Loosst eis et - Séissegkeet net onbedéngt e gesond Liewensmëttelen. Mee, et kann een Zweck vun Zäit zu Zäit zielen. Zum Beispill, wann Dir eng Persoun sidd, déi Diabetiker hat a geschéihen, e klengt Blutzucker (Hypoglykämie) ze erliewen, e puer Zorten Zucker ofginn, kann hëllefen, Ären Zocker ze erhéijen.
Zousätzlech kanns de Bonbons e puer Mol am Genuss fannen, well heiansdo eppes eppes Séisses braucht .
A wann Dir net fir e Stéck Uebst kënnt oder einfach net wëllt wënschen, et ass ëmmer gutt ze wëssen wat fir eng Zorten vu Bonbons ka méi gesond sinn a firwat. Et ass net gutt, all Ziiler ze iessen, awer wann Dir misst wielen, kënnt Dir d'gesondsten an onheellst Typen vun der populärer Nestle-Séissegkeet.
Déi gesond Nostelen Candy Optiounen
Seng gesammelten Zigarettenoptiounen fannen net eng einfach Aufgab, well süß ass normalerweis aus Zocker a Fett. Déi Saachen, déi méi geselleg Zutaten enthält, kënnen och héich Kalorie a Fettgehalt hunn. Dofir ass et ëmmer wichteg fir de Portiounsgrouss Gedold ze maachen an ze behalen fir Äert Kandelkalorien op ongeféier 100 Kalorien pro Portioun ze halen, egal wat se gemaach gi sinn.
Ech hunn dës speziell Elementer op der gesetzlecher Lëscht gesaat, well si entweder Bestanddeeg- zitt Zutaten, wéi Nëss a schwaarzer Schockel, oder well en Diener e gudde Betrag vun engem besonderen gesonde Nährstoff wéi Glasfaser enthält oder manner Kalorien ass Konkurrenten.
Zum Gléck sinn e puer vun deene méi gesund sinn, well se méi natierlech Ingredienten a manner künstlech Aromen a Faarwen enthalen.
| Neslte Dark Chocolate Damak Ernärungs Facts | |
|---|---|
Servogréisst 1/2 bar (40 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kalorien 220 | |
| Kalorien vu Faas 140 | |
| Insgesamt Fett 15g | 23% |
| Saturéiert Fett 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 310mg | 13% |
| Kuelenhydrater 20 g | 6% |
| Fettleibber 3g | 12% |
| Zucker 14g | |
| Protein 4g | |
| Vitamin A 0% Vitamin C 0% | |
| Kalzium 0% Eisen 4% | |
| * Op Basis vun enger 2.000 Kalorie-Diät | |
Nestle Damak: Dës Besonnesch Candy ass aus Pistache gefëllt an entweder Mëllech Schockela oder donkel Schockela. Obwuel et net kalorien ass (mat 220 an 1/2 vun enger Bar), enthält se qualitativ héichwäerteg Nährstoffer, dorënner gesondsten Fett, Protein oder Diätfaser.
Verschidde Studen weisen datt d'Pistazien a donkere Schockel d'Gefill vun der Herzlechkeet vermëttelen andeems d'Entzündung reduzéiert gëtt. Tatsächlech hunn d'Studien ze weisen, datt d'Ernährung eng kleng Quantitéit vu Kakao, déi an der schwaarzer Schockel fonnt goufen, e positiven Effekt op den Blutdrock, Insulinresistenz a Gefiller- a Plättchenfunktioun hunn. De Grond fir dëst ass wahrscheinlech wéinst senger antioxidant an anti-inflammatoresch Effekter. D'Virdeeler kënnen net an d'veraarbechtte Mëllechschocki applizéiert ginn, déi mir oft an Schockelprodukten verbrauchen.
Wann Dir dës Bar ësst, hält Äre Portfolio kontrolléiert - ongeféier e Véierel vun der Bar oder manner soll Iech just gutt sinn. D'Glasfaser an de Protein vun de Pistache hëlleft fir Iech voll ze halen an de Fettgehalt fonnt an de Pistazien a Schockela gëtt satiéiert. Dir musst net méi iesse wéi e puer Stécker ze follegen.
Baby Ruth: Den Nutty, Käischleche Geschmaach vun dësem Lieblingsliewens kritt net al. Wann Dir eppes Séiss gesitt, deen och gutt ass an e puer Häerz gesond Fett ass, dann ass Baby Ruth fir Iech.
D'Kombinatioun vun Schockela an Nëss ass d'Fëllung an zefriddestellend un är Séiss Verlëppen. Zil, d'Spaass Gréisst oder Mini ze kafen. Eng Spaassgräifbar Bar Baby Ruth enthält 60 Kalorien, 3 Gramm Fett, 1,5 Gramm geséchert Fett, 0,2 Gramm Faser, 7 Gramm Zucker, 1 Gramm Protein.
Dark Chocolate Raisinets: Wann Dir allergesch fir Nëss sidd a sech no enger gesünderer Nestle behandelen, da kënnt Dir Iech Nestle Dark Chocolate Raisinets probéieren. Mir wëssen, datt Rosinen natiirlech héich an Zocker sinn, awer si enthalen och Glasfaser, déi hëllefe kënnen an Séissheet, hëllefe Reguléierung vun Dierelen a Bluttzocker a positiv Auswierkungen op Cholesterin.
Ech sinn net virgeschloen datt Konsumrënnin hëlleft fir Ären Cholesterol ze reduzéieren, an datt d'Glasfaser e wichtegt Nährstoff ass an der Diät. Ausserdeem sinn d'Rosinen eng kleng Quantitéit vu Eisen an Kalium.
Et ass net kloer, wéi Prozent vun der donkeler Schocki aus Kakoa hier gemaach ass, mä Studien suguer datt däischter Schockel antioxidative Properties enthält. Fir dës Gedanken ze iessen, versicht net méi wéi 1/8 Coupe (oder zwee Dëscher dobannen) pro Sëtzen ze konsuméieren. Déi zwou Iamespill enthält iwwer: 90 Kalorien, 4 Gramm Fett, 15 Gramm Kugbis, 12 Gramm Zucker, 1 Gramm Glasfaser an 1 Gramm Eiweier.
Onsécherheescht Nestléck Candy Optiounen
Déi Bonbons, déi et zu der onheelst Lëscht haten, sinn déi déi haaptsächlech Zocker wéi den Zutat a keng Mëschung aus Glasfaser, gesondem Fett a Protein hunn. Dës Choise sinn och déi, déi kënschtlech Faarwen a Goûten enthalen, wéi och déi déi méi kalorie enthalen, héicht Zucker Zutaten.
Nerds: Wa si dës kleng fruucht Vollbäll vu Aromaen ouni Zocker aromatiséiert schéngt, ass e Iessen aus Nerds Candy 60 Kalorien a 14 Gramm Zucker (déi zu bal all Kalorien bäidroen). D'Bedierfsméissegkeet ass ganz kleng, an de Portioun ass einfach ze overeat.
D'Zutrittslëscht schreift all Typ vun all Zutate, einfach verschidden Zucker, kënschtlech Faarf a kënschtlech Aromen. D'Ingredienten si och: Dextrose, Zocker, Malic Acid, manner wéi 2% Mais Sirup, Kënschtler, Carnauba Wax, Faarf Added, Karmin Faarf, