Op e puer Deeg ass et einfach ze erauszefannen a lafen, awer et gi puer Zäiten wann Dir e bësse méi motivéiert brauch. Hei sinn e puer ganz gudde Grënn, fir dës Lächer ze lachen.
Dir kënnt Äert Schlof verbesseren
Runnere fannen, datt méi wéi si lafen, wat hir Kierpere schlafen schlofen, well se selwer repariert si während der Rou. Fuerschung ass bestätegt datt dës Übung kann Iech besser schlofen.
D'Wëssenschaftler an der Stanford University School of Medicine hunn sämtlech erwuessene Erwuessenen gefrot, déi mat der Insomnia leiden, fir zwanzeg bis drësseg Minuten all Dag am Nachmittest ze bewältegen. Si hunn hir Zäit verluer fir ze schlofen ëm d'Halschent reduzéiert, an d'Schlofzäit huet ëm eng Stonn eropgebaut.
Dir kënnt et praktesch iwwerall maachen
Dir braucht iergendwou net fort ze fueren - just dréckt d'Vordelt a gitt fir e Run. Wann Dir reest, fuert Är Schong an d'Kleeder net vill Plaatz. A lafen ass eng lëschteg, interessant Manéier e nei Ziel.
Loosst Iech e Fluch
Déi geeschtent Virdeeler vum Laafen sinn enorm. Loosst Iech e Paus aus der Dräie an der Belaaschtung vum alldeegleche Liewen. Läif kann Iech hëllefen, Är Gedanken ze klären, Problemer ze léisen ouni ze emotional ze maachen a Saachen an Perspektiv z'ersetzen. Wat e fillt wéi en onverschlësselt Problem irgendwann just net wéi e riesegen Hafen no engem Run.
Race Medaillen a T-Shirts kille Cool
Déi meeschte laanger Rennen ginn Iech eppes - et ass e Medaille, en T-Shirt oder beides - einfach fir ze lafen. Dir kënnt et net all d'Zäit net trauen, awer et ass do wann Dir eng konkret Erënnerung fir Är lafen Kleedung braucht.
Dir kënnt guillen gratis Massagen kréien
Runners tendéieren eng knapeg Muskelen a regelméisseg Massagen kënnen Iech hëllefe feelën a fille blesséiert bleiwen.
Gitt Iech e professionnelle Massage all puer Méint ze hëllefen fir e puer vun der Dichtheet ze entléen.
Dir kënnt Konkurréiere géint Iech selwer
Dir musst Iech keng Suergen iwwer wéi Dir mat anere Leefer vergläicht. Mat laafen ass et einfach fir Äre individuellen Fortschrëtt ze weisen. Wann Dir e Konkurrenzbegrëff ass, kënnt Dir Äert Zeeche bei verschiddenen Rennstrecken verbesseren.
Dir kënnt den groussen Outdoors genéissen
Running ass déi perfekt Ausnam fir dobausse, Atem an e frëscher Loft z'erreechen an all d'Schéinheet vun der Natur ze erliewen. Egal ob Dir am Wäiss, am Strand oder an de Bierger hikritt, ass alles als friddlech Kuliss fir d'Bewegung.
Running Is Cheap
Am Géigesaz zu anere Sportarten, déi deier Ausrüstung erfuerderen an vill Reesen, brauche ganz wéineg Ausrüstung, et kënnt et praktesch egal. Dir braucht keng Museksmitglieder. Alles wat Dir braucht, ass e gutt Paart vu laanger Schong , an Dir kënnt Äert Doheem dréinen fir e Run ze goen. Benotzt dës Suen fir Spuerpläng fir Leeëmer fir erauszefannen, wéi et fir manner gëtt.
Dir kënnt eng Differenz maachen
Running kann och als Wee sinn fir a ganz Gesellschaft beitragen. Vill Races profitéieren Beneficiair, a verschiddenen Wohltäiten bitt Rasseraarbecht am Austausch fir Fondserhéijungen. Running fir eppes wat méi grouss ass wéi Dir e super Wee ass fir motivéiert ze bleiwen, Training ze behalen an Är Rennen méi sënnvoll a fäeg ze maachen.
Hei fannt Dir e gudde Beneisticket Dir wëllt ënnerstëtzen an dës benotzen Spendenaktiounen fir Charite Leefer .
Lafen hëlleft Iech gutt iwwer Iech selwer
Regelméisseg Leefer berichten eng Steigerung vun hirem Selbstvertrauen an d'Selbstwert an d'Self-Wise Beneficer vun de Laien gi vergréissert, wann Dir e spezifescht Zil setze wéi wéi e 5K oder e Marathon laacht. Dës mental Virdeeler wäerten zweiflech nach an aner Beräicher maachen, wéi Är berufflech a perséinlecht Liewen.
Dir wäert Méi Struktur a Disziplin fir Äert Liewen hinzufügen
Wéi Dir eng Lafstinn entwéckelt, Är Ronnen wäerte Bokalpunkten an Ärer Woch ginn. Dir plangt aner Saachen ronderëm si, a Är Deeg ginn méi Struktur.
Dir wäert och méi disziplinéiert ginn, besonnesch wann Dir décidéiert fir eng Rass ze trainéieren an eng Formatioun ze schützen.
Dir kënnt eleng oder mat aneren schaffen
Am Géigesaz zu anere Sportarten, déi schwéier aus Iech selwer ze spille sinn, kann e Laf sinn eng perfekt Solo Aktivitéit. Awer wann Dir sidd an der Stëmmung fir matzemaachen, kënnt Dir ëmmer mat engem Frënd lafen, mat enger laanger Gruppe matmaachen, oder un enger Rass matmaachen.
Sidd Dir schonns mat dëse Grënn vertraut? Wéi vill vun dësen 15 Schëlder bass du an d'Luucht mat de Fuerer?
Source:
"Aerobesch Übung verbessert d'Selbstvertrauen an d'Qualitéit vum Liewen an eeler Erwuessener mat Insomnia" Reid, Kathryn J., Ph.D., et. al., Schlof Medizin 2010, Oct; 11 (9): 934-940.