Popcorn Nutrition Fakten

Popcorn Kalorien a gesondheetlechen Virdeeler

Sidd Dir e Popcorn-Léif? Wann et esou ass, da wäert Dir gewuer ginn, datt Popcorn e gesond Liewensmëttelen ass. Popcorn Kalorien si low, an Dir kritt eng gesond Dosis Faser, wann Dir Är Hänn an eng Schuel vun de knappe Faarwen. Awer Diätmen, hunn Angscht. D'Toppings déi Dir gewielt géif ginn addéieren Popcorn Ernährung erofklammen an et kann en an engem Traitement virstellen, deen Dir vermeit.

Popcorn Kalorien a Ernährungsinformatioun

Popcorn kann e perfekte Imbiss fir Diätmenü sinn. Och wann Dir net probéiert e Gewiicht ze verléieren gëtt Popcorn ubitt Ernährung profitéiert. Et ass Iech e bësse méi gesond Bléiser an kann vill manner Kalorien ubidden wéi vill aner vergläichbare Snacks.

Eng eenzeg dräi-Coupe Popcorn servéiert manner wéi 100 Kalorien, nëmmen ee Gramm Fett, just iwwer 18 Gramm Kohlenhydrat an 3,5 Gramm Diätfaser. Dat heescht, datt all Betrib nëmmen 14,5 Gramm Nettoofbussen gëtt.

Vill méi niddereg wéi de net-carbenzahl vu ville aner kräftegt Snacks.

Natierlech, de Wee wéi Dir Äre Mais popt an d'Topping, déi Dir addéiert, wäert d'Ernährungsprofil vum Snack änneren. D'Ernährung an d'Kalorien am Loftopck Popcorn ginn op der Etikett geliwwert. Hei ass wéi aner Variatiounen am Verglach mat USDA Daten vergleichen.

• E 3-Coupe-Serving vum einfachen Popcorn aus Ueleg gëtt e Kockel, 2 Gramm Protein, 15 Gramm Kärbohydrat, 3 Gramm Diätfaser, 0 Gramm Zucker, 14 Gréisleche Fett.
• Wann Dir Popcorn mat Botter gepackt gëtt , ginn et nach aner 102 Kalorien, 12 Gramm Fett, 7 Gramm gesäiert Fett, 0 Gramm Zucker an 91 Milligramm Natrium.
• Wann Dir Popcorn iessen mat geréischtem Parmesaner Kéis , ginn et nach aner 22 Kalorien, 2 Gramm Protein, 0 Gramm Kärblaechrat, e Gramm Fett an 76 Gramm Natrium fir all Iewesdossier, deen Dir addéiert.

A wat fir Kalorien am Popcorn deen Dir op de Kino kaaft? Dir wäert 370 Kalorien am AMC Theaters kleng Film Popcorn verbrauchen, no verschidden Quellen. Dir bréngt also 20 Gramm Fett, 310 Milligramm Natrium an 40 Gramm Kärblaat.

Popcorn Kalorien duerch Brand

Hutt Dir jeemools gefrot op d'Ernährung vun Orville Redenbacher? Oder iwwer de Fett an d'Kalorie vu aner populär mikrokléisbare Marken, déi Dir am Liewensmëttelgeschäft fannt. Pre-packaged Mikrowellen Popcorn ass normalerweis net esou gesond wéi d'Art Dir hutt doheem. Verschidden Marken enthalen ätzend Ueleger an aner künstlech Zutaten.

Eng aner komplizéiert Thema mam Mikrowellen Popcorn ass d' Portioun Gréisst .

Marken allgemeng Lëscht vun de Portiounsgréissten wéi zwee Icedo oun ouni Uebst oder e Drëttel vun engem Bags. Wann Dir esou vill Snackte mécht, kënnt Dir Är Sack ganz einfach selwer verbrauchen. Also wann Dir Äre Popkornkalorien errechent, ass sécher d'Zuel fir den ganzen Betrag ze zielen, deen Dir verbraucht.

Hei ass wéi verschidden Marken a Sorten nom jeweilege Hersteller vergläicht. Et gëtt näischt anescht uginn, déi Portiounsméis ass zwee Dëschfloër déi net opgeriicht sinn, déi 3,5 bis 4 Téi Popcorn maachen kann.

