Ginn natiirlech an e puer Liewensmëttel fonnt, ass Vitamin E bekannt fir eng Schlësselroll an der Immunfunktioun a bei verschidden metaboleschen Prozesser ze spillen. Well Vitamin E en Antioxidans ass, ass et och geduecht datt et oxidativ Stress duerch fräi Radikale bekämpfen (chemesch Nährprodukte fir DNA ze beschädegen).
Iwwersiichtskaart
Als Antioxidant sinn Vitamin E Nahrungsergänzungsmethoden oft als natierlecht Mittel zur Behandung oder Präventioun vu verschidde Krankheeten, déi mat oxidativem Stress ass, wéi Herzkrankheeten, agefräiem Visiounsverloscht, Alzheimer-Krankheet a Diabetis.
Vitamin E gëtt och topesch op d'Gesiicht an d'Kierper angewandt an ass en Zutaten an Hautpfleegprodukten.
Obwuel Vitamin E bei enger Rei vun Nahrungszorten natirlech fonnt gi sinn, huelen d'Leit d'Ergänzung un engem Effort fir hir Niveaue vun dësem essentielle Nährwert ze erhéijen. Individuell mat Krankheeten wéi d'Lebererkrankung oder d'Morbus Crohn kënnen Extra Vitamin E brauchen, awer déi meescht Leit kënnen allgemeng d'Zuel vun der Ernährung eleng maachen.
Virdeeler
Bis zum heitegen groussen Erausfuerderunge fir d'gesondheetlech Auswierkunge vun Vitamin E Nahrungsergänzungen hunn vermëschen an oft enttäuschend Resultater erliewt. Eng Rei Studien weisen datt de Vitamin E kee bedeitende Gesondheetszoustand huet an och nach e puer Notairen huet. Zum Beispill, Versuerge suguer datt Vitamin E Prostatakarque a kolorektalen Adenom erhéijen an allgemeng Sterlinnheet erhéijen.
E Bericht 2005, publizéiert am Annals of Internal Medicine, verëffentlecht 19 klinesch Studien (mat 135.968 Mataarbechter) op Vitamin E a festgestallt datt Vitamin E Nahrungsergänzungen net erfuerscht ginn, d'Gefor vu Häerzkrankheeten oder Kriibs ze reduzéieren.
Wat méi ass, datt d'Autoren vum Rapporteur feststellen datt Studien Member, déi e Placebo kritt hunn, e méi laang Liewensdauer am Verglach mat denen, déi héich Vitamin E Nahrungsergänzungen (400IU oder méi héich) huelen. E puer spéider Analyseren hunn keng Effekter vun der Vitamin E-Ergänzung zur Ménalitéit.
E puer Studië solle virstellen datt Vitamin E Nahrungsergänzungen an eng Diät héich Vitamin-E-Räich Liewensmëttel (wéi Weess Keimëltel, Mandelen a Sonnenblumenkartikelen) kann hëllefen, Äert Risiko vu bestëmmte Krankheeten ze reduzéieren.
Zum Beispill, en 2015 Rapport publizéiert an der ëffentlecher Gesondheetsnährstrooss déi iwwerpréift Studien iwwer d'Bezéiung tëscht Vitamin E an altersbedingten Katarakéit unerkannt huet a feststellt datt déi Vitamin E-Zuel an Nahrungsergänzung oder ergänzend Vitamin E-Zuel mat engem reduzéierte Risiko vun ageähnleche Katarakologen assoziéiert ginn .
Studien sugueren och datt Vitamin E fir Leit mat der nonalcoholic Fettleberkrankheet (NAFLD) an der nonalcoholic Steatohepatitis (NASH) profitéieren. Zum Beispill huet en Bericht, deen an der Hepatologie 2015 publizéiert gëtt, analyséiert virdru verëffentlecht Verspriechen iwwer d'Benotze vu Vitamin E am Verglach zu aner Behandlungen oder e Placebo bei Persounen mat NASH. D'Fuerscher hunn festgestallt, datt Vitamin E e bessere Ballounung Degeneratioun a Steatose méi wéi e Plazebo huet.
Formen
Vitamin E kënnt a Kapsel (oft Softgel genannt), Tablet oder flëssegt Form. Verschidde Ueleger sinn just fir den aktuelle Gebrauch geduecht, et ass wichteg, d'Etiketten séch ze liesen.
