Beta-Karotin ass eng Verbindung, déi natierlech an enger Rei vun Iessen fonnt gëtt an an der Nahrungsergänzungsform existéiert. Et ass klasséiert als Carotinoid, wat eng Art Pigment ass, deen hëlleft vill Fruucht a Geméis hir Faarf. Et gëtt gesot datt d'Erhéijung vun Ärem Beta-Karotin ze schützen géint e Host vun Gesondheetsprobleemer.
Beta-Carotin a Vitamin A
Wann konsuméiert gëtt, gëtt Beta-Karotin duerch Äre Kierper ëmgewandelt a Vitamin A (e Nährstoff deen sech an Prozesser befaasst, wéi zum Beispill Forme a gesond Haut a Zänn wéi och beim Förderung vun gudder Visioun).
Et kann och als Antioxidant sinn .
Beta-Carotin ass déi bekanntst Aart vu Pro Vitamin A, déi d'Form vu Vitamin A ass aus Planzenbasen. Präformt Vitamin A, an der Tëschenzäit ass an Tierprodukter wéi Fleesch, Fësch, Gefligel an Mëllechprodukter.
Verwäertung
Beta-Karotin gëtt fir Hëllef an der Behandlung oder der Preventioun vun de folgende Gesondheetsproblemer gesot:
- altersbedingte Makuladegeneratioun
- Alzheimer Krankheet
- Asthma
- Katarakt
- Depressioun
- Kappwéi
- gebrill hunn
- Häerzkrankheet
- Héich Blutdrock
- Parkinson Krankheet
- psoriasis
- rheumatoid Arthritis
Ausserdeem gëtt Beta-Karotin als kierperlech bezeechent, d'Fruchtbarkeet erhéijen an d'Immunsystem eropgoen.
Age-Related Macular Degeneratioun
Eng Kombinatioun vu Beta-Karotin, Vitamin C, Vitamin E , a Zinc kann e laangfristeg Effekter géint eng altersbedingte makuläre Degeneratioun hunn, proposéiert en Follow-up Studie am Joer 2013 op d'Journal Ophthalmology .
Virun dëser Studie waren 4757 aléng Erwuesse mat engem klineschen Prozess, wou si entweder Plazebo oder Ergänzung mat Beta-Karotin, Vitaminen C an E, an Zink hunn.
Am Ende vum 7 Joer Studiezeechen huet d'Fuerscher festgestallt, datt d'Participanten am grousse Risiko fir eng fortgeschratt Stadien vun der altersbedingter Makuladegeneratioun hir Risiko ëm 25% geklomm sinn, wann se mat der Beta-Karotin-baséiert Ergänzung behandelt ginn.
An der Follow-up Studie (fënnef Joer no der klinescher Prozedur ofgeschloss) hunn d'Fuerscher op 3.549 Mataarbechter aus der klinescher Versuchung konzentréiert.
Si hu festgestallt, datt d'Beta-Carotin-baséiert Ergänzungsvote positiv Effekter behënnert goufen an datt d'Studien Memberen mat der Ergänzung e reduzéierten Risiko fir Visiounsverloscht hunn.
Méi Gesondheets Virdeeler
Bis haut goufen Etuden iwwer anere potenziell gesondheetleche Virdeeler vum Beta-Karotin hunn gemëscht Resultater erginn. Zum Beispill, e puer Fuerschungen weisen datt eng Diabetes héich an Beta-Karotin hëlleft den Risiko vu Brustkrees a virometeropausal Fraen mat engem héicht Risiko fir d'Krankheet, während aner Fuerschung beweist, datt Beta-Karotin net effikass géint esou Conditiounen als Diabetis, Alzheimer Krankheet a Schlaganfall.
Et gëtt och e puer Beweiser datt Beta-Karotin hëllefe kann verhënneren, datt Übung-induzéiert Asthma-Attacken verhënneren, géint Bronchitis bei Fëmmerten mat chronesch obstruktiver Pulmonarerkrankung schützen an de Progrès vun der Osteoarthritis ze luesen. All weider Fuerschung brauch virun der Beta-Karotin-Nahrungsergänzung kann fir d'Benotze géint all dës Konditiounen recommandéiert ginn.
Liewensmëttel Quellen
Top Quellen vum Beta-Karotin gehéieren donkel gréng a orangefarbeg Geméis, wéi Metzelen, séiss Kartoffel, Squash, Spinat, Broccoli, Romaine Salat, Aprikosen, a gréng Peeler.
Eet fënnef Portioune vu Fruucht a Geméis am Dag konsuméiert wéi d'täteg Bedürfnisser fir Vitamin A, entspriechend de National Institutes of Health (NIH).
Léiert méi iwwer d' beschte Liewensmëttelquelle vun Antioxidantien .
Sécherheet
D'NIH Vorsicht géint Beta-Carotin Nahrungsergänzungen fir allgemeng Gesondheet. Awer si soen och datt dës Beta-Karotin e wahrscheinlech sécher ass wann se "an adequat Betrag fir gewësse speziellen medizinesche Konditiounen" geholl ginn. Fir festzestellen, ob Beta-Karotin fir Iech richteg ass, da kuckt Iech un Är Dokter ze beroden, ier Dir Beta-Karotin ergänzt.
Ausserdeem ass et e Problem, datt e grousse Mounts vun engem Multivitamin plus eng getrennte Beta-Karotin-Ergänzung kéint de Risiko erhéichen datt de fortgeschrittene Prostatakarque entwéckelt gëtt.
> Quell:
> Age-Related Eye Disease Study Research Group. "E Randomized, Placebo-kontrolléiert, klinesch Verspriechen vu High-Dose Supplementatioun mat Vitamine C an E, Beta Carotin, a Zink fir Age-Related Macular Degeneratioun a Vision Loss: AREDS Report No. 8." Arch Ophthalmol. 2001 Okt; 119 (10): 1417-36.
> Chew EY, Clemons TE, Agrón E, Sperduto RD, Sangiovanni JP, Kurinij N, Davis MD; Age-Related Eye Disease Study Research Group. "Langer Effekter fir Vitamine C an E, β-Carotin, an Zinc on Age-Related Macular Degeneratioun: AREDS Report No. 35." Ophthalmologie. 2013 aug; 120 (8): 1604-11.e4.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, Hannan MT, Aliabadi P, Weissman B, Rush D, Levy D, Felson DT. "Do Antioxidant Mikronährstoffer schützen géint d'Entwécklung an d'Progressioun vum Knie Osteoarthritis?" Arthritis Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> National Institutes of Health. "Beta-Carotin: MedlinePlus Supplementë." Juni 2015.
> Neuman I, Nahum H, Ben-Amotz A. "Verhënnerung vun Ausübung-induzéiert Asthma duerch en natierleche Isomer Mixtur vun Beta-Carotin." Ann Allergie Asthma Immunol. 1999 Jun; 82 (6): 549-53.
> Paiva SA, Russell RM. "Beta-Carotin an aner Carotenoiden als Antioxidantien." J Am Coll Nutr. 1999 Okt; 18 (5): 426-33.
> Pryor WA, Stahl W, Rock CL. "Beta Carotin: Vun der Biochemie op d'klinesch Trials." Nutr Rev. 2000 Feb; 58 (2 Pt 1): 39-53.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net gemeet fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéieren, Stoffer oder nach negativ Auswierkungen ze decken. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.