Sesam Seed Oil mat enger erhéiter Fettoxidatioun verknascht
Schuedft Fett kann e Kampf sinn a vill si nach ëmmer op Sesamumm als méiglech Äntwert fir d'Saache séier ze halen.
Sesamin a Fettgeescht
Sesamin ass e Lignan aus Sesamsammelen extrahéiert an eng Verbindung vum Sesamöl. Lignanen sinn Moleküle, déi am Kierper kommunizéieren, fir eng Aktioun wéi d'Stimulatioun vun der Fettoxidatioun ze beweegen. Sesam Saat-Ueleg ass mat verbesserte Fettverbrennung verknascht, futteg Fett Geschäfter plus héich antioxidative Qualitéiten opzebeweegen, eng Offer vun anere gesondheetleche Virdeeler. Eng Studie déi am Yale Journal of Biology and Medicine berichtend steet, datt d'Reduktioun vum Kierpergewicht a Kierpermass Index an eiser Studie haaptsächlech wéinst der Sesam-Ueleg-Substitution ass, well d'Wäerter eropgestallt ginn, nodeems d'Sesamënnersubstitut zréckgezunn gouf. "
Sesamin: Bitt Superior Gesondheets Virdeeler
Et kéint mengen datt Dir den Fett brennt Jackpot fir ze iessen Bootloaden vu Sesam Séissegraff ze iessen, woubäi Sushi Rollen iessen, Gallonen vum Edel-Ueleg op Ärem Salat schüren oder direkt fir d'Sesamin- Supplement Flasche lenken. Gitt mir net falsch, gesondheetlech Virdeeler vum Sesamsaatöl absolut absolut, awer Studien, déi Sesamin mat Fettverbrennung verbannen, sinn nach ëmmer an hirer Kandheet. Während d'Untersuchung dëst Thema ass et eigentlech schwéier, klinesch Studien speziell fir Fettdokratiséierung ze fannen, awer méi nach op de Cholesterol reduzéiert an d'Blutthochzeechen. Loosst eis e bësse méi no Sesam a kucken wéi et Fett verléieren kann.
Sesamin Research erënnert Great News
D'Yale Journal of Biology and Medicine huet eng Studie 2006 gemaach fir d'Effekter vum Sesamöl op hypertenséierend Patienten mat schlechte Lipidplatine ze reportéieren. Et waren 50 Participanten vu Mëschung tëschent 35 a 60, déi un der Baseline gemooss goufen an hunn sesam Ueleg fir 45 Deeg konsuméiert all d'Oele vun hiren Diaken eliminéiert. D'Patiente goufen no 45 Deeg erëm gemooss mat de Resultater vu senkrecht Liichtpläng a normal Blutdrock-Messwerte. Den Ueleg gouf duerno fir 45 Deeg ofgeschnidden an d'Participanten goufen eréischt evaluéiert, déi e Retour vun erhéijen Lipidplacken, virun allem Triglyceriden, a Blutdrock-Messwerte ze weisen. Während dem 45-Deeg-Sesam Ueleg Konsumente vun der Studie, gesäit Kierpergewiicht an BMI-Réckblécke weisen eng méiglecherweis Verknëppung vu Sesamin a Fettdokratioun. Am Joer 2010 vum Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sesamin bindert a aktivéiert en Receptor am Kierper, genannt Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) a aktivéiert mat der Regulatioun vum Liquidmétabolismus, speziell d'Transkriptioun vun Genen an der Oxidatioun vu Fettsaarten a Lipogees. "Wëssenschaft ass einfach datt sesamin de Fettverbrennung verbessert an d'Flichte vu Fett am Kierper verringert. Schliissend, "Sesamin besëtzt d'Kapazitéit fir de Fettverbrennung ze vergréisseren an d'Lagerung vu Fett am Kierper ze reduzéieren andeems d'Genexpression vun de Fettsauer-Oxidationsenzyme geännert gëtt."
Sesamin Huet e Body Good
Sesamin huet opgedeelt fir vill Virdeeler ze profitéieren an och méiglech Verbindungen zu verstäerkten Fett verléieren. Sesam Sëlwer / Ueleg ass e wonnerschéin gesond Fett mat antioxidativen Eegeschaften a verbonne mat reduzéiertem Blutdrock a reduzéiert Triglyceriden (Fett am Blutt). Wéi mat all de Fette méi ass net ëmmer ëmmer besser an et ass wichteg fir d'Recommandéiert Portiounsgréisst fir Är alldeeglech Kalorieanlaag an zum Gewënn vun der Gewichtsverléissegkeet ze bewäerten.
Bonus Takeaway!
Sesamin gouf e populär Ergänzung fir Fett verléieren. Sesamin kann och aus natierlechen Quellen wéi Sesamsammelen a Sesamöl erfaasst ginn. Well Zousauger net reglementéiert sinn, Et ass recommandéiert fir Nährstandsvakanz duerch ganz Liewensmëttel ze erfëllen. Allerdings kann Ueleg Nahrungsfäeg sinn am Beschten fir déi net de Geschmaach an d'Beschaffenheet vun Iessegele genéissen. A jiddwer Fall, fannt Äer Fuerschung, ier Dir Nahrungsergänzungen kaaft oder alles Neies fir Är alldeeglech Nahrungsaufnahme kënnt ginn. Sesam Samen Ueleg ass e fantastesche gesonde Fett mat villen gesondheetleche Virdeeler an en an deegleche Portioun bitt grouss Antioxidantien fir den Kierper a fördert Fett verléieren.
Quell:
Biochemie an Ernährungsdetektioun, Defense Food Research Laboratory, Mysore, Indien, Ernährung, Medikamenter a Industriellen Verwäertungen vu Sesam (Sesamum indicum L.) Somen - Een Iwwerbléck, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Effekt vu Sesam Seed reich an Sesamin a Sesamolin op Fettsauer Oxidatioun am Rass Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
D'Yale Journal of Biologie a Medizin, Effekt vu Sesamöl op Diuretik oder ß-Blocker an der Modulatioun vum Blutthema, Anthropometrie, Lipidprofil a Redox-Status, D. Sankar et al., 9/2007