Zwee Typen vun Vitamin E Nahrungsergänzungen sinn d-alpha-Tocopherol (déi natierlech Form) an dl-alpha-Tocopherol (d'synthetesch Form). D'Leit brauchen méi IU vum syntheteschen Alpha-Tocopherol aus Nahrungsergänzungsmëttel a verstäerkt Nahrungsfäegkeeten, fir d'selwecht Nährstoffer wéi déi vun der natierlecher Form ze kréien. Mësch Tokenopenole sinn och verfügbar.
Verknüpfen: Iessen Quell vun Vitamin E
Thema
Vitamin E gëtt allgemeng gesot, fir d'Erscheinung vu Narbe a Stretch markéieren ze reduzéieren wann d'Ueleg (vu Uelegprodukter oder vu Gel Kapsel) direkt op Gesiicht an Haut opgewandt gëtt. Wann topesch an der Applikatioun applizéiert gëtt, gëtt gesot datt si Narben reduzéiert andeems d'Haut behandelt, d'Kollagen-Synthese hemmt an d'Entzündung vun der Entzündung während der entzündlecher Phase vun der Wundheilung reduzéiert.
Méi Fuerschung ass néideg, well verschidde Studien solle soen, datt et net kann hëllefe fir heelen ze heelen. Zum Beispill eng Studie, déi an der Dermatologescher Chirurgie verëffentlecht gouf, festgestallt datt Vitamin E-Ueleg direkt op der Haut hëlleft, d'Erscheinung vun Narben net ze verbesseren.
Wat ass méi, 33 Prozent vun Leit, déi se benotzt hunn, hunn eng gemeinsam Hautrefréieren als Bekanntheet Dermatitis entwéckelt.
Side Effects
Laut dem NIH kënnen héich Dosen vun Vitamin E an Ergänzungsform de Risiko vu schlechte Nebenwirkungen erhéijen, wéi z. B. e erhéicht Risiko vun enger hemorrhagesch Schlag.
A ville Fäll kënnen d'Vitamin E Nahrungszwecker an héich Dosen opfälleff (zum Beispill d'Erfaardung, Erbrechung, Magen Schmerzen a Diarrho). Wat et méi ass, fënnt een an der Fuerschung datt Vitamin E Nahrungsfäegungen zu erhéijen Risiko vun Häerzversoen a verstäerkter Sterbelditéit féieren.
Vitamin E kann d'Blutt drénken an d'Gefor vu Blutungen erhéijen. Et kann interagéiere mat blotdausend Medikamenter an Nahrungsergänzungen, wéi Warfarin, Knuewel an Gingko. Et soll net bannent zwou Wochen Operatiounen benotzt ginn.
Wann Dir Kriibi Chemotherapie oder Radiotherapie weiderfannt, konsultéiert Ären Onkologist, ier Dir Vitamin E.
D'Recherche huet keng negativ Auswierkungen vun Vitamin E vun der Ernährung fonnt.
A Wuert From
Wann Dir d'Benotze vu Vitamin E Nahrungsergänzungsmëttel fir d'Préventioun oder Behandlung vun all Typ Gesondheetsbedingung considéréiert, vergewëssert Iech den Dokter consultéieren fir potenziell Risiken a Virdeeler waacht. Dir sollt och mat Ärem Dokter schwätzen, wann Dir Symptomer vun Vitamin E Mängel erfuellt (z. B. Muskelschwächen, visuelle Problemer an e schlechte Sënn vu Balance).
Quell:
> Baumann LS, Spencer J. D'Effekter vun der aktueller Vitamin E op der kosmetescher Erscheinung vun Narben. Dermatol Surg. 1999 Apr; 25 (4): 311-5.
> Miller ER 3., Pastor-Barriuso R, Dalal D, Riemersma RA, Appel LJ, Guallar E. Metaanalyse: High-Dosage Vitamin E Supplementatioun kann all Erhéije vun der Sterbioun. Ann Intern Med. 2005 4; 142 (1): 37-46.
> Singh S, Khera R, Allen AM, Murad MH, Loomba R. Vergleichen d'Effektivitéit vun den pharmakologeschen Interventiounen fir déi nonalcoholic Steatohepatitis: Eng systematesch Iwwerpréiwung an nett meta-Analyse. Hepatologie. 2015 Nov; 62 (5): 1417-32.
> Zhang Y, Jiang W, Xie Z, Wu W, Zhang D. Vitamin E a Risiko vun altersbedingtem Katarakt: eng Meta-Analyse. Public Health Nutr. 2015 Okt; 18 (15): 2804-14.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.