Ernährung Highlights (pro Portioun)
Kalorien - 248
Fett - 15g
Carbs - 8g
Protein - 22g
Total Time 35 min
Prep 30 min , Kuck 5 min
Servisser 6 (2 Coucket each)
Dëse séissen, kräfteg, fruuchtend, séiss, tangéiert Salade ass ideal fir Mittag oder Owes. Si huet grëndlech Blummen, ass héich an Protein, an frësch Fréiëmsfrumm. Plus, et ass flott an FODMAPs. Liewensmëttelgeschäft Rotisserie Trikot ass e flotte Kürzel.
Zutaten
- ¼ Tubusnumm Stécker
- 4 Schëlleren zerrassene Botterchef
- 4 Tafelen verpackt frësche Baby Spinat
- 4 mëttlere frësche Radieschen, dënnem geschnidden
- 12 ounces Gebraten Truthahnbrust, geschnidden an bite-Stécker
- ½ Pond Erdbeeren, geschmaacht, geschnidden Längt vun 1/8 Zoll Dik
- 3 ounces Chevre
- ¼ Schwaarzt Balsamik
- 1 Iessel Waasser
- ½ Teaspoun Zucker
- 1/16 Eeër Salz
- 1 ½ Teelaus Dijon Senf
- 3 Dëschfill Olivebeem
Virbereedung
- An engem klenge Séisswäin, Nimm a Päiperleken iwwer mëttlerer Hëtzt fir 5 bis 7 Minutten, ëmmer rëm ze rühren, bis si e Schiet ginn oder zwee méi donkeler sinn, da gi vu Hëtzt a lassgeschoppt ze killen. Nuts brengen einfach, also léisst se se net besat hunn.
- An engem klenge Gefechres mat engem festen Deckel kombinéieren Esseg, Waasser, Zocker, Salz, Senne an Olivenueleg. Deckt a schütt sech bis d'Dressing gutt gemëscht ass, 30 bis 60 Sekonnen.
- An enger grousser Dusch Bowl kombinéiert de Salat, Spinat, Rettich, Truthahn, Walnüssen a geschniddene Äerdbieren. Kniet de Salat mat Vinaigrette. Divisiounen de Salat an grousse Schiefbecher oder Placken an uewen opgedeelt ginn mat héijer Kiche an gerömmlech Walnuut.
Ingredient Variatiounen a Substitutiounen
Amplaz vu rastocken Truthahn, benotzen gekachte, geschnittene Huhn. Deli Kakerlak Fleesch kann och benotzt ginn anstatt rosteg turkey, awer de Natriumgehalt vum Rezept wäert méi héich sinn.
Kandéiert Walnuut kann benotzt gin amplaz vun Toast, an Dir kënnt och Feta Kéis benotzen amplaz vum Chevre.
Kachen a Servicetipps
Vinaigrette hält gutt an de Frigoen fir bis zu 1 Woche. Firwat net verdoppelt de Rezept?