Drishti ass e Punkt vum Fokus, wou Dir Är Gesiicht beim Yoga Asana an der Meditationspraxis behalen. De Fokus op e festen Punkt verbessert Är Konzentratioun, well et einfach ze distraktioun gëtt, wann Är Aen ëm den Raum sichen an Är Géigend oder Är Kollegen ausprobéieren. Drishtis huet och Hëllef fir d'korrekt Ausrichtung ze grënnen .
Och wann en Drishti oft als fixen Bléck bezeechent gëtt, musse d'Aen ëmmer weich bleiwen an net strapazéieren.
Drishti am Ashtanga Yoga
Drishtis gëtt besonnesch an Ashtanga Yoga ënnersträicht. Si ginn iwwerhaapt vun Ashtanga Forerunner T. Krishnamacharya an sengem Buch 1934 Yoga Makarenda genannt , deen seng Methoden beschreift. Den Ashtanga Yoga Grënner K. Pattabhi Jois beschreift oft en Dreifach Approche fir de Yoga (genannt Tristana), déi den Ament ( Préayama ), d'Haltung (Asana) an d'Drishti bezeechent huet, wat d'Wichtegkeet huet, Kapp. An Ashtanga ginn et néng méigleche Drishtis: den Tipp vun der Nues, de Zänn, d'Fangerpipelen, den Daumen, den Navel, tëschent de Wëllefcher ( drëtt Aarts ), bis zum Himmel, riets a lénks. Jiddwer Positéit ass ee vun deenen spezifesche Fokus Akaussplazen. Dir kënnt gesinn, wéi drishtis schaffen, fir d'Bewosstsinn ze bewärten ëmgedréint am Mysore-Stil Ashtanga, wou jiddereen an den Zëmmer an enger anerer Plaz an der Sequenz ass, awer benotzt se hir zugewiesene Drishtis fir hir Konzentratioun ze halen an op hir eege Praxis ze konzentréieren.
Drishti an Alignatioun
Zousätzlech zu de Fokus ze verbesseren, drishtis zousätzlech och d'Verdeelung vun de wichtegsten Ausrichtungspunkten, besonnesch déi den Hals an doduerch d'Wirbeltat. Zum Beispill am Hannergrond (adho mukha svanasana) , ass de Drishti de Nabel. Dëst erënnert Iech un den Kopf ze halen, den Hals ausléisen, anstatt den Hals ze knacken fir nozekucken.
Am Krieger II (virabhadrasana II) ass de Drishti d'Fingerspäicher vun Ärer Forward Hand. Wësst dëst hëlleft Iech den Kapp un der Fënster virun der Matmaart ze halen amplaz d'Drecksäit op der Säit. An enger Dräier ass den Iwwerbléck vill beuecht fir an der Richtung vun Ärer Rotatioun weiderzegoën ze kënnen, wat dësen Enthousiasen ze verdéiwen.
Drishti an Other Yoga Practices
D'Verwäertung vun Drishti huet sech duerch eng zäitgenësslech Yoga praktizéiert, besonnesch déi beaflosse vun Ashtanga, wéi Jivamukti a Baptiste Power Vinyasa . Drishti huet och allgemeng Yoga benotzen fir eng Plaz ze beschreiwen, déi Dir kéint während enger Pose schreiwen. Zum Beispill, kann Äre Léierin Dir soen, datt ee fest an der Plaz ze fannen fir ze hëllefen datt Dir opreegend an enger Auswanderung wéi Baum (vrsksasana) bleift . Dëst ass net wierklech ee vun de néng drishtis, deen an Ashtanga beschriwwe gëtt, awer et ass nach ëmmer hëlleft bei Äere Pose. An der Meditation, andeems en e weiche Bléck op e bestëmmten Punkt hält, ass eng Alternativ fir Äert Aen zouzemaachen. Den Tipp vun der Nues ass eng gutt Plaz fir ze probéieren op Är Opmierksamkeet ze konzentréieren.