Et wier schwéier fir e besseren Yoga-Lineage ze fannen wéi dee vu Baron Baptiste, dem Schaf vu Baptiste Power Vinyasa Yoga. Seng Elteren, Walt a Magana Baptiste, hunn den éischte Yoga-Studio zu San Francisco am Joer 1952 agefouert. Fréier huet Baptist mat de Léier vu BKS Iyengar a Bikram Choudhury geholl . No der Mëtt vun den 1990er hunn de Baptiste dës Léiermethoden synthetiséiert, zesumme mat Aflëss vu Ashtanga an TKV
Desikachar (Grënner vu Viniyoga a Jong vu Krishnamacharya ) an säin eegene Stil vun Power Yoga , déi d'Wichtegkeet vun der Intuition ënnersträichen. Elemente vun all dëse Virgänger kommen zesumme fir d'Fundamenter vu Baptiste Power Vinyasa zu bilden: drishti, Bandhas, Préayama, Vinyasa, Ausrichtung an Adaptabilitéit. Baptiste huet gesot, datt säin eegene Yoga-Stil op Asana, Meditation a Selbstversécherung konzentréiert ass an ass fir all Niveau vun der kierperlecher Fäegkeet adaptabel ze sinn.
D'5 Säulen vu Baptiste Power Vinyasa
Déi wichteg Aspekter vun der Baptiste -Methode sinn vun de fënnef Säulen zesummegefaasst: Atem, Hëtzt, Stroum, blann a Kärstabiliséierung.
1. Breath
Den primäre Pranayama, deen an BPV benotzt, ass ujjayi , wat mat enger staarker Vinyasa-Praxis verbonne ass. An ujjayi Atem, hues du d'Häerz vun Ärem Hals begeeschtert oder wéi Dir et beim Spülen vun engem Spigel bewunnt, wéi Dir Iech an der Nues léisst an aarm loossen. Dëst brauch eng Praxis awer séier zur zweeter Natur.
Et huet den Effet vum Verlängerung vum Atem fir ze déif a kierperlech an der Erausfuerderung ze halen. Wann den Atem kierzlech a flaach ass, kann et de Kampf oder d'Flucht Panikreflexe am Kierper ausléisen. Den Atem laang an déif ze halen hëlleft Iech roueg ze bleiwen.
2. Wär
An offiziellen BPV Klassen ass de Raum op 90-95 Grad erhëtzt.
Dës extern Heize vum Raum ass beabsichtigt fir Schüler ze lancéieren fir hir intern Brennstoffer (Tapas) fir eng lockere, verschwitzene Praxis ze benotzen.
3. Flow
Flow ass Vinyasa-Stil Praxis, an där Bewegung mat Aster verlinkt ass. Deeglech Praxis gëtt encouragéiert. Obwuel et keng fixe Serie vu Positiounen an der BPV ass, ass et e Muster, deen déi meescht Klasser verfollegen. Classes fänken u verschidden Ronnen vun der Surya Namaskara A a B, awer et ass Plaz fir eng Variatioun. Duerno fiert de Léierin op eng permanent Serie déi de Vinyasa Floss tëscht de Säiten enthält. Méi fortgeschéckt Variatiounen ginn zousätzlech zu Adaptatioun fir Ufänger. Klassen dacks och Bauchwierk, Réckbänk an Hip Ouverturen.
4. Gaze
Drishti heescht also, datt ee seet e bestëmmten Plaz a Yoga poséiert. Et ass e wichtege Bestanddeel vun Ashtanga Yoga, wou drishtis als Deel vun der Ausrichtung fir all Pose bestallt ginn. An BPV, ass den Iwwerbléck net spezifesch fir all Positéit. D'Schüler si geriicht fir hir Opmierksamkeet op all Punkt ze fixéieren déi net bewunnt an hir Aen méisseg wech sinn als eng Manéier fir hir Opmierksamkeet ze verleeën aus wat op der Äusserung an dem Raum ronderëm si lafen an hiren Innen fokus ze bréngen.
5. Core Stabiliséierung
Core Stabiliséierung ass uddiyana bandha .
An BPV heescht dat de konstante Zeechnen vum Bauch-Knäppchen op der Wirbelsäit. Dëst ass an der Praxis geschitt, awer et ass net genee d'Tief uddiyana Bandha zu Light on Yoga gesi ginn, wou de Bauch komplett gehalert ass bis déi Rippen hänke bliwwen. Et soll d'Ënnerstëtzung ubidden, andeems een de Käre fir d'Gläichgewiicht an d'Kraaft berücksichtegt.
Wou Dir um Baptiste Power Vinyasa praktizéiert
Et ginn zwou offiziell Baptiste Yoga Studios zu Boston, Massachusetts. Et ginn awer verbonne Studios an der US Baptiste e ganz openen Programm, an deem onofhängeg Studios déi Method entwéckelen kann Partnerstudios ginn.
Et kann vläit datt de waarme Yoga Studio an Ärer Noperschaft BPV léiert. Kuckt d'Baptiste Websäit fir en Atelier bei Iech ze fannen. Baptiste ass och aktiv op de Yoga Festival an der Konferenzschaltung, déi oft op de Säiten vum Yoga Journal geschriwwe gouf an huet verschidde Bücher geschriwwen, dorënner Journey Into Power , Macht vu Muecht , a mäin Daddy ass ee Pretzel fir Kanner. Yogadownload.com offréiert BPV Klassen online.