Fannt déi meeschte nëtzlech Iessen bei engem All-You-Can-Eat Brasilianesche Steakhouse
Fogo de Chao ass bekannt fir hir Churrasco Fleëffer a all-you-can-eat-spezialist. Een Owend an dësem brasilianesche Steakhouse ass oft eng Feier, eng speziell Gelegenheet oder eng romantesch Nuecht op der Stad. Awer wat maache wann Dir probéiert Är Diät op Streck ze halen oder e bësse nëtzlech Platen ze ernimmen ? Kënnt Dir gesond Liewensmëttelen um Fogo de Chao Menü? Glécklech, du kanns.
Den Trick gutt fir Fogo gutt ze iessen ass net wat Dir iesst, mee éischter wéi vill Dir iesst.
Den Fogo de Chao Menu analyséieren
Wann Dir Är Suen op dësem brasilianesche Steakhouse bréngt wëllt, ass et lëschteg hongereg. Awer wann Dir eng Kalorie kontrolléiert Diät folgt oder probéiert e gesonde Liewensstilprogramm ze bleiwen, ass et och gutt, e Plang ze hunn ier Dir gaang ass. Dir hutt d'Chance, eng breet Palette vun Iessbuden ze probéieren an et kann einfach ginn iwwerwältegt an iwwergetrëckt ginn.
Déi meescht Leit, déi am Fogo de Chao owes gi fir d'voll Churrasco-Erfahrung ze genéissen, e Präiss Fixmenu, dee lafendem Service vu Feier geréischten Fleesch geschmaacht gëtt. "Churrasco" ass en latäinamerikanesche Begrëff, deen eng Selektioun vu Gegrilltenes ze beschreiwen. Bei Fogo de Chao, Chefs genannt Gauchos-preparéieren a servéierte Schweineschlack, Lamm, Huewen, Iesswueren a natierlech natierlech verschidde Schnëtt Rëndfleesch.
De Signatur Steak vum Fogo de Chao ass de Pikanha (de Prim vun der Top Sirloin), deen mat Mier Salz oder Knueweess aromatiséiert ass.
Dir kënnt och wielen fir Filet Mignon, Rëndfleesch Ancho (Ribeye), Alkatra (Top Sirolo), Fraldinha (Bottom Sirolo), Costela (Rëndfleesch Ribben) oder Medaillon Com Bacon (Speck).
Déi meescht Entree-Menüen (ausser de la carte chilenesche Baas) kommen mat Fogo de Chao's Maart Table a Feijoada Bar.
De Maart Tablet ass ähnlech wéi eng Salat Bar, mais och net nëmmen eng breet Palette vu frëschgeméissegen Zaloten an Zalot Zutaten, mee och heale Kären a Kéis, Fruucht a frësch saisonal Zoppen an aner Auswiel. Feijoada ass eng traditionell schwaarzt Bëndchen getrollt mat Wurst a servéiert mat Reis, frësche orange an Farofa (gebackene Yukka Miel mam Speck).
D'Diners, déi keng Fleesch iessen, kënnen nëmmen de Maart Tableau a Feijoada Bar aus dem Menü auswielen. Dir kënnt och d'Mango Chilischin Bass ginn entweder a la Carte oder mat der Maart Table a Feijoada Bar.
Fogo de Chao Ernährung
| Fogo de Chao Picanha Ernährungs Fakten | |
|---|---|
| Serving Size 1 Slice (1,7 Unzen oder 48 Gramm) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 120 | |
| Kalorien vu Faas 70 | |
| Gesamtfett 8g | 12% |
| Gesat fir 3g | 15% |
| Cholesterol 40 mg | 13% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Kuelenhydraterie 0g | 0% |
| Diät Fiber 0g | 0% |
| Zucker 0g | |
| Protein 13g | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Déi populär Auswiel vum Fogo de Chao-Menü sinn d'Fleesch selektioun, besonnesch Rëndfleesch. Während de roude Fleesch (am Allgemengen) méi héich an Fett a Kalorien ass wéi aner Fleeschkriibs, ass d'Portiounsgréisse relativ modesch an dësem Restaurant, am Verglach mat aner Steakhousees. Déi meescht Rëndel selectoren sinn 2 Unzen oder manner.
Also, Dir kënnt verschidden Zorten vu Rëndfleesch probéieren an ëmmer Är gesond Iess Planz op der Streck behalen.
