1 - Wat Dir musst wëssen
Fett an déif Ton ass e grousst Geschäft an der Ergänzungswelt. Vill Leit kämpfen a verzweifelt fir dës Magie ze fannen, fir d'Pärel ze schmelzen. Et gi sou vill Fett verbrennen Nahrungsergänzungslächer wéi och vill Konsumenten mat Geld an Hand.
Et ass ganz wichteg fir den Zweck vun enger Verbrennung vu Fettverbrennung, Zutaten an méiglech Moossnamen ze verstoen, ier e Sprong an de Pot vun stimulierende Benotzer kënnt. Et gëtt net-stimulant Fettverbrenner, awer wierklech e verherrlechte Flasche Nährstoffe ganz einfach aus gesondem Nahrungsaufgab.
Dësen Artikel wäert net spezifesch Fettverbrennungsmarken adressen, well se all gläichzuel esou déiselwecht Zutaten teelen. Huelt eng Flasch op a vergläicht mat deem aneren an dir gitt gedeelte Zutaten, déi mat enger Kräidermëschung bestuet hunn fir e gesonden Kierper ze ënnerstëtzen. Och mat Stimulanten Fetterbrenner sinn allgemeng Nimm um Labels beschleunegt ginn fir Schnëtt Fett ze beschreiwen. Dir hätt geduecht datt eng Persoun e wichtege Tier oder eppes ass fir eng Flascht dohinner ze bréngen an mat Stolz mat de Machismo op der Kichenenzuel ze bréngen.
All Liichtkeet behalen, stimuléiert Fetter Burner bréngen net Fett. Ouch! Wat verbrennt Fett ass Dir Kalorien verbrennt während e Workout an iessen eng konsequent gesond Ernährung . Wann e Verkafspersonë behaapten datt e Fettbrenner a Sëtzen op der Couch wäert Fett aus Äre Kierper fuschneen, lafen déi aner Richtung.
D'Roll vun engem stimulant Fettbrenner ass d'Ausübung vun der Übung duerch e temporär erhéicht mental a physikalesche Staat ze ergänzen. Stellt Iech d'Gefill datt et e puer Espresso-Schéissen an d'direkte Notzung vun der leschter Energie produzéiert gëtt. Dëst schéngt relativ bescheiden wéi Dir Iech géift fillen, nodeems Dir e stimulant Fettbrenner hutt.
Net fir e Downer op all Spannungszoustand wéi stimulant Fettbrenner wéi e puer vun Ären Frënn, Famill a Gym Budden ass schwéiere vun hinnen. Gitt an der Recherche, liesen d'Etiketten an kennen all Ergänzungen net reglementéiert sinn. Zousätzlechen Entreprisen kënnen hir Paket mat all Lingo zesummegesat fir Iech de Produit ze verkafen. Loosst eis kucken op typesch Stimulantbasen Fettverbrennung Zutaten a wéi se sollen Fettverbrennung erhéijen.
2 - Kaffin
Caffeine ass wahrscheinlech de féierend Ingrédient zu stimulant Fettbrenner. Et gëtt als Methylxanthin betraff an stimuléiert d'Zentralnervensystem, den Häerz a de Skelett Muskel. Caffeine produzéiert d'Thermogenese an einfach heescht datt de Kierper erhëtzt an d' Metaboliséiere méi séier.
Laut dem Obesity Research 2005 "Kaffikomitt ass mat Gewiicht vun der Thermogenese an der Fettoxidatioun ass associéiert". De Mëtternuecht ass vill Fettbrenner net mat exakter Dosematten oder souguer Qualitéit vum Produkt. Vergiesst net déi "Regelung" mat all Ergänzungsen .
