Entdeckt d 'Differenzen an Ähnlechkeeten an Pilates an Yoga Posen a Moves
Pilates an Yoga sinn komplementar Praktiken , déi souwuel Ähnlechkeet an Ënnerscheeder hunn. Entdeckt déi wichteg Ënnerdeelunge wann Dir op fënnef Übungen kuckt, déi Pilates an Yoga sinn.
Ënnerscheeder an Pilates a Yoga-Ausübungen
Wéi fuert Pilates an Yoga Beweegung? Ee vun de signifikante Differenzen tëscht Pilates a Yoga ass datt Pilatesübungen ganz vill op d'Entwécklung vun der Kraaftkraaft an effizient Bewegungskompetenzen déi alldeeglecht Liewen iwwersinn.
Yoga setzt och d'Haaptkraaft. Awer Yoga ass méi ausdehnen an Flexibilitéit orientéiert, a vläicht manner interesséiert an deeglech Bewegungsmechanik wéi beim Ausbau vum Bewosst vun der Bewegung.
Pilates erhéngert d'Flexibilitéit an huet e staarken Kierper / Geescht integrativ Bestanddeel. Den Ënnerscheed tëscht deenen zwee ass de Grad vum Fokus.
Pilates an Yoga als Kierper / Geescht Praktiken
Eent vun den evidentesten Ähnlechkeeten tëscht Pilates a Yoga ass datt se Kierper / Geescht Disziplinen sinn. D'Absichtserklärung fir béid ass Kierper a Geescht zesummen an eng Manéier déi d'Bewosstsinn erhéijen an d'allgemenge Liewenserfahrung vum Dokter erhéicht.
All Kierper / Geescht integrativ Praxise kënne sech an e spirituellen Wee evolutéieren. An Yoga gëtt dësen Ofdeel oft opgedeelt ausgedroëgt, während an de Pilates Principles dës Chance kann erkannt ginn, awer nëmme selten direkt adresséiert.
Loosst eis mol kucken, wat e puer Ausübe gëtt datt Pilates an Yoga gemeinsam soen iwwert hir relativ Approche fir Bewegung.
Open Leg Balance / Bootszouf
E Grondkraaftwierk, dëst Bewegung ass bekannt fir Pilates an Yoga Studenten. Yoga kënnt presentéieren Boot mat de Féiss zesummen, a mat oder ouni d'Knöchel ze verstoppen.
An Pilates opgematene Fändelarm , d'Been sinn an enger V-Form an d'Knöchel gehal. De Grondfuchment, mat de Bauchdumpen, fir de Kierper an engem V ze halen, während en ophalen, oder just hannert d'Sitten Knäppeg si fir déi zwee.
Dës Übung bréngt en anere generellen Ënnerscheed tëscht Pilates an Yoga, wat awer datt et e puer Positiounen an Pilates ass (wéi dësen), de Pilates allgemeng bewegen. Open Balance ass och Deel vun Pilates Übungen Teaser an oppene Fuert .
Roll iwwer / Plow Pose
D'Form vun dëser Übung ass ganz ähnlech an Pilates a Yoga, awer et weist och verschidde vun de Differenzniveau am Schema vun deenen zwee Disziplinnen.
An de Yoga Plow stellen , da gëtt et op d'Sich rullt an zréck zréck, awer de Schwerpunkt läit op der Stretch, déi laang Zäit gehal ginn.
Pilates Iwwerleeën ass als eng kontinuéierlech fléissend Beweegung geschitt, déi op d'Bauchkontroll ze konzentréieren fir op up a down ze goen an ze koordinéieren mat der Atem.
Wann Dir d'Instruktioune vu Pilates a Yoga kuckt, bemierken d'Variatiounen vun der Armplazéierung, an de Proprietär a Yoga. Awer och d'klenger Ausrichtung, mat Schëlleren hin a Këscht ugemooss, an zwou Versiounen
Schwan / Cobra
Trotz hirem wuessse verschidden Déierennammen, Pilates Schwan an Yoga Kobra sinn am Prinzip déi selwecht Bewegung. Béid Yoga a Pilates erhéije d'Strécke vun dëser Bewegung duerch weider Glace d'Waffen.
Yoga-Praktiker kombinéieren dacks Cobra mat anere Positiounen. Zum Beispill kéint se an d'Plankpositioun rutschen oder aus der Cobra op den Héichpunkt oppassen .
D'Startplaz fir Pilates Schwan ass ëmmer op der Bauch. Och an Pilates ass d'Atemmuster fir Schwan spezifesch opgestallt fir auszetauschen, ophale mat op d'Verëffentlechung.
Am Yoga kënnt et a villen Atembeschränkungen net sinn an d'Top vun der Pose hält oft fir méi wéi een Atem.
Front Support / Plank
Plank ass wesentlech d'selwecht fir béid Pilates a Yoga. D'Iddi ass den Kierper an e richteger Linn mat de Schëlleren ze halen an d'Këscht opgemaach.
De Pilates Plank kéint ënnersträichen datt d'Abs an méi hält, an d' Yoga Plank kéint d'Plank méi laang daueren, awer d'Plank ass wesentlech e traditionnelle Yoga Bewegung, dat och an der Pilates mat Wierk fënnt.
Plank gouf als Pilotstatut genannt genannt, awer dat scheint dem traditionnelle Numm vun der Plank ze ginn. Yoga a Pilates maachen dës Beweegung méi erausfuerderen andeems een een Been géift hëlt, an dann den aneren.
Pilates Push-Up / Chaturanga (Four Limbed Staff Pose)
"Plank zu Chaturanga." Wann Dir eng Yoga Klasse hutt, kënnt Dir dës Versioun vill ze oft widderhuelen.
D'Beweegung vu enger Plack gëtt an d' Yoga four-limbed Personal Stëmmung ass de Senkungsteil vun engem Drénk. An Yoga ass dës Bewegung oft net gefollegt andeems en direkt an Plank zréckgezunn ass, wéi een an engem Pilates opstoën. Et ass méi wahrscheinlech als Iwwergang zu enger anerer Positéit wéi Abwärme oder Upward virum Hond, dat ass et ëm en sou regelméisseg an engem Yoga-Training.
Pilates ass op ee vun de Pilates Matzeübungen, déi am meeschten mat enger Yoga-Sequenz sinn. Als Bewegung, déi duerch den Atem duerchgesat gëtt, bis op d'Plank, dréint op a rëm zréck op de Stand. Erënnerungen un d'Sonnegrut, awer mat dräi vollen Drëppen an der Mëtt.
Et ass beachtbar datt d'Pilates an d'Yoga d'Pushup Positioun ënnerschiddlech vun engem standard Militärstil opdréinen. Bei den Pilates an Yoga ass d'Ausrichtung vun den Waffen sou datt déi Schëlleren zréck a rëm gedréckt sinn an d'Këscht ass ganz op. Dëst gëtt erreecht duerch d'Plaz vun den Hänn, sou datt d'Fanger sech virstelle maachen an d'Waffen liicht Äusser rotéieren.
Zousätzlech behalen d'Yoga an d'Pilates d'Waffen nostinn vun de Säiten a parallel zum Kierper. Am Géigesaz, eng militäresch Stéierung ass oft mat den Hänn gemaach an d'Ellbogen vu de Säiten ze gesinn