Wéi Äre Mueres Brew kann Äert Liewen verlängeren
Kaffi drénken kéint hëllefen datt Äert Liewen verlängert gëtt, no gewësse Studien. Dat ass richteg, de Kaffis Joins donkelen Schockela a Wäin als Anti-Aging-superfood. Awer wéi déi aner Liewensmëttel, ass d'Geschicht net sou einfach wéi "wat Dir hutt, méi laang Dir wäert liewen." Fannt d'Gutt a schlecht iwwer Kaffi a wéi et als Anti-Aging Liewensmëttel fonktionnéiert.
Kaffi: En Anti-Aging Drink?
Kaffi ass déi gréisste Quell vun Antioxidantien an Amerikaner Diät.
Tatsächlech méi wéi d'Halschent vun de Leit an den USA kafe all Dag. Dat kéint e Gronn sinn, fir Kaffi wéi e Getränk ze kucken, deen d'Liewenserwaardung vergréisseren kéint.
Eng November 2015 Studie an der Zäitschrëft Circulation erfëllt , datt Leit, déi dräi bis fënnef Tauscher drénken, eng 15 Prozent méi geréng Risiko vu virzäitegen Doud haten. Dëst Resultat war och Dekaf wéi och regular Kaffi. Kaffi drénken ass mat manner Doudeskäschten aus Häerzkrankheeten, neurologescher Krankheet a Suizid gebonnen. Et huet net vum Doud vu Kriibs korreléiert. Wéi bei villen Studien am Kaffi, ass dës Zort Studie epidemiologesch, wat bedeit et an engem breede Schwamm vun der Bevëlkerung an observéiert Trends an hirem Verhalen an hir Gesondheet.
Zënter kuerzem sinn zwee 2017 Studien, déi an den Annalen vun der Internal Medicine verëffentlecht ginn, Kaffi mat enger méi laang Liewensdauer kafen. Eng grouss europäesch Studie huet fonnt datt d'Participanten déi drénken de Kaffi drénken 10 Prozent méi geréng gi war fir ze stierwen vun all Ursaach, verglach mat denen, déi guer keng Kaffis gedronk hunn.
En anert Studie, baséiert op Kalifornien an Hawaii, huet iwwer 85.000 Participanten gehollef, dorënner Afrikanescher Amerikaner, Native Hawaiianer, japanesch Amerikaner, Latinos a Whiten vu 45 bis 75 Joer. Am Verglach mam Drénken no Kaffi war den Kaffisbrauch mat der mëttlerer Mortalitéit verbonnen (fir regelméisseg a dekaffinéiert Kaffi).
Natiirlech, grad wéi d'2015 Studie, si waren epidemiologesch Studien a kënnen net beweisen datt de Kaffi drénken Joër Äert Liewen ze addéieren, nëmmen e Korrelat. Et ass méiglech, datt Kaffisbetteren och aner gemeinsam Gewëssensgewunnechten hunn, déi fir Gesondheet sinn.
Firwat ass Kaff ee Superfood?
Kaffi huet zwee Haaptkomponenten, déi Är Gesondheet beaflossen: Antioxydantien a Kaffi. Béid Stoffer hunn Gesondheets- an Anti-Aging-Virdeeler. Antioxidantien, zum Beispill, hëllefen Äre Kierper Reparaturschäden an Zellen, déi duerch fräi Radikalen verursaacht ginn (déi als Nebenprodukt vun Zellen produzéiert hunn just hir all Dag). Caffeine ass gewise ginn, fir eng Rei vu Symptomer ze verbesseren an et kann och wichteg sinn fir géint d'Krankheet Parkinson an aner agefruerte Gehirnproblemer ze kämpfen. Kaffi gëtt mat Antioxidantien a Kaffi gelueden an all eenzelen verschidde potenziell Virdeeler fir d'Gesondheet ze verbesseren an d'Risiko vu chronesche Krankheeten ze reduzéieren.
Gesondheetsberodung vu Kaffi
Nieft der Längegkeet ass Kaffi mat dëse Gesondheetsrisiko verbonnen:
- Häerzkrankheeten (bis zu 25 Prozent Reduktioun vun der Sterlanger Risiko fir Fraen)
- Diabetis (bis zu 60 Prozent reduzéiert Risiko)
- Demenz (bis zu 65 Prozent reduzéiert Risiko)
- Kolonekris (bis zu 25 Prozent reduzéiert Risiko)
- Zirrhose (bis zu 80 Prozent reduzéiert Risiko)
- Basaltheeten (bal 50 Prozent reduzéiert Risiko)
- Parkinson Krankheet (bis zu 80 Prozent reduzéiert Risiko - wahrscheinlech wéinst Kaffi)
- Kappwéibehandlung (wéinst dem Kaffi)
- Asthma Erléisung (Kaffi erëm)
- Kavitenschutz (wéinst antibakteriellem Anti-Klebstoff vun Compounden am Kaffi)
Gesondheets Risken vum Kaffi
Obwuel d'Fuerschung iwwerwëtzend positiv ass, sinn et nach e puer Iwwerdrossen iwwer Kaffi drénken. Fir eng sinn e puer Leit méi empfindlech op d'Effekter vum Kaffi. Si kann Ensisnitéit a Jitterinitéit, virun allem an héichen Héichten. Bei schwangeren Fraen ass eng Kaffikappe vun 200 mg pro Dag empfohlen - ausser datt et e verstäerkten Fuerderungsrisiko gëtt.
Pfleegefräiheeten sollten och hir Gesamtkaffineinhalung betraff halen, well héich Muffunge vu Kaffi kënnen Suergen an d'Schloflosegkeet an hiren Bébé'en verursaachen.
> Quell:
> Ding M, Satija A, Bhupathiraju SN, Hu Y, Sonn Q, Han J, Lopez-Garcia E, Willett W, van Dam RM, Hu FB. Association of Coffee Consumption mat Total a Cause-Specific Mortality bei 3 Large Prospektiv Cohorts. Circulation. 2015 15 Dezember; 132 (24): 2305-15.
> Gunter MJ, Murphy N, Cross AJ, Dossus L, Dartois L, et.al. Kaff drinken a Mortalitéit an 10 europäesch Länner: Eng multinational Kohertzung. Ann Intern Med. 2017.
> Loftfield E, Freedman ND, Graubard BI, Guertin KA, Schwaarz A, Huang WY, Shebl FM, Mayne ST, Sinha R. Verband vun Kaff Konsum mat allgemenge a bewosst a spezielle Mortalitéit an eng grouss US Prospektive Kohortenstudie. Am J Epidemiol. 2015, 15, 182 (12): 1010-22.
> Park SY, Freedman ND, Haiman CA, Le Marchand L, Wilkens LR, Setiawan VW. Association of Coffee Consumption Bei Total an Ursache-spezifesche Mortalitéit tëscht onwuel Populatiounen. Ann Intern Med. 2017 11.
> Pereira MA, Parker ED, Folsom AR. De Kaffierverbrauch an d'Risiko vum Typ 2 Diabetis mellitus: eng 11-Joer Prospektive Studie vun 28 812 postmenopausal Fraen. Arch Intern Med. 2006 Jun 26; 166 (12): 1311-6.