• Orville Redenbacher's Classic Butter Popcorn bitt 170 Kalorien, 12 Gramm Fett, 6 Gramm gesäiert Fett, 260 Milligramm Natrium, 17 Gramm Kohlenhydrat, 3 Gramm Glasfaser an 2 Gramm Protein

• Orville Redenbacher's Cheddar Cheese Popcorn bitt 180 kalorien, 14 Gramm Fett, 6 Gramm gesäiert Fett, 340 Milligramm Natrium, 16 Gramm Kohlenhydrat, 3 Gramm Glasfaser an 2 Gramm Protein
• Ee Sechs-Pack mat Skinnygirl Butter a Sea Salt Popcorn bitt 160 Kalorien, 6 Gr Fett, 2,5 Gramm sättlech Fett, 400 Milligramm Natrium, 28 Gramm Kohlenhydrat, 4 Gramm Glasfaser an 3 Gramm Protein.
• Pop Secret Butter Popcorn bitt 160 Kalorien, 10 Gramm Fett, 5 Gramm gesäiert Fett, 300 Milligramm Natrium, 16 Gramm Carbohydrat, 2 Gramm Glasfaser an 2 Gramm Protein.
• Act II Extreme Butter Popcorn bitt 160 Kalorien, 9 Gréissten Fett, 4,5 Gramm gesäuert Fett, 280 Milligramm Natrium, 19 Gramm Kohlenhydrat, 3 Gramm Glasfaser an 3 Gramm Protein.
• Act II 94% Fettfrei Gréisst Popcorn liwwert 130 Kalorien, 2 Gramm Fett, 0,5 Gramm gesäiert Fett, 190 Milligramm Natrium, 27 Gramm Kärbohydrat, 4 Gramm Glasfaser an 4 Gramm Protein.

Wann Dir probéiert Är Kaloriekonzept ze kucken , kënnt Dir kleng kleng 100-Kalorie-Mikrowellen Popcorn Packs kaaft, déi duerch verschidde Marken verkaaft ginn. Wann Dir nëmmen e klenge Tub passt, ass et méi einfach fir Är total Fett- an Kalorieansammlung ze reduzéieren .

FAQs Iwwert Popcorn

Et gi vill Mythen a Mysterien ronderëm d'populäeres Zëmmereeg. Hei sinn e puer allgemeng Froen déi d'Leit iwwer Popcorn fragen.

• Kann Popcorn hëllefen mech zevill Gewicht verléieren?
  Dir kënnt Popcorn an enger Ernährung inkludéieren. Vill Leit hunn Diabetiker erfollegräich mat Popcorn, awer et huet keng magesch Gewiicht vun der Gewiicht verléieren. Popcorn stellt Glasfaserë, déi Iech hëllefen, sech voll a gesiesselt ze fillen. Dëst kann Iech hëllefen, méi ze iessen. A Popcorn ass kal Kalorie wann Dir eng gesond Virbereedungsmethod benotzt. Awer den Erfolleg vun Ärem Gewiichtverloschtprogramm hänkt vun Ärem gesamten Nahrungsplang ab, och wann Dir net de richtige Kaloriedefizit zum Schlank kënnt.
  
• Wat sinn d'Konsequenzen vum Popcorn?
  E puer Popcorn-Soeren bemierken datt se e bëssen erofhuelen, nodeems de Snack verbraucht gouf. Aanerer bemierken datt hir Dier Gewëssen änneren. Sinn dës Nebenwirkungen normal? Jo, se normalerweis. Wann Dir Liewensmëttel iesse, déi méi Faser enthalen a besonnesch déi, déi eng grouss Dosis vun Natrium bilden, kënnt Dir wahrscheinlech Bloett oder Wäschméiss maachen. A Glasfaser kritt Är Verdauungsystem Beweegung. Dir kënnt och bemierken datt Är Duelbewegungen an der Häscher zolidderen.
  
• Ass Popcorn gesond?
  Popcorn kann Deel vun enger gesonder Ernärung. Benotzt gesond Virbereedungsmethoden a limitéiert d'Quantitéit vum Natrium (Salz oder salzeger Kopplung) an d'Botter déi Dir addéieren fir méi gesond ze maachen.

Gesond Mane preparéiert Popcorn

Wann Dir Är Popcorn esou gesond wéi méiglech wëllt bréngen, pompen Iech Äert Doheem. Da sprëtzen ech mat Buedem oder e klengt Lach Séiss fir Aroma. Dir kënnt och Mikrowelle Är eegen Popcorn doheem ouni e Patt. Sidd einfach e puer iergendeen Liichtkraaftwierker an enger Mikrowellen-sécherer Schuel, bedecken et a plazéiert an der Mikrowelle fir 2-4 Minutten oder bis Dir d'Popping geet.

Wann Dir bereet sidd ze experimentéieren mat Popcorn, probéiert ee vun dësen Rezepter.

• Homemade Kettle Mais
• Vanille Almond Popcorn
• Clean Caramel Popcorn