Vun Vitaminen zu Kräiderprodukter verstoen d'Sécherheetsprobleemer
Déi gréisste Nahrungsergänzungsproduktioun ass sécher, an e puer vun hinnen bieden echte Gesondheetsvirwaard, awer et kann e Risiko mat hirem Gebrauch sinn. Nahrungsergänzungsprodukter sinn Produkter, déi Är alldeeglech Aufgab vun Nährstoffer erhéichen, an d'Vitaminnen a Mineralstoffer. Aner Substanzen, déi als diätetesch Substanzen verkaaft ginn, bidden botanesch (Kräuter) Produkter, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren a Ueleger, Enzyme, Probiotika a Déierelen a Gelenklech Extrakter.
D 'Virdeeler
Normalerweis sollt Dir all Nährstoffer, déi Dir braucht mat enger ausgeglachter Ernährung ze kréien . Zousätzlech Ergänzunge kënnen Nährstoffer ubidden, wann Är Ernährung fehlt oder wann verschidde Gesondheetsproblemer Iech eng Insuffizienz oder Mängel entwéckelen.
In de meeschte Fäll bereet a ville Vitamin-Nahrungsergänzungen all Grond Mikronährstoff (Vitamine a Mineralstoffer) Ären Kierper brauch. Dës Multiple Vitamine si generell sécher, well si nëmme kleng Mengen vun all Nährstoffer.
Eenzelner Nährstoffer kënnen och als Nahrungsergänzungsmëttel verkaaft ginn, awer normalerweis a méi grousser Mounts wéi dat wat an engem typeschen Multititamin fonnt gëtt. Si kënne benotzt ginn fir e Defizit ze behandele wéi zB Eisendefizit, mä heiansdo ginn se therapeutesch fir spezifesch Gesondheetsproblemer oder Risikofaktoren ze behandelen. Zum Beispill kënnen grouss Dosen Niacin benotzt ginn fir gutt Cholesterin ze erhéijen an Folsäure ze hunn Fir d'Risiko vun engem Geburdefekt ze verréngeren, gouf Spina Bifida genannt.
Wëssenschaftlech Fuerschung ënnerstëtzt e puer vun de Virdeeler vun der Verwäertung vu ville Nahrungsergänzungsmëttelen, awer an villen Fällen ass d'Effektivitéit net duerch d'Fuerschung beaflosst ginn. D'National Instituter of Health Office vun der Nahrungsergänzungsproduktioun huet Nahrungsergänzungsplacken, déi d'Beweiser fir (a géint) d'therapeutesch Benotzung vun enger grousser Zuel vun Nahrungsergänzungs beurteelen.
D 'Risiken
An den USA, Nahrungsergänzungsmëttel ginn net esou strikt wéi Drogen geregelt; D'Fabrikanten hunn net ze bewältegen datt hir Benotzung entweder sécher oder effektiv ass. Standardiséierung vun Ergänzungsprodukter ass fakultativ, obwuel si verbueden sinn ze verkafen Produkter. D'Fudderen an d'Droitverwaltung (FDA) hält eng Lëscht vun geschlechte Produkter, déi als Nahrungsergänzungen vermarktet sinn. Déi schlëmmste Täter sinn normalerweis Gewichtsverléissegheet, "natierleche" sexueller Erhuelung, Zousaatz an Kierpergewiicht.
Nahrungsergänzungsproduzenten musse verschidde Regelen iwwer d'Etikettéieren an d'Fuerderungen iwwer d'Nahrungsergänzungsmethoden folgen. D'Fuerderung kann gemaach ginn, datt e Nahrungsergänzungsmëttelen enger Nährstandsmangel ugereegt, d'Gesondheets ënnerstëtzt oder d'Risiko fir e bestëmmten Gesondheetsproblem verringert, wann et genuch Beweiser gëtt fir dës Fuerderung ze ënnerstëtzen. Zousaz Etiketten mussen och dës Erklärung benotzen:
Dës Ausso ass net vun der Food and Drug Administration evaluéiert ginn. Dëst Produkt ass net beabsichtigt Diagnostik, Behandlungen, Cure oder Krankheeten ze verhënneren.
Déi gréisste Nahrungsergänzungsproduktioun ass sécher esou laang wéi Dir d'Labelinstrukturen folgen, awer grouss Dosen vu verschidde Nährstoffer kënnen staark biologesch Auswierkungen op den Kierper hunn.
Obwuel dat vläicht e puer Virdeeler sinn, da ginn Zäiten, wann grouss Dosen vun eenzel Zousaatz geféierlech sinn.
Zum Beispill kënnen d'Fettlösleche Vitamine A a D bis zu gëfteg Niveauen an Ärem Kierper opbauen, wann se an ausgedehnten Perioden a grousser Dosis geholl ginn. Vitamin B-6 ass e waasslösleche Vitamin, sou datt Äre Kierper keen effizient wéi e fettlösleche Vitamin ze speichern, mä e längere Gebrauch vu Vitamin B-6 bei groussem Mengen kann Nerve Schued verursaachen. Grouss Dosen Vitamin C kënnen d'Diagnostik verursaachen.
Mineral Zuel kann och geféierlech sinn. Zum Beispill kënnen Selen , Bor, an Eisen ergänzt ginn.
Verschidden Nahrungsergänzungen kënne mat iwwer- oder entretemesche Medikamenter interagéieren, oder souguer mateneen, a verschidde Ergänzungen sollten verhënnert ginn, ier e Chirurgie agefouert gëtt.
Frot Äre Gesondheetsassistent iwwert Ergänzungen unzefänken, ier Dir alles iwwer Grondfaarw multiplizéiert; E puer Nahrungsergänzungen, wéi Himbeeren Ketone, hunn e bëssen no keng Beweiser Beweiser fir hir Gesondheet ze reklaméieren.
Quell:
National Instituter fir Gesondheet, Office of Dietary Supplements. "Fettleesch Supplement Factsheets." http://ods.od.nih.gov/factsheets/list-all/.
National Instituter fir Gesondheet, Office of Dietary Supplements. "Nahrungsergänzungsprodukter: Grond Informatiounen". http://ods.od.nih.gov/factsheets/DietarySupplements/.
US Food and Drug Administration. "Tipps fir de gespuert Supplement Benotzer: Entscheedung an informéiert Décisiounen an Evaluatiounsinformatioun". http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/ucm110567.htm.