Frot Iech wichteg Schlëmm Froen ze maache fir Besser Gewiicht Loss Choise ze maachen
Hutt Dir Problemer mat Ärem Gewiicht vun der Gewiichtverloschter festgehal? Vläicht fannt Dir Iech op Är Ernährung ze oft. Déi meescht Diätkierperen komplett verstoen. Bal all vun eis hu Momenter gehat, wou de Drang fir e bestëmmte Iessen ze iessen ass esou staark, datt et fënnt datt et keng aner Alternativ ass, fir et ze iessen an op Är Ernährung opzehuelen. Mee Tatsaach ass, datt et Saachen déi Dir maache kënnt fir Är gesond Ernähreliewen ze bleiwen an ëmmer nach Gewiicht ze verléieren.
3 Froen ze froen éier d'Cheffen op Är Ernärung
Nodeems Dir Är Ernährung betrëfft, frot déi dräi Froen. Si féieren Iech zu enger Äntwert, déi Iech besser fillt mat Ärer Entscheedung fir ze cheaten - egal wéi d'Entscheedung ass.
- Wat hunn ech bis elo eriwwer gemaach? Nodeems Dir d'Klippe an d'Tiefe vun Diät ruinst, dauert eng Minutt da fir ze erënneren wéi wäit Dir scho sidd. Et ass net egal, ob Dir nëmmen op Är Ernährung fir ee Dag war. Just d'Entscheedung fir Äert Iessgewunnechten ze veränneren e positiven Schrëtt an der richteger Richtung. Gitt Iech e puer Kreditt fir déi a fir all Training, deelweis kontrolléiert Miel, gesonden Imbiss , a Ernärungsfrëndlech Décisioun, déi Dir bis elo gemaach hutt. Huelt e puer Zäit fir e puer vun dësen Erklärungen am Kapp ze lauschen, ier Dir op déi nächst Fro komm ass.
Och erënnere gär datt de Gewichtsverloscht Zäit brauch. D'Gedold ass essentiell. Et ass eng Timeline déi Dir kënnt folgen fir Diätresultater ze gesinn, awer jiddereen ass de Gewiicht vun engem Gewëssen bei enger anerer Geschwindegkeet. Gitt selwer Kredit fir gesellschaftlech Décisiounen erlaabt Iech Iech Succès ze follegen, och wann Dir keng Resultater op der Skala sicht.
- Sollt Dir wierklech d'Wuert "Cheat?" Benotzen? Cheating implizéiert datt Dir eppes falsch maachen. Cheating ass schlecht. Awer Dir sidd net schlecht an et ass näischt falsch beim Iessen. Also d'Wuert "Cheat" aus dem Entscheedungsprozess eliminéiert. Stellt Iech vir, ob dëst Liewensmëttel déi bescht Iessen fir Äert Programm sinn. Wäerzen d'Kalorien an dësem Iessen Iech iwwer Ären Kalorie-Ziel fir den Dag ? An de meeschten Fäll geet et. Gitt dës Liewensmëttel zevill vun de Ingredienten déi Dir versicht ze vermeiden ? Et ass wahrscheinlech. Wëllt dës Nahrung wierklech de Problem zefridden, deen Dir viru komm ass? An deene meeschte Fäll ass d'Äntwert "Nee." All Är Ernärungsentscheedungen wäerte net perfekt sinn, awer keng Entscheedung ass "schlecht". D'Scham verbonne mat der Begrënnung mam Wort ze cheaten an Entscheedungen ze décidéieren vun engem Mindset, deen net richteg ass.
- Wéi kann ech e Behandlungszoustand hunn a bleiwen ze meinen Plang? Wann Dir dat gewiesselt hues an Dir wëllt nach ëmmer d'Iessen virun Iech hunn, da wier et vläicht ze iessen. Ma dat heescht net datt Dir all dëst iessen sollte. An et ass definitiv net bedeit datt Dir am Handtuch wéckelt an op Är Ernährung komplett opginn. Frot Iech ob et e Wee gëtt fir e klenge Portioun vum Iessen ze essen, deen Dir wëllt an eng aner Kriibs an engem aneren Iessen oder e Snack maachen, fir d'Kalorie Ziele fir den Dag oder fir d'Woch nach ëmmer ze erreechen.
Cheating op Är Ernährung muss net eng schlecht Saach sinn, mä et heescht "Betrëfft" wahrscheinlech ass. Léiert wéi Dir Iech déi gelegentlech Leetgenossen erlaabt datt Dir e komplette Plang fir gesond Iessen a Gewiichtsverloscht stécht. Nodeems d'Diät, déi Dir gewielt hutt, ass eng Ernährung déi Dir braucht fir op d'Liewen ze bleiwen wann Dir wëllt de Gewiicht verléieren a fir se gutt ze halen. Wann et net erlaabt e puer Indulgenzen hei a do ass, kann et op der éischter Plaz ze strikt sinn.