Egalitéit ass alles iwwer dës dräi Zorte Muskelkraaft Kontraktion
Muskel contraction occurs, wann e Muskelfaser oder Grupp vun Faseren duerch den Nerv ze signaliséieren duerch Nerven ze aktivéieren an d'Spannungen am Muskel ze erhéijen. Et gëtt och Muskelfaseraktioun genannt. Äre Kierper huet dräi verschidden Zorte Muskelen a si si op dräi verschidde Weeër ze contractéieren.
Muskelfaser
Är Muskelen sinn aus Muskelfaser , déi Tausende vu kleng Strukturen genannt myofibrils, wou d'eigentlech Kontraktioun entstoe kënnt, gemaach ginn.
Et ginn zwou Typen vun Protein Filamenter am Myofibril-Actin a Myosin. Actin bitt dënnfäheg Filamenter. Myosin bildt décke Filamenter an ass e "molekulare Motor", deen chemesch Energie an d'mechanesch Energie entwéckelt, wat d'Kraaft entwéckelt an d'Bewegung entwéckelt.
Dës zwee Proteine, Myosin an Actin interagéieren mateneen andeems se sech mateneen erofsetzen, sou d'Spannungen während der Muskelkontraktioun erschaafen. Dës molekulare Mechanismen net voll verstinn. Dës Theorie gëtt als "Schräinjattamentmodell" bezeechent an ass als Basis fir d'Muskelkontraktioun vu Biologen ze verstoen.
D'Schräinjongläichstheorie erklärt datt wann e Muskel aktiv a Bewegung stattfënnt, da kënnen dës zwou vernetzter Filamenter openee widderhuelen an zéien, wat de Myofibril verkierze kann. Dës Verkafung gëtt als Muskelkontraktioun genannt.
Et gi dräi Zorte Muskelzellen am mënschleche Kierper:
- Skeletaler Muskel : Dës Muskelen féieren fräiwëlleg Bewegung. Si sinn déi Zort, déi Dir am meeschten wahrscheinlech anzeginn, wann Dir Muskelen diskutéiere wéi d'Muskelen vun Ären Aarm an den Been.
- Kardial Muscle : Dëst sinn d'Zellen vum Häerz, deen Äre Blutt pompelt. Seng Kontraktionen erreechen Äre Häerzschlag. Wann Dir Sport hutt, fuert Är Häerz méi schnell an dofir muss den Herzkierper méi häufleche Kontraktioune maachen.
- Gläich Muskel : Déi Zellen sinn responsabel fir ongewollte Bewegungen vum Kierper, Fanne wéi hollow Organer wéi d'Där, Bauch, Blase, plus Bluttgefäss a respiratoresch Trakter. Si féieren wichteg Funktiounen am Verdauung, der Eliminatioun an der Blutzirkulatioun.
Dräi Arten vu Muskel Contraction
Et ginn dräi Weeër fir eng Muskelkraft ze aktivéieren. Zwee erméigleche Beweegung am Muskel an eng einfach Spannungen, ouni Zesummeliewen. Déi dräi Kontraktiountypen sinn:
- Konzentresch Muskelkontraktioun (verkierzen): Am Gewiicht trainéiert, dat ass d'Levée vun enger Übung. Zum Beispill, d'Gewiicht an der Bicep Curl opzemaachen oder Sit-ups ze maachen. De Muskel geet wéi et an der Kontraktioun verkierzt gëtt. Aktivitéiten, déi zu enger konzentrescher Muskelkontraktioun entstoen, gehéieren Sprénger, Laafen am Beraich, Radtouren, Klotertrainer a souguer aus engem Stiwwel. Konzentresch Kontraktioun ëmfaasst eng gemeinsam Bewegung an baut Kraft. Allerdéngs kënnt et och zu Overuse-Verletzungen.
- Exzenter Muskelkontraktioun (Verlängerung): Am Gewiicht trainéiert, dat ass d'Phase, wou de Muskel an d'Startplaz vun der Bewegung zréckkënnt. An de Bicep Curl ass et wann Dir de Gewiicht op d'Startplaz gesenkt. Wann Dir e Sit-up mécht, ass et wann Dir den Torso zréck an de Buedem leeft. Dir benotzt exzentresch Kontraktioun fir Walk Downhill, Bremsen beim Laafen, a bei Pilates Übungen.
- Isometresch Muskelkontrakatioun (statesch): Isometresch Exercises sinn déi déi keen gemeinsame Bewegung verursaachen. En Beispill dréckt géint eng Mauer. Isometesch Übunge ginn oft an Reha-Programmer benotzt fir den Muskel nees opzebauen.
> Source:
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Physiologie vum Sport an Ausübung . Champaign, IL: Mënschere Kinetik; 2015.