Eng verzweifelt Ketten vun Aminosäuren ass eng Art essentielle Aminosäure, déi an der Kierperproduktioun vum Protein involvéiert sinn. Gitt an eng Rei vun Iessen (och Fleesch, Mëllechprodukter an Huesen), verzweigenkett Aminosäuren gehéieren Valin, Leucin an Isoleucin. D'Said huet eng Rei vu gesondheetleche Virdeeler ubidden an d' athletesch Performance verbessert , d'Verknüpfung vun Aminosäuren gëtt och an Ergänzungsform verkaaft.
Verwäertung
Zousätzlech zu sportive Leeschtungserhéijung, an alternativ Medizin, verzweigen Kettenaminosäuren solle gesot ginn, fir d'folgend Gesondheetszoustand behandelen oder ze verhënneren:
- Amotrophesch Lateral Sklerose (och bekannt als d'Lou Gehrig Krankheet)
- Diabetis
- Leber Krankheet
- McArdle Krankheet
- Spinocerebellar Degeneratioun
- déplacement Dyschenie
Eng verzweifelt-Ketten-Aminosäuren ginn och benotzt fir Müdunge ze verhënneren, Gehirnfunktioun ze verbesseren an d'Konzentraktioun z'ënnerstëtzen, Gewiichtsverloschter ze förderen an Appetit bei Persounen déi ënner Behandlung vu Kriibs stimuléieren.
Virdeeler
Eng Rei wëssenschaftlech Studien weisen datt d'Benotze vun Nahrungsergänzungsmëttel, déi Gehalt Brüden hunn, gewësse gesondheetleche Virdeeler ubidden. Hei ass e Bléck op e puer Schlësselwäert vun der verfügbaren Fuerschung:
1) Liver Disease
Eng verzweifelt Ketten vun Aminosäuren kann e puer Virdeeler fir Leit mat enger Lebererkrankung no vir eng 2011 Studie am Journal of Cellular Biochemistry publizéiert ginn . Bei Tester op Ratten, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt verzweifelt-Aminosäuren hëllefe géint Onnormalitéiten am Blutzocker, déi allgemeng mat der Zirrhose ass (enger Krankheet, déi duerch Narb vun der Liewer markéiert ass, geschützt gëtt).
2) Ausübe vu Performance
Verschidden Studien suguer datt d'Benotzung vun verzweifelte Kette Aminosäuren d'Ausübung vu Sport maachen. An engem Bericht 2006, deen am Journal of Nutrition publizéiert gouf, analyséiert d'Forschungsresultater déi aktuell verfügbare Fuerschung iwwer d'Benotzung vun branchéierter Ketten vun Aminosäuren an datt d'Ergänzunge kéinte hëllefen, d'kierperlech Leeschtung ze verbesseren an d'Laascht während länger Zäit vu Bewegung ze verhënneren.
Et gëtt och e puer Beweiser datt Verstäerkte Aminosäuren hëllefe kënnen d'Muskelkraaft Erhuelung ze förderen an d'Gewëssheet ze bewäerten. Zum Beispill, eng 2007 Studie am Journal of Sports Medicine a Physical Fitness verëffentlecht , datt de Konsum vun engem Getränk aus Verzweiwelen vun Aminosäuren den Ausmooss vun de Muskele Schued bei wäitferne Läfer vermëttelt huet. An engem Experiment mat 8 männlechen Leefer fonnt hunn d'Autoren vun der Studie festgestallt, datt d'Ofdreiwungs-Ketten-Amino-Säure-angereichert Drénkt méi effektiv ass wéi en Placebo Getränk bei der Reduktioun vun der Verëffentlechung vum Laktat-Dehydrogenase (e Marker vu Gewiereschued) während enger 25 Kilometer lafen.
Caveats
Nahrungsergänzungsmëttel mat verzweifelte Kette Aminosäuren si mat verschiddene Nebenwierkungen, wéi Ermëttlung a Verléiere vun der motorescher Koordinatioun, verbonne ginn.
Maacht datt d'Nahrungsergänzungsproduktioun net fir Sécherheets- a Nahrungsergänzungsprüfungen getest gi sinn meeschtens onreguléiert. A ville Fäll kann de Produit Dosen leeschten, déi sech vun der spezifizéierter Betrag fir all Kraider ënnerscheeden. An anere Fäll kann de Produit vu anere Substanzen wéi Metalle kontaminéiert ginn. Och d'Sécherheet vu Supplementen bei Schwangeren, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert.
Dir kënnt nach weider Tipps iwwer Ergänzungen hei ënnen kommen.
Wou si si fannen
Keefeg ze kafen fir online ze verkafen, verzweifelt Ketten vun Aminosäuren an ville Naturkatastrophen a Geschäfter verkaaft an an Geschäfter spezialiséiert op Nahrungsergänzungsmëttelen.
Benotze fir Gesondheet
Wéinst der limitéierter Fuerschung ass et ze séier fir branchéiert Ketten vun Aminosäuren als Behandlung fir all Konditioun. Et ass wichteg datt d'Selbstbehandlung vun enger Bedingung mat verzweifeltem Ketten-Aminosäuren, an d'Vermeiden oder Verzögerung vun Standardversécherung, ka schlëmm Konsequenzen hunn. Wann Dir d'Benotzung vun verzweifelte Kette Aminosäuren considéréiert, vergewëssert Iech Ierch Är Primärbetribsbetriber ze konsultéieren, ier Dir Är Ergänzungsregime fänkt.
Quellen
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Update op Ernährungssufugatioun mat verzweifelte Kette Aminosäuren." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Eng Roll fir branchéiert Ketten Aminosäuren bei der Reduktioun vun der zentraler Müdegkeet." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Branched-Ketten Aminosäuren aktivéieren enzymen an der Proteinsynthese no enger kierperlecher Übung." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Supplé): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Potential Roll vun branchéierter Kette Aminosäuren am Glukosemetabolismus duerch d'beschleefte Induktioun vum Glucos- Sensorapparat an der Liewer. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Branched-Ketten Aminosäure-Ergänzung dämpft d'Akkumulation vun der Blut Laktat-Dehydrogenase während der Distanz ausgezeechent." J Sports Med Phys Fitness. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
De Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Branched-Chain Aminosäure Supplementatioun verbessert net athletesch Leeschtung, mee beaflosst den Muskelreschter an d'Immunsystem." J Sports Med Phys Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.