Genéisst eng Taass schwarz Kaffi wäert méi bëlleg sinn an de selwechte Virdeel hunn ouni all Unbekannten. Aner populär Formen / Nimm um Kaffi bannent Stimulär Fetbrenner: Guarana, Kola Mutt an Yerba Mate. Niewensseitlech Effekter vum Kaffiverbrauch kënnen d'Gefill vu Nervositéit oder Jitterinitéit sinn, Muergedréischt Mëssbrauch, Schlof störung an Tachykardie.
Fannt Är Fuerschung op dës. Caffeine sollt vermeet ginn, wann Dir vun Ärem Dokter beraten.
3 - Yohimbine HCL
Yohimbine HCL ass eng aner populär Zutaten an der Fettverbrennung Nährstonnen a bekannt fir d'Libido Verbesserung, d' Kierpergewiicht an d'Gewiicht vun der Gewiicht. D'verkierzte Versioun Yohimbe ass eng westafrikanesch evergreen Baum, an där d'Alkaloid-Heshimbine aus der Hënn extrahéiert gëtt. Inhaltsverzeechnes Huelbis Hydrochlorid (HCL) kann eerktil Dysfunktioun erhalen, de primäre Grond fir den Kräideraustract.
Yohimbe funktionéiert duerch Kommunikatioun an Nerve Zellen a stimuléiert Adrenalin-Freesetzung an kann extrem geféierlech sinn an héich Dosen. Et ass eng Fettverbrenner Zutaten ënner konstanter Iwwerprouplung an dem Thema heizener Debatten. D' National Instituter of Health bericht "den Autor vun enger Rezessioun vun Yohimbe 2010 ähnlech Schlussfolgerungen erreecht huet, datt de Resultat vu klenge mënschleche Versuch vun Himalbin fir Gewichtsverloscht contradiktiounsfäeg ass, an datt d'Beweisbasis net genuch ass fir e Gewiicht vun der Gewiicht vun der Verbindung ze ënnerstëtzen. "
Niewent Nebenwirkungen vun Zwergen HCL bei Dosis vun 200 mg oder méi kann Ënnerhalung Hypertonie, Angscht, Tachykardie, Herzogtum an Doud sinn. Et kléngt wéi déi Risiken wäit all Fett verbrennen. Wéinst potenziell, schwer negativ Effekter, Jihimbe sollt just ënner medizinescher Kontroll iwwerholl ginn. Steer kloer vun dëser!
4 - Theobromin
Theobromin wäert ënnert de Zutaten vu ville stimulant Fettverbrenner fonnt ginn. Et ass en natierlechen Extrakt vu Kakao a staark konzentréiert an der Kakao Bean. Theobromin huet zanter e Joer als stimulant, diuretesch, vasodilatore a milder Aphrodisiakum benotzt.
Et ass de grousse Schockela Zesummestëllen, déi "gutt" Effekt nodeem se verbraucht. Wann Dir an de Buttek opfällegt fir Fälschunge vun Schockelaar, setzen d'Bremsen op. D'Iessen vu Schockela gëtt näischt fir Gewiichtsverloschung ze maachen an ze iessen zevill wäert et wahrscheinlech net jiddereen sech gutt fillen.
Theobromin ass allgemeng versteet mat Kaffi wéi et den Kierper stimuléiert, awer mat mëslech Nebenwirkungen. D'Saach mat Theobromin huet et just net d'Wëssenschaft ënnerstëtzt d'Fuerschung fir Fuerderungen ze verbesseren fir verbesserte Fettverbrennung oder Gewiicht vun der Gewiicht ze bestoen. Tatsächlech sinn d'begrenzte Studien iwwer Ratten opfällegt. Narrow wëssenschaftlech Beweiser mat Theobromin kann net genee bezuelt wéi Effizienz oder Sécherheet.
Aner allgemeng Nimm fir Theobromin: Riddospas, Riddovydrin, Santheose, Séomäischen, Theobrominum, Theoguardenal, an der Bevölkerung. Nieweneffektive Effekter kënnen d'Rastlosegkeet, d'Gebitterlechkeet, d'Angscht an d'Magen uginn. Net zevill impressionéiert mat dëser.
