Grénges Téi ass gutt bekannt fir potenziell gesondheetlech Virdeeler ze ginn, well d'Antioxidantien et enthält, awer et huet och Kaffi. Wann Dir fir Kaffi empfindlech sidd oder eng Nuetsstëftung vun enger grüner Téi genéissen, wäert Dir ëmmer de Gesondheetsrisiko kréien, wann Dir decaffeinéiert grénge Tee bass? Fuerschungstudien proposéieren datt Dir et wäert.
Wat ass sou grouss iwwer Green Tea?
De Heide profitéiert vun gréngen Téi aus der Phytochemikalik , déi natierlech chemesch Verbindungen an Planzen sinn.
E puer vun deene Phytochemikalien, Flavaroles genannt, ginn gréngen Téi vill vun hiren antioxidativen Potenzial a sinn am Fokus vun verschiddenen Fuerschungsstudien. Caffeine ass och phytochemisch, awer et huet näischt mat der Funktion vun dësen Antioxidantien ze maachen.
Wann Dir regelméisseg gréngen Téi denkt drun ass gutt fir Är Gesondheet, awer fir éierlech ze sinn, et ass schwéier ze wëssen wéi gutt et fir Iech ass. Eng Etude am Joer 2015 hat fonnt datt gréng Tepotrippere méi e geregelten Risiko vu Lebererkrankheeten hunn am Verglach zu Persounen, déi net gréng Téi drénken, mä vill méi Fuerschung ass néideg fir erauszefannen, ob de grénge Tee staark reduzéiert huet oder datt d'Risiko oder d'Green Tea Drénken tendéieren déi aner gesond Gewunnechten hunn déi d'Resultater betrëfft. Aner Etuden proposéieren gréng Tëppenextrakten e gutt fir Äre Häerz a förderen e klengt Betrag Gewiicht vun der Gewiicht, awer déi baséieren op d'Ofstëmmung grénger Téizorten anstatt drénke grénge Tee.
Wéi verduebelt de Kaffi Green Tea vergläicht mat normale grénge Téi?
D'Prozesser déi de Kaffi aus dem gréngen Téi entfernen, och e puer vun den Polyphenolen, awer net alleguer.
Laut enger Studie, déi 2003 gegrënnt gouf, huet de Flavanolgehalt vun normale Teaser vun 21,2 bis 103,2 mg / g (Milligramm pro Gramm) variéiert, während de Flavänolgehalt vun den dekadgréngen Teasi rangéiert vu 4,6 bis 39,0 mg / g.
D'Antioxidant Wäerter variéieren tëscht 728 an 1.686 Trolox Äquivalente / g Téi fir regulär Teaser an 507 bis 845 Trolox Äquivalente / Gramm fir Dekaffinatiounstier.
Souwäit et eng Reduktioun vun Flavänol ass, ass d' antioxidative Aktivitéit net ganz verluer. A wéi et geet, ass et schwéier z'erklären, ob deekaffinéiert grénge Téi méi oder manner gutt fir Mënschen ass, well vill grénge Teastudien mat Labberen anstatt vu Leit gemaach ginn. Mee et ginn e puer Studien mat mënschleche Participanten, déi eis hëllefen, ze verstoen, wann gréng Téi funktionnéiert.
Resultat vun de Studien andeems d'entfouert Green-Tea
Eng Studie, déi am Joer 2011 publizéiert gëtt getestet decaf grénger Tëeerextrakten (bal 6 bis 8 Tounen vun heem grénge Tee pro Dag) an iwwergewicht oder ongewéinlech Männer. D'Fuerscher hunn festgestallt, datt wann d'Participanten d'Noutprodukt geholl hunn, hunn se e Steier vun Epigallokatechin-Gallat erhéicht (EGCG ass déi bekanntst vun de gréngen Teuse Katechines) a verléiert e Gewiicht.
Eng aner Studie verëffentlecht am Joer 2010 huet decaf-Téi a Gewiichtsverloscht bei Fraen, déi Brustkrebs iwwerlieft hunn. Et war e Gewiichtsverloscht während de sechs Méint, awer net genuch fir statistesch bedeitend ze sinn. Awer d'Fraen, déi de grénge Tee hunn, hunn Erhebungen an hirer HDL Cholesterin (déi Gutt Art).
Déi neierst Studie zu decaf gréngen Téi gouf 2014 publizéiert an e propriétaire grénger Téi-Extraitprodukt an der Hoffnung datt et e bëssen virdeelhaft wier fir Frae déi Persistent menschleche Papillomaviren an Gebärmutterhalskreesser haten, déi kierperlech virkucken konnten.
Leider huet de gréngen Téi op kee Fall Präventioun ugebueden.
A Wuert From
Decaf Green Tea huet nach ëmmer Antioxidantpotenzial an hëlleft e bësse mat Gewichtsverloscht, awer wann et méi fir Är Gesondheet ass net kloer. Allerdéngs hat et keng Kalorie a kann nëmme mat enger gesond Ernährung deelhuelen.
Et ass wichteg ze wëssen datt de Kaffi ouni Dekaffinatioun net komplett Kaffi gratis ass, also wann Dir e Kaffi empfindlech ass, kann et Iech ëmmer nach beaflossen.
> Quell:
> Brauch AL, Lane J, Holyoak C, Nicol B, Mayes AE, Dadd T. "Gesondheets Effekter vu gréngen Téi Catechinen am Iwwergewicht a fessele Männer: e randomiséierter kontrolléiert Cross-over-Prozess." Br J Nutr. 2011 Dez; 106 (12): 1880-9.
> Garcia FA, Cornelison T, Nuño T, Greenspan DL, Byron JW, Hsu CH, Alberts DS, Chow HH. "Resultater vun der Phase II randomiséierter, doppelblannter, placebo-kontrolléierter Prozedur vum Polyphenon E bei Fraen mat persistent High-Risiko-HPV-Infektioun a Low-grade Gebärmutterharz intraepithelial Neoplasie." Gynecol Oncol. 2014 Feb; 132 (2): 377-82.
> Henning SM, Fajardo-Lira C, Lee HW, Youssefian AA, Go VL, Heber D. "Catechingehalt vun 18 Teascher an enger grénger Teextrakt ergänzen mat der Antioxidant Kapazitéit." Nutr Cancer. 2003; 45 (2): 226-35.
> Stendell-Hollis NR, Thomson CA, Thompson PA, Bea JW, Cussler EC, Hakim IA. "Grénges Téi verbessert metaboleschen Biomarcher, net Gewiicht oder Kierperkompositioun: ee Pilotstudie bei Iwwergewiicht Brustkrebssubferen." J Hum Nutr Ernährung. 2010 Dez; 23 (6): 590-600.
> Yin X, Yang J, Li T, et al. "Den Effekt vun der grénger Teuseintens op Risiko vun der Lebererkrankheeten: eng Metaanalyse." International Journal of Clinical and Experimental Medicine. 2015; 8 (6): 8339-8346.