Schockela gëtt aus Planzen gemaach, dat heescht datt et vill vun de gesondheetleche Virdeeler vun engem donkelen Geméis ass als Deel vun Ärer Anti-Aging-Diät. Dës Virdeeler si vu Flavonoid , déi als Antioxidantien agedeelt sinn. Antioxidantien schützen den Kierper vum Alterungsprozess duerch fräi Radikalen, wat Schued verursaachen kann, deen zu Häerzkrankheeten féiert. Däischter Schockel enthält eng grouss Zuel vu Antioxidantien (bal 8 Mol d'Zuel fonnt an den Erdbeeren).
Flavonoidë hëlleft och den Blutdrock duerch d'Nitric Oxidproduktioun ze relaxen a bestinn Hormonen am Kierper.
Tatsächlech Kakao a Schockelprodukter sinn fir Joerhonnerte als Medezin a ville Kulturen benotzt .
Heart Health Benefits of Dark Chocolate
Däischter Schockel ass gutt fir den Häerz. Eng kleng Bar am Dag kann den Häerz an de Kardiovaskuläre System gutt lafen. Zwee Herzinfarkt vu schwaarz Schockel:
- Ënnescht Blutdrock: Studien hunn gewisen datt all Dag e klengt Bar vun donkeler Schocki verbraucht kënne ginn fir Blutdrock bei Individuosen mat héich Blutdrock ze reduzéieren.
- Ënneschte Cholesterol: Däischter Schockel huet och gezeechent datt LDL Cholesterin (dat schlecht Cholesterin) bis zu 10 Prozent reduzéiert gëtt.
Virdeeler
Schockela gehéiert och Virdeeler, fir Äert Häerz ze schützen:
- Et schmaacht gutt
- Et stimuléiert d'Endorphinproduktioun, wat e Gefill vu Genoss gëtt
- Si enthält Serotonin, deen als Anti-Depressiv wierkt
- Et enthält Theobromin, Kaffi a aner Substanzen déi Stimulanzer sinn
Huet keng Schockela Hutt Dir vill Fett?
Hei ass e puer gutt Neiegkeeten: e puer vun de Fett an de Schockela hunn Är Cholesterin net beaflossen. D'Fette bei Schockel sinn 1/3 Oleinsäure, 1/3 Stearinsäure an 1/3 Palmitinsäure:
- Oleic Acid ass e gesonde monounsaturéierte Fett , deen och an Olivenueleg läit .
- Stearic Acid ass eng geséchert Fett, awer een, deen d'Recherche weist weist en neutralen Effekt op Cholesterin.
- Palmitic Acid ass och e geséchert Fett, deen op Cholesterol a Herzinfarktrisiko geet.
Dëst bedeit nëmmen 1/3 vum Fett an der schwaarzer Schockel fir Iech.
Bal déi Kalorien
Dës Informatioun heescht net datt Dir e Pudel Schockela bei engem Dag iesst. Schockela ass nach ëmmer eng héich Kalorie, Fettgehalt. Déi meescht vun den Etüden hunn net méi wéi 100 Gramm benotzt, oder ongeféier 3,5 Onzen, vun der schwaarzer Schockel am Dag fir d'Virdeeler ze kréien.
Eng Bar am donkelen Schockel huet ongeféier 400 Kalorien. Wann Dir eng hallef Bar vun Schockel am Dag ësst, musst Dir dës 200 Kalorien bal gleewen, andeems se manner vu eppes iessen. Kuckt aner Séisses oder Snacks aus a gitt se mat Schockela ersat, fir Är total Kalorien déi selwecht ze halen.
Probéiert d'Schockela
Schockela ass eng komplex Nahrung mat iwwer 300 Verbindungen a Chemikalien an all Bite. Fir ze genéissen a Schockel schätzen, huelt d'Zäit fir ze schmaachen. Professionelle Schockelverkeefer hunn e System zur Degustatioun vun der Schock entwerfen, déi d'Approche, d'Geroch, d'Gefill an de Geschmaach vun all Stéck beurteelen.
Go for Dark Chocolate
Däischter Schockel huet vill méi Antioxidantien wéi Mëllech oder wäiss Schockela. Déi aner zwee Schockela kann net all Gesondheetsfuerderungen behaapten.
Däischter Schockel huet 65 Prozent oder méi Kockengehalt .
Gidd de Nougat
Dir sollt no reng donkel Schockela oder donkelt Schockel mat Nosselen, Orangeschuelen oder aner Aromen probéieren. Vermeit näischt mat Karamell, Nougat oder aner Fëllungen. Dës Fëllungen si just Zocker a Fett, déi vill vu de Virdeeler profitéieren, déi Dir vun der Schockeless ze iessen.
Milk ze vermeiden
Et kann e gudden Goût awer e puer Fuerschungsstudie weist datt Dir Är Schockel mat engem Glas Milch wäschen kéint verhënneren datt d'Antioxydantien duerch Äre Kierper absorbéiert oder benotzt ginn.