- Eng 1,6-Ueg Scheck vun Alkohol (Top Sirull) léisst 120 Kalorien, 7 Gramm Fett a 12 Gramm Protein
- Eng 1,6-Unze Scheiwen vum Rindfleesch Ancho (Rippewäin) bréngt 120 Kalorien, 8 Gramm Fett a 12 Gramm Protein
- Eng 1.9-Unze bisteca de porco (Kockelchlaang) bitt 85 Kalorien, 2 Gramm Fett a 16 Gramm Protein
- Eng 2,1-ons Cordeiro (Lämmchen) léisst 210 Kalorien, 17 Gramm Fett a 12 Gramm Protein
- Eng 2-Uën Filet Mignon léisst 150 Kalorien, 10 Gramm Fett a 15 Gramm Protein
Denkt drun, datt Zocker an Neben Platen fir Är Iessen kalorien.
De Chimichurri-Sauce, zum Beispill, wäert 80 Kalorien fir Äert Iesse addéieren wann Dir nëmmen e löffeleg um Plateau kënnt. An e populäre Säitenteller wéi Polenta Pommes (verfügbar op der Bar) fënnt 500 Kalorien fir Är Iesse.
Wann Dir en Gäscht, deen zënter kuerzem a bariatric Chirurgie agefouert gouf, kënnt Dir op Fogo de Chao speziell prix benotze wann Dir Är zoustänneg WLS bariatric card hutt. Dir bezuelt halle Präis fir déi voll Churrasco Mëttegiessen oder Iessen. Aner Viraussetzungen sinn um vollen Tarif.
Déi gesondesten Optiounen am Fogo de Chao Menu
Laut Fernando Quintas, de Restaurant de Fogo de Chao an der Minneapolis, ass de Maart Table, wou Dir mat de gréissten Deel vun Ärer Zäit verbréngt wann Dir gesond Nopesch op der Fogo de Chao kënnt. Wann Dir Äre Miel mat frëschgeméissem Geméis, Fruucht a Glasfaserverstinn komplett gräift , kritt Dir manner wahrscheinlech mat méi héije Kalorie, méi Fettgerécker spéider am Miel ze iwwerhuelen. Tatsächlech sinn eng clevere Joreszäite weider den Market Table zu all hirer Nahrungserfahrung ze besichen fir Fleeschkuren ze fëllen.
Ënner den Fleesch- a Seafood Selektioun si puer Choix méi gesond wéi anerer. De Schweinefleischläffel mat Parmesan Kéis léisst nëmme 90 Kalorien a 3 Gramm Fett pro 1,9-Unze benotzt. An de Schweinechéisse bitt just 85 Kalorien a 2 Gramm Fett. Jidfereen vun der Poulet selections (besonnesch d'Hënnebrout mat Speck) sinn och intelligent Choixen, wann Dir probéiert Kalorien a Fett ze schneiden.
Wann Dir léiwer Seafood mécht, gëtt de Fogo's chilenesche Mier e besseren Kalorieoptioun, wann Dir net d'vollstänneg 15,4-Uebeltësser iessen. D'ganz Platen (wéi gedéngt) bitt 730 Kalorien, 22 Gramm Fett a 55 Gramm Protein. Am Verglach, de gréissten Experten rëm vir, datt e vernolmbare Portioun vu Fësch ongeféier 3-4 onsen ass. Wann Dir e Drëttel vun Äere Fësch iesst, an de Rescht beim lunch um nächste Dag huelen, kritt Dir e Kaffi mat 250 Kalorien.
Am Dessert-Menü, gesonde Eeër mussen d'karamelliséiert Ananas kafen. D'Geriicht enthält nëmme 240 Kalorien a bitt genuch Aroma fir Är séiss Zänn.
Onsécherheescht Optiounen am Fogo de Chao Menu
Wéi all Steakhouse, et ginn e puer indulgent Saachen am Fogo de Chao Menü. Dës Zortéiere sinn ganz lecker, awer se verstäerken Äert Kalorien, Fett a Natriummene beim Miel.
Déi héchste Kalorie Fleesch am Fogo de Chao-Menü ass d' Lämmchen T-Knäppchen op 240 Kalorien. D'Serviethgréisst (2,4 Unzeeche) ass e bësse méi héich, sou datt Dir manner iesse kënnt wann Dir dës Optioun wielt. Beef Ribbelen (1,6 Unzen), Schweinefleesch Ribbelen (2,1 Unzeeche), an d' Lämmchen (2.1 Unzen) ginn och 210 Kalorien pro Portioun.
