Äre Stoffwechsel, wéi vill Dir drénkt a wéi Dir drénkt, mécht e Ënnerscheed
Kaffi. Dir wakreg op hirem reichen Aroma. Du waarm Äert Hänn um Dämmerbech. Äre Brudder fänkt un dat Waasser drénken aus intensiven Goût. A 10 Minutte spéit sinn Dir scharf, Alarm a prett fir Ären Dag ze maachen.
Kee Wonner, dat ass ee vun de populäerste Getränker an der Welt.
Kënnt eppes fir sou eppes guddes fir Iech?
D'Kuerz Äntwert ass jo - mat e puer Reserven.
Wann Dir de Kaffi séier kënnt metaboléieren, drénken se et a mëttelméissegen Zommen, a léisst et net mat Séisser a Crème loossen, de Kaffi méi wahrscheinlech fir eng gutt Gesondheet ze förderen wéi Är Gesondheet.
Loosst eis e bësschen méi no sichen.
Fast an Slow Metabolizers
Dat traurege Fakt ass e puer vun eis toleréiert den aktiven Zesummestellung vum Kaffi, Kaffi, besser wéi anerer.
Verréckte Matabolize vu Kaffi tendéieren d'Jitters unzefänken oder fille sech no enger Kugel oder zwee verdräift ze hunn a si kënnen net schlofen wann se drénken.
Mee dat ass net alles. Kaff och schéngt se mat méi Risiko falsch, héich Blutdrock, PMS an aner Problemer.
Méi schnellt Metaboliséiere vum Kaff tendéiere sech ze alarméiert an no engem Cup begeeschtert. Net nëmmen dat, mä se hunn net vun den gesondheetleche Risiken betraff, déi langfristeg Metabolisater ginn. Tatsächlech, an dësem Grupp ass Kaffi eventuell nach gesond sinn.
Ongeféier d'Halschent vun ons gehéieren der éischt Grupp an der Halschent bis zur zweeter.
Net sécher Wéi eng Grupp Dir gehitt?
Et ginn Tester ze maachen fir Iech ze hëllefen erauszefannen.
Eng Coupe ... oder Twenty?
D'Gutt Noriicht: Wëllt Dir kaffi lues a kierzter Zäit metaboléieren, eng oder zwou Cups am Muergen ass wahrscheinlech sécher.
Wann Dir e lues Metabolizar sidd, da kënnt dat drängen nach vill ze vill Schued maachen an Iech d'Erhéije vun der Aarmut Iech bréngen.
A wann Dir eng schnell Metabolizer sidd, drénken datt vill Är Gesondheet gesäit e positivt gutt.
Fir déi meescht vun ons drénken iergendwou tëscht 1-3 Tackle pro Dag (8 bis 24 Unzeechnungen) e vernierbar Betrag. Alles méi wéi dat an Dir sollt Gedanken driwwer huelen.
Wéi et drénkt
Wann Dir Kaffi genéissen an drénken et regelméisseg, zéckt net op schwaarz.
Och déi, déi vu Kaffi profitéiere kënnen, kënnen dës Virdeeler vun enger Iwwerliewung vu Zocker a Crème - oder, méi schlëmm ginn, künstlech Séisswueren a Cremeuren verléieren. Dës ginn nëmmen onnéideg Kalorien a Chemikalien hinzeweisen a kënnen Auswierkungen op d'Art wéi Dir d'Kaffestand verdaut.
Wat fir Frappucino? Eng gelegentlech Trap, vläicht. Mee denken net, et wäert Iech méi gesond sinn.
A wa Dir et fäerdeg ass, sécher datt Kaffi net déi eenzeg Sauer hätt Dir drénken. Besonnesch wann Dir an der Hëtzt trainéiere kënnt Dir och genuch Waasser hunn. (Iced Americano, jiddereen?)
Wéi Kaff Can Boost Health
Kaffi kann ugefouert ginn:
Besser sportlech an geeschteg Leeschtung.
Méi niddereg Präisser vu ville Krebs, neurodegenerativ Krankheeten a Typ 2 Diabetis bei verschiddenen Leit.
Méi niddereg Präisser vu kardiovaskuläre Krankheet a virzäitegen Doud an e puer Leit.
Insbesondere kënnen d'Antioxidantien am Kaffi géint all agefruerte Krankheeten schützen .
Elo ginn d'Virdeeler méi héich fir déi, déi séier Metaboliseren sinn.
Bis zum Grounds
Denkt drun, datt de gréissten Deel vun der Fuerschung iwwer Kaffi Associatiounen , déi net Ursaachen hunn, feststellt. An anere Wierder, mir wësse net genee, ob de Kaffi selwer gesondheetlech Virdeeler verursaacht oder wann et eppes ass, deen d'Kaff drinker maachen.
Den Nitty Gräift? Bis wësse mer méi, fillen sech frëndlech vun Ärem Mueren. Bleift einfach Är Konsommatioun moderéiert an drénkt et schwaarz wann et méiglech ass.
Quellen
Amerikanescher Association for Cancer Research Frontiers bei der Krebsverhënnerung Forschungskonferenz, Houston, den 6-8. Dezember 2009.
Araber L. Epidemiologesch Beweiser op Kaffi a Kriibs. Nutr Cancer. 2010; 62 (3): 271-83.
Armstrong LE. Kaffinine, Bodyflow-Elektrolyt-Waage, an Ausübung vu Sport. Int J Sport Nutr Exer Metab. 2002 Jun; 12 (2): 189-206.
Cao C, et al. Caffeine dréit d'Amyloid-Beta-Niveauen am Plasma a Gehir vum Alzheimer-Krankheete transgener Mais. J Alzheimers Dis. 2009; 17 (3): 681-97.
Cornelis MC, et al. Kaffi, CYP1A2 Genotyp, a Risiko vun Myokardinfarkt. JAMA. 2006; 295 (10): 1135-1141.