Bescht a Schlecht Gesondheet am Choix bei KFC
Déi meescht gesonde Mënschere ginn als Hick op d'Ernährung. Awer de Menu am Kentucky Fried Chicken ka sech eraushuelen, och dee gréissten Dieter. Wann Dir KFC Ernährungseffekter kontrolléiert, gesitt Dir datt vill Menüe mat Fett a Kalorien gelueden - och de Poulet. Mee et ass méiglech op KFC ze iessen, wann Dir maacht versicht Äert Gewiicht ze verléieren an och gesond Choix'en am Menü ze maachen.
Den KFC Menu analyséieren
De KFC-Menu ass ëm Ëmstänn déi gebrannt hunn. Obwuel d'Hënn normalerweis eng gutt Quelle vum Mager Protein ass, sinn déi meescht vun den Hueleprodukter op dësem Menü méi gesond. Zousätzlech ass d'Side-dishes - haaptsächlech Comfort Nahrungsquele wéi Kaffi Kartoffel, Maisbrout, Makaroni a Kéis - de Fett a Kalorie-Intake vergréisseren an e ganz wéinegen Ernährungswäert lieft.
Allerdéngs sinn et e puer Gegrillte Picklungen am Kentucky Fried Chicken Menü, déi besser fir Är Gesondheet sinn. Zum Beispill de Gegrillte Chicken Breast liwwert nëmme 180 Kalorien a 6 Gramm Fett. Dir kënnt och 31 Gramm Stoffwechsel opstoën wann Dir dës Nahrung auswielen.
Déi meescht populär KFC Iessen
| KFC Original Rezept Chicken Breast Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Servietegrëß 1 servéiert (149 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 320 | |
| Kalorien vu Fett 150 | |
| Gesamtfett 16g | 25% |
| Saturéiert Fett 3,5g | 18% |
| Cholesterol 105 mg | 35% |
| Sodium 1100mg | 46% |
| Kalium 0 mg | 0% |
| Kuelenhydrater 9g | 3% |
| Fettleibber 2g | 8% |
| Zucker 0g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin A 2% Vitamin C 2% | |
| Kalzium 9% · Eisen 7% | |
| > * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Original Rezept a Extra Crispy Chicken sinn ganz populär Entscheedungen am KFC. Awer d'Original Rezept Chicken Breast gëtt mat Fett an Natrium bezeechent (siehe Etikett). Wann Dir d' Extra Crispy Chicken Breast wielt, kacht Dir 390 Kalorien, 23 Gramm Fett an 870 Milligramm Natrium.
Extra Crispy Tenders sinn och e Menu Favorit bei KFC.
Eng eenzegaarteg Bestellung ass 140 Kalorien, 7 Gramm Fett 10 Gramm Protein an 310 Milligramm Natrium. A Flügel ass nach aner populär Liewensmëttel. Eng Bestellung vu KFC Chicken Hot Wings léisst 70 Kalorien, 4 Gramm Fett, 4 Gramm Protein an 160 Milligramm Natrium. Mä eng Diktatgréisst ass just 22 Gramm, wat ganz kleng ass. Dir kënnt domat verschidde Portioune vu dësem Liewensmëttel konsuméieren.
Sandwichen an Wëppele sinn och bei KFC populär. De Crispy Twister, zum Beispill, en Tortilla, extra knaschtegt Ausschreiwungen, Mayo, Tomaten, Zerkleinert Kéis an Salat. Et gi 630 Kalorien am KFC Twister Wrap an 34 Gramm Fett.
Déi gesondsten Optioune vum Kentucky Fried Chicken Menu
Gegrëfte Saachen ginn am beschten fir Är Ernährung bei KFC, awer wann Dir den Geschmaach vum gebratenes Huhn gär huet, hutt Dir nach ëmmer Optiounen. Kuckt Iech eng vun dësen Iessen fir Äert Fett a Kalorieenkapazitéit ze kontrolléieren.
Traditionell KFC Meal: 480 Kalorien
- Original Rezept Chicken Breast: 320 Kalorien
- Mais op der Cob: 70 Kalorien
- Mashed Potatoes: 90 Kalorien
Gegrillte Chicken Mehl: 385 Kalorien
- Kentucky Gegrillte Chicken Breast: 180 Kalorien
- Gréng Bean: 25 Kalorien
- Biskuit: 180 Kalorien
Crispy Chicken Salade Meal: 450 Kalorien
- Crispy Chicken Caesar Salade: 330 Kalorien
- Marzetti Light Italienesch Dressing: 15 Kalorien
- Cornbread Muffin (halle Muffin): 105 Kalorien
Déi kleng Gesondheetsariichtungen am KFC Menu
Ee vun de Grënn, datt e Kentucky Fried Chicken Miel Erausfuerderung fir Diät ass, datt vill Menü Elementer Famillje Stil ginn. Dëst kann Deelkontrolle ganz schwéier maachen. Zousätzlech si vill vun de populäerste Fudder fir KFC gi gebrannt. Si hunn och wann se eng Dosis vu gesondem Protein ubidden , et gëtt mat Fett a Kalorien gebündelt.
Fir Äert Ernärung ze fänken wann s de bei KFC ësst, befollegt dës dräi Regelen, fir gewalteg Feeler ze vermeiden datt Dir Ärt tätegt Fett a Kalorieenkampagne duerch den Daach schéckt.
- Nëmme Bestanddeeler nëmmen eenzel Eeërbiller. Schreift de familjemêchen Eimer a Platen - och wann Dir mat enger Grupp ësst. Daat Dir wësst datt Dir nëmme Kalorien verbraucht, déi op der Menüskarte verëffentlecht ginn. Dir wëllt och de KFC's popular Go Cupen vermeit, wann Dir probéiert driwwer nodenken. Dir kritt net genuch Zorten, fir déi 500 (oder méi) Kalorien ze justifiéieren, wou Dir eppes iessen.
- Gitt méi clever matt Salat. Salade ginn normalerweis gesond, awer et gi keng Kaffisbiller an der Kock. Jidder vun den Entree Salden am Kentucky Fried Chicken kënnt mat frittéiert Huhn op Top. A wat d'Kalorie zielt, steet net aus engem Dressing. Dir kënnt dës an Ärer Ernährung bezeechnen (kuckt d'Mëschung hei uewen erof) wann Dir knusp. Huhn wëllt drénken, awer eng méi gesonde Choix ass fir de Säitssalad ze bestellen an e Stéck Gegrilltes Huhn op Top.
- Wielt selektiv iwwer de Säiten. Déi KFC Säiten déi Dir gewielt hutt kann Är ganz Iesse virstellen oder briechen. Also kontrolléiert d'Ernärungsfacte fir Är Liiblingsschéin, ier Dir bestellen. Déi gesondste Säitenteller si gréng Bounen mat nëmmen 25 Kalorien a Null Gramm Fett. Potato Keile sinn déi schlecht mat 290 Kalorien a 15 Gramm Fett. Dir wëllt och de BBQ Baked Beans skipsen. Och wann d'Bohnen gesond sinn, gëtt dëst Rezept 210 Kalorien fir Är totale Zuel agefouert.
Fir Äert Kand ze vergiessen, wann Dir KFC oder e Fast-Food-Restaurant besicht. Et ass e besseren Choix fir Äre Kierper, wann Dir déi héich Natriumniveau konsuméiere kënnt, déi Dir a ville bestëmmte Iesse fannt. A probéiert fir Äert Iessen Choixen ze maachen fir ze goen. Daat Dir net vun den Fotoen op der Menübord net abezuelt an Dir sidd méi wahrscheinlech fir Är Ernärung ze bleiwen.