1 - Gitt eng Renn.
Eng Renn op Ärem Kalenner ass Motivatioun fir am Dezember weiderzeginn. Egal ob Dir een, deen an e puer Wochen oder e puer Méint wählt, wielen, e Plang plazéieren an uewen festhalen. Kuckt Aktiv Aktiv oder Running an den USA fir Evenementer bei Iech.
Méi: Wéi lokal Rennen fannen
2 - Prof d'Meedchen net iwwerpréiwen.
Wann Dir an der Vakanz zu enger Vakanzpartei gitt, fehlt net de Feeler vum Fruucht vum Frühstück. Obwuel Dir mengt datt Dir Kalorien fir spéider spuert, net mat engem gesonden Frühstück kann méi spéit am Dag ginn.
Méi: 5 Smart Equip Rules for Runners
3 - Bréngt Är eegen gesond Form.
Chancen sinn am meeschten vun de Platen bei Feierdeeg sinn am Gaart - an Kalorien. Bréng Är eegen gesetzge Entrée oder Vatikaner op d'Party. Den Häre wäert et schätzen, an Dir wësst et sinn op d'mannst e sécher Gefill op de Buffet-Dësch.4 - iessen kleng Mehl.
Wann Dir op eng Owender Event geet, ate regelméisseg Iessen a Snacks iessen all puer Stonnen bis Partyart ze iessen. Dir sidd net op der Party ukomm, bereet fir d'Entréeën z'attackéieren. Gitt sécher datt Dir Glasfasermechanismen an all Miel ubruecht gëtt, well se méi laang gëtt.
Méi: Rotschléi fir Portion Control
5 - Gitt eng Getränkstrategie.
Wann et vill High-Kalorie Getränke ronderëm op Partyen ass, da gär e Glas oder Flasche Waasser handhaben. Wann Dir wierklech eppes vun deem Ee Nog oder Mulled Wäin wëllt, da sidd Dir op ee Glas a schlüpsen se lues. Genéisst den Geschmaach an du gitt zréck an Ärt Waasser.6 - Gënnt Iech selwer.
Kaaft Iech e fréiere Feierdeeg vun e puer neie Lafschlepper. En nei Paart vu Strich oder e gemittleene Fleece hëlleft Iech fir Iech ze rennen.
Méi: Running Gift Ideas
7 - Planen Är Runen.
Et ass einfach ze soen datt Dir regelméisseg während der Vakanzemiesser laacht, awer datt et festhält datt et eng Strategie brauch. Planen Är Runen wéi Rendez-vousen, fir datt Dir se eng Prioritéit während enger hektescher Woch mécht. Wann Dir Läschten geplangt ass, sidd Dir méi wahrscheinlech fir se ze maachen.
Méi: Am Laaf vun der Vakanz fueren
Tipps fir Laafen beim Bleiwen mat Relatiounen
Wéi vermeide de Post Marathon Gewiicht Gewëss