5 - Gréngen Téi-Extrait
Gréng Téi-Extrait weist viru an zentrum als Top-Bestand an stimulant Fettbrenner. Et ass reich an Katechin Polyphenolen a Kaffi all verbonnen mat verstäerkten Metabolismus. Den amerikanesche Journal of Clinical Nutrition bericht " Green Tea huet thermogenesch Eegeschaften a fördert Fettoxidatioun wéi déi vun hirem Kaffingehalt per se erkläert. De grénzen Téi-Extrait kann eng Roll bei der Kontroll vun der Kierperkomponent iwwer sympathesch Aktivatioun vun der Thermogenese, der Fettoxidatioun oder beides. "
Deen Téi huet och staark antioxidative Qualitéiten a verbonne mat enger verbesserter Gesondheet. Wat de gréissten Sënn mécht, genéisset eng Taass grénge Tee all Dag fir den stimuléierte Effekt ze erreechen an de Käschtepunkt an Onbekannten un onreguléiert Flasch vu Wonner ze vergiessen. Kee konkurrenten Nebenwirkungen hu berichtend gréngen Téi als Getränker bericht. Niewensäiteg Auswierkungen vun gréngen Téi-Extrait kënne Magen opgerafen, verstäerkt Blutdrock a rare Reportagen iwwer Schiedsempfänger sinn. Fannt Är Fuerschung op dës!
6 - Gréngen Kaffestréim
Gréngen Kaffenextract kënnt vun onverstännegten Kaffisbounen an huet méi Hllef Chlorsäure wéi zu roude Bieren. Et ass och Kaffi, deen schonn mat verstäerkten Metabolismus a Fett ëmfaasst.
Begrenzte Studien hunn méi héijen Niveauen Chlorogenesäure am grénzen Kaffenextrakt ze weisen an d'Fett accumuléiert a kontrolléiert Glukose-Stoffwechsel an d'Mais an d'Mënschen. Eng Studie vun 2011, déi an der Nationalbibliothéik der Medizin zu Lëtzebuerg ofgeschloss ass, ass ofgeschloss datt "d'Resultater vun dësen Verspriechen villverspriechend sinn, awer d'Studien si ganz schlecht methodesch. Méi streng Verspriechen sinn néideg fir d'Nëtzlechkeet vun der GCE als Gewiichtsverloscht-Tool ze evaluéieren. "
Nieweneffekt kann doduerch Kopfschwieregkeeten a Harnwegsinfektioune ginn. Et ass d'Jury ass ëmmer nach op dës!
Quell:
International Sports Sciences Association, Fakten Iwwert Fat Burners, Dustin Parsons, 5/11
Amerikanesche Journal of Clinical Nutrition, Kaffi a Kaffi: hiren Afloss op de metabolesche Geschwindegkeet an d'Substratnutzung am normalen Gewiicht a beleidegte Leit, Acheson KJ et al., 5/80
Amerikanesche Journal of Clinical Nutrition, Effizienz vun engem grénge Téi Extrait reich an Catechin Polyphenolen a Kaffi bei de Steigerung vun 24-h Energieausgaben a Fettdoksiséierung am Mënsch, Dulloo AG, 12/1999
National Instituter fir Gesondheet, Office of Diät Supplementë, Diät Supplementë fir Gewiicht Loss, Fact Sheet for Health Professionals
US National Library of Medicine National Instituter of Health, Abstract, Kierpergewiicht an Gewiissenzuel a Relatioun mat Gewëssen Kaffikommeessung a grénger Tee Ergänzung, Westerterp-Plantenga MS et al., 7/05
D'Nationalbibliothéik vun der Nationale National Institutes of Health, d'Verwende vu grénge Kaffixtract als Gewiichtsverloscht ergänzen: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse vu randomiséiertem klineschen Versuch, Onakpoya et et al., 8/31/10