Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 175
Fett - 14 g
Carbs - 9g
Protein - 6g
Total Time 35 min
Prep 15 min , Kuck 20 Minutten
Servisser 24 (1/4 Couck chak)
Egal ob Dir eng méi eegest Carb Lifestyle oder einfach an engem Zousiakräch, dee gär net gratis Séiss ass, ass dës Getreidgréisse einfach an et drëms geet Sucht.
Granola ouni Kriibs kënnen ganz einfach als verherrlichte Trailemiss verwiesselt ginn - ausser Dir kennt de Geheimnis. Den Trick bis perfekt Crunchy Cluster ass d'Ingrediente bei engem gudde Prozesser fir e puer kurze Pulsen ze hänken e virum Schnellsten am Ofen.
Zutaten
- 2 Séiss Loun Kokosnoss
- ¼ Schwaarzen Hunn
- ½ Teaspoon gréngem Meersalz
- 1 Teelöffel Vanillenextract
- 1 Couchen roem Mandel
- 1 Coupe ross geschnidden Pistache
- 1 Coupe ofgeweecht Kokosstécker
- 1 Coupe geschmaacht Kürbisker
- 1 Coupefriess befreiener Erdbeeren
Virbereedung
- Uewen op Uewerfläch bis 300F.
- Zeilen en Bakbicher mat Pergamentpapier a bidden se op.
- Kokosnoss-Ueleg setzen an enger Mikrowelle sécherlech Schuel a Mikrowelle fir ongeféier 30 Rubriken, bis et geschmëlzt gëtt.
- An enger mëttelgrousser Schuel gemëscht Kokosnossöl, Hunn, Salz a Vanille a gutt rennen ze kombinéieren.
- An engem Iessensprozessor verbrennen Mandelen, Pistazien, Kokosnosschips a Kürbiskusser. Pulsach 10 Mol bis ongeféier schneiden.
- Géi Inhalt vu Liewensmëttelprozessor an d'Schuel mat Honigmischung a gitt duerno op Mantel.
- Transfer Mëschung fir de Bakblech ze preparéieren an ze verdeelen an enger souguer Schicht.
- Bake, gelegent gelidden, bis goufe Braun (15 bis 20 Minutten). Huelt aus Uewe. Kéier mol komplett ofkillt, gemittelt mat Erdbeeren. Opgepasst an e lichteft Behälter fir bis zu zwou Wochen.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Fir eng extra Steigerung vun Aroma addéiere mer eng hallef Teelöffel vu Kardamom, Kammermusek oder Zimt op den Honigmischung. Dir kënnt och experimentéieren mat de Faarwen a Goûten vu verschiddenen Typen vu frëscheem Fruucht.
Kachen a Servicetipps
Awer op d'Granola un d'Enn vu kachen, fir sécher ze sinn, datt d'Kanten net verbrennen; Eegent Mëschung periodesch beim Baken hëlleft och d'Häerz ze verhënneren.
Maacht sécher datt d'Mëschung komplett killt ass virum Fudder ausgetauscht Uebst, well soss kann se nogoen.
Fir méi liicht Hunnegëg ze bréngen, Äre Moss Container mat engem eenzegen Uelegspray mam Ueleg (oder just mat engem Ueleg) ze lackelen, ier Dir den Hunn addéiert.
Et hëlleft den Hunn Rutsch aus der Schuel.