verschiddene Level vu Fitness a Kierper huet Pilates eng accessibel an effizient Manéier fir Fraen gemaach. Och Pilates huet eng grouss Unzuel vun Danzern, besonnesch Fraen, gezunn, a vill vun hinnen hunn d'Pilates als nächste Carrière ausgewielt. Méi Fraen Léierpersonal huet Pilates méi attraktiv fir Frae Studenten. Déi zwee vun dëse Faktoren hu missten zu enger e puer femininéierter Virstellung vu Pilates beigedroen hunn. Glécklech, elo, datt d'Pilates-Methode esou gutt an der Fitness ugeholl gëtt, sinn méi Männer zu Studioen an Ausbildungsprogrammer ze weisen.
Jiddereen kann Pilates léiere mat engem kleng Buch an DVD Studium oder e Kuren Workshop
Et ass eng dénglech Wierklechkeet. Pilates Andeel ass net am Moment geregelt a jidderen deen wëllt fir Pilate léieren. Mä dat ass esou wäit wéi et geet. Pilates ass eng raffinéiert Method vu Bewegung an e qualifizéiertem Instruktor hätt e groussen Ausbildung an Léierpersonal Erfahrung gehat.
D'Erzéiung ze léieren Pilates mat Bewegung gëtt oft nëmmen e Weekendgang, awer dat sollt virun enger laang Zäit als Student studéiert ginn. Voll Pilatesstudent Ausbildung ass vill méi ausgedehnt, déi erfëllt d'Studie vu Anatomie, speziell Populatiounen, Léiererkenntnis, an all d'Pilates Ausrüstung an Matheübungen. Déi meescht Pilates-Instrukteuren hunn eng gutt Formatioun, awer well d'Industrie net reglementéiert ass, ass et dem Verbraucher ze stellen fir Froen ze stellen an e kompetente Student ze sinn an d'Verantwortung vun potenzielle Léierpersonal ze suergen datt se eng adäquat Ausbildung hunn, ier en eng Klasse léiert.