"Hören Iech am Kierper" ass eppes wat Dir ëmmer erëm u Yoga-Klassen héiert. Fir vill Studenten ass et eng zolidd Directive fir ze verfollegen, besonnesch wann déi selwecht Yoga-Léierpersonal, déi Iech soen, fir Äre Kierper ze héieren, och Coaching un enger onbekannter Stellung huelen an Iech encouragéiere fir méi laang ze bleiwen wéi Dir wëllt. Also wat ass et? Sinn Dir Iech dat ze maachen oder ze maachen?
Wat ass Alignatioun?
Alignatioun ass dat Wuert wat mer an der Yoga benotzen, wann mir iwwer déi idealer Manéier schwätzen, datt eng Pose soll gemaach ginn. Virun ärem Aussoe iwwer d'Wierder "Ideal" a "sollt" wëssen, datt e gudde Yoga-Léierpersonal erkennt datt et vill Variatiounen an de mënschlechen Kierper ass a sech als Ausriichtung un engem Prozess méi wéi e Resultat ze sinn. Fir d'Matière weider komplizéiert gëtt, all Yoga-Stil huet seng eegen Gedanken iwwer optimale Ausrichtung, seng eege Techniken an, heiansdo (an Anusara , zum Beispill) seng eegen beschreibende Sprooch. Am Ufank, fuert een "wann a Rome" op dës stylistesch Differenz. Eventuell fannt Dir d'Aart a Ausnam Philosophie déi Iech am beschten passt. Et ass erwächt, datt meeschtens, wann net alles, vun eis Iddien iwwer d'Ausrichtung, aus dem Afloss vum 19. Joerhonnert aus der kierperlecher Kultbewegung vun der moderner Yoga entwéckelen , net vun engem alen alen Universalquellmaterial.
De Alignement Paradox
Engersäits wësse mer datt keng zwee Kierper gleich sinn a wéi d'Pose sech fillt méi wichteg ass wéi et ausgesäit. Mir hu gesot datt mer eis net matenee vergläichen oder fir eng perfekt Positioun ze bestëmmen. Engersäits ass ideal Idiatioun ëmmer demonstriéiert, illustréiert, versicht, a korrigéiert ze ginn.
Wéi kënne mir dës zwou Opdeelung Direktiven vereinfachen? Sollt d'Ausrichtung aus der Fënster am Numm vun der Akzeptanz goen?
Wéi Dir eng Dagesleece maacht. Auslagerung ass net nëmmen drun, dass d'Pose sech schéi blouf. An deene meeschte Fäll ass d'korrekt Ausrichtung déi feinste Manéier fir d'Stellung ze maachen. Oft beaflosst d'Stéck d'Knäpper fir optimal Stabilitéit an d'Verschleiung op d'Gelenker ze minimiséieren. Dir kënnt Iech an engem Facsimile vun enger komplexer Pose (oder souguer e einfache) Iech muskelstellen, awer ouni d'korrekt Ausrichtung, Dir sidd méi grouss an enger Verletzung . Deel vun der Akzeptanz ass de Wëllen fir Hëllef ze hëllefen, wann Dir se braucht. Am modernen Yoga heescht dat heibäi duerch props liberal, als Pionéier vun Iyengar . Mat Requêden kënnt Dir méi Positiounen op eng Manéier iwwerhuelen, déi sech sécher mécht.
De Verlängerung vum Ausgläichparadok fuerdert de Waffestëllstand tëscht Ärem Intelligenz an Är Emotiounen. Intellektuell fannt Dir de Léierpersonal eng Pose, Dir sicht Iech selwer, maacht Dir selwer am Modell selwer. Emosiounen sinn du ok, wourëm Dir am Bezuch zum Léierpersonal sidd. Dir kultivéiert d'Bewosstsinn, d'Positoun am Kierper ze fillen, ze fille wann Dir e puer Hëllef brauch brauchs an Iech et erméiglecht dës Akzeptatioun ze akzeptéieren.