Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 36
Fett - 2g
Carbs - 5g
Protein - 1g
Total Time 35 min
Prep 10 min , Kuck 25 min
Servisser 16 (1/2 Couck each)
Vergiesst Gouten vun Zucker an héije Natriummarinaraauce. Dir kënnt Chargen vun Iech selwer maachen, déi Restaurant Qualitéit a manner wéi 30 Minutten sinn.
Gitt e puer Ingredienten aus der Speisbeweegung an dir wäert schockéiert sinn wéi einfach et ass dës klassesch italienesch Sauce ze maachen. Benotzt dës all Zwecker-Sauce fir Nuddelen, Pizzas , gebak ze ziti oder just fir d'Niewen Brout.
Zutaten
- 2 Dëschfett extra virgin Olivenueleg
- 1 Knuewelken, Knollen
- 1 mëttler Zwëschen, fein gehackt
- 1 Iësstrooss getränkt Oregano
- 2, 28-onze kann Tomaten zerwéiert
- 2 Teaspiller Salz
- ½ Schlecht frësch Basil bléiwen
Virbereedung
- Wärmebär an enger mëller Kasseroll.
- Knuewelken an Zwiebel a Saut fänken fir 5 Minutten fir Zwiebelzoumen z'erweideren.
- Add getrocknete Oregano a kachen 20 Sekonnen, bis et däischter ass.
- Huelt Tomaten a Salz a rëm gutt.
- Bréngt e Kach.
- Hëtzt a Simmer reduzéieren, iwwer 20 Minuten op onverännert.
- Drecken vun der Hëtzt.
- Blanneg Basil Basilikum a Mësch ze drenken; Saison mat zousätzlech Salz a Pabeier, wann néideg.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
D'Konserven zerdréckt Tomaten erlaben dës Sauce e bësseg Stécker mat wonnerbarer Textur, awer wann Dir e siichtlech glat Sauce léiwer Pär mat engem Taux Mixer.
Wann Dir kee Immersiounsblécker, Puree bei Stécker benotzt, andeems en Deelerblécker benotzt; datt déi Top ofgeschloss mat engem klenger dishonesche Pëllen zougemaach gëtt fir eng Dampflosioun ze verhënneren.
Kachen a Servicetipps
Dësen Rezept mécht zwee Quarts aus Marinara-Sauce. Divisiounen an Vierzer oder Pint Container a späichere bis an sechs Méint am Frigo. Gefleeserbetterfässer sinn och wonnerbar Vorratsbehälter fir Zocker. Fill a flaache bis gefruerst, da späichert d'gefruerene Flachheetsbecher an enger grousser Plaatz am ganze Frigo.
Traditionell Nuddelen ass en evidente Fall, fir ze vermeiden fir déi mat Zöliakie, awer erënnere datt Fleeschbäll mat Brotkuerf och d'Marinasauce mat Gluten kontaminéieren. Kachen Kaffi mat fein gemitterte Rice Crackers oder einfach ewell sautegem Rëndfleesch. Dës Marinaraisso mécht eng onvermierkt Fleeschsoul.