Race Etiquette
Wann Dir Iech fir eng Rass wéi en halle Marathon aschreift, awer Dir wësst net, ob Dir déi ganz Distanz leeft, Dir kënnt Iech froen ob Dir mat der Rennspeditioun goen kann. Dëst ass och eng Fro, déi Dir hutt misse wann Dir eng Walker ass. Maacht Dir lech ze erfëllen?
Déi gutt Noriicht ass datt keng Course qualifizéiert Participanten fir e Wee ze goen, fir datt Dir sécher net erfuerderlech d'ganz Distanz leeft.
Bei luesen Rennen, besonnesch vill Spiller maachen eng Kuerzpaart op e puer Punkten, egal ob se iwwer eng Waasserstop ophalen oder op enger Hügel goen, oder mat enger geplangter Rassegstrategie vu laangen a lafen Intervalle .
Walkovers Breaks
Een Spazéiergang während enger Course kann Benefice fir Läffel sinn, well et Är Muskelen a Gelenker eng Chance kritt fir erëm ze restauréieren. E kuerze Wee Intervall kann d'Monotonie och während enger Rass ze bremsen, wat Iech hëllefe kann mat den mentalen Erausfuerderungen an all discomfort Dir kéint fillen.
Wann Dir Pläng fir e Rennspazéierplaatz plazéiere musst Dir just nach eng gutt Form ophalen a net als Chance ophuelen fir wierklech ze lues a lass ze ginn. Dir sollt Är Ellbogen beweegen an engem 90-Grad-Winkel (net op der Säit) a schrauwen Schrëtt. Dat wäert den Iwwergank zréck op vill méi einfach maachen.
Walk Break Etiquette a Sécherheet
Vergewëssert Iech datt ee häerzlech a sécherer Participatioun.
Wann Dir Äert Spazéierbriechstonnen akzeptéiert mat Waasserbunnen, seet sécher, d'Waasser ze fangen, während nach ëmmer gutt Joggen an engem gudden Tempo. Soubal doriwwer kloer aus dem Waasserkriibs, da gezunn op d'Säit viru Verlängerung, aus dem Wee vu aner Coureuren.
An anere Joren, an d'Säit réckelen an ze sichen, datt keen eppes hannert Iech geet, ier Dir e Spazéiermooss beweegt.
Loosst net méi lues rennen an dann plötzl ech lues a rëschten direkt virun hinnen. Si sinn responsabel fir elo e gesprong a geféierlech Hindernis an hirem Wee ze fannen. Och wann se lafen, ass et wahrscheinlech dass de Rhythmus méi séier ass wéi Ären Trëppeltur.
Bleift am Course Pace
Wann Dir e Läifläffel sidd oder Dir mat der Majoritéit vun Ärer Rennrang ass, sollt Dir sécher sinn, datt d'Renn déi Dir Iech aschreift, ass Walker-Frëndschaft . Et ginn e puer Rennen, vu 5Ks bis Marathon, déi Zäit ofgeschnidden hunn , eng Zäitlimitatioun duerch déi all Participanten mussen d'Finale kreéiert hunn. Dir sollt sécher sinn, datt de Faktor Walk Bremsen an Är Predestinaarbecht Zäit ass .
Dir musst eventuell eng gewëssen Gesamtwécklung am Kurs behalen. Kuckt d'Instruktioune vun de Kurs an d'Regele fir ze kucken wat d'Grenz Zäit fir Finiséierer ass a ob et op der Streck muss op e gewëssenen Tempo kommen. Dir sicht heiansdo "d'Participanten musse 15:00 Minuten pro Meile hale behalen" oder ähnlech Formuléierung. Oder awer, Dir kënnt op den Trottoir goen an d'Stroosse fir den Autosverkéier gefrot ginn, fir datt Dir op all Kreeser benotzt a benotzen d'Crosswalks, etc. Dir sidd wahrscheinlech fir d'Rennmarken ze treffen an d'Waasser stoppt wann Dir weider op de Trottoir weider geet .
Oder, si kënnen Iech och ewech vun der Course an der schrecklech "Sag Wagon" huelen. In beiden Fällen kënnt Dir Är Finisher-Medaille oder aner Rasspensiounen net kréien.
Dir kënnt spazéieren, awer sécher datt Dir courséiert an aner Coureuren sinn a bleiwen innerhalb der Course ze limitéieren.