Net iwwerraschend ass d'Dessertmenü mat héich Kalorieë kaaft. Bal all d'Kéisekäschtoptiounen bilden bal 900 Kalorien pro Scheff. Well awer vill vun dësen Entscheedungen méi grouss sinn a kënnen tëschent zwee, dräi oder souguer véier Joreszéit gespäichert ginn.
Tipps fir e iesse gesond bei engem brasilianesche Steakhouse
D'Portiounskontrolle ass schwiereg, wann Dir iergendeng iergendeng iergendeng Restaurant ësst. Steakhousees a brasilianesch Dampfabriken am Besonnegen - besonnesch besonnesch, well och wann Fleeschwahlen wéi Rëndfleesch a Schouder gesondheetlech Virdeeler ginn, gi se oft héich an gesaltem Fett a Kalorien. Fir Äert gesond Ernährungsplang op der Streck ze halen, gitt dës Tricks dës Erfahrung ze genéissen, während Dir a Moderatioun iessen.
- Scannen de Buffet deen éischten, ier e Platte gäeren . Kuckt weg all Ären Méiglechkeeten an enger Salade Bar oder Buffet a wielt e puer ze probéieren. Fëllt dann eng Platte an fille just op déi Liewensmëttel déi Dir ausgewielt hutt. Denkt drun, just well e Liewensmëttel agehale gëtt, heescht net datt Dir et ësst.
- Huelt Äre Liewensmëttel net berouegt wann Dir Är Plack fëllt . Dës altersfrëndlech Diät Trick funktionnéiert Wonner, wann Dir mat engem all-you-can-eat-Buffet konfrontéiert sidd. E bësse Betrag vum Weltraum ënner all anere Liewensmëttel verhënnert datt Dir Är Liewensmëttel ze héich ass an d'Platen iwwerfëllen.
- Huelt eng Paus tëschent den Gauchoën . Restauréiere vun engem brasilianesche Steakhouse kënnt Dir schmaachen a ville verschiddene Liewensmëttel genéissen. Awer wann Dir ze séier kënnt iessen, kënnt Dir d'Erfahrung net komplett genéissen. Probéiert e lues ze iessen an eng Gespréichspart ze huelen tëschent Fleesch selektioune. Dëst wäert Iech erlaabt Iech Zeechen vun der Fillegkeet ze fillen an ze stoppen, ier Dir ëmmer ze voll ass.
- Sidd d'Saucen. Fleesch bei Fogo de Chao (a meeschtens Steakhouse) ass voll mat Aroma. Also ass et net néideg, krèm Saucë ze addéieren déi voll vu Fett a Kalorien sinn.
- Limitéiert d'Stäresystemen . Spritt d'Brout a limitéiert Stärken wéi wäiss Reis oder Kartoffel. Wielt qualitativ héichwäerteg Kohbhydraten (wéi frësch Geméis oder ganzer Kier) fir Äert Fleesch oder Seafood Selektioun ze ergänzen.
- Maacht Iech Gedold op drénke Choixen. Traditionell Steakhouse Cocktaile ka liicht Honnerte vu Kalorien. Ee Zänn an Tonic, zum Beispill, kann bis zu 200 Kalorien fir Är Iesse gesammelt ginn. An séiss Cocktails (wéi e Margarita) ka méi nach méi ginn. Drénkt Waasser mat Ärem Iesse fir d'Aromen voll ze iwwerzeegen. Oder wann Dir e Cocktail genéisst, drénken nëmmen een.
Zweetens, sou vill wéi méiglech Iessen. Wann Dir mat sou villen Aromaen versuergt hutt, ass et lëschteg fir Är Plack ze fëllen. Mee et ass eng Bëss hei an e Biss dohinner erlaabt Iech d'Erfahrung ze genéissen ouni ze iwwerloossen. A deelen Deelt d'Erfahrung méi Spaass.
Déi meescht vun eis wäerte net e Steakhouse wéi Fogo de Chao oft genuch maachen fir e groussen Impakt op eisem allgemenger Diagnosplang ze maachen, mee praktizéierend Iessgewunnechten beim Ausfeieren ass eng intelligent Gewunnech fir eng laangfristeg Gesondheet a Wellness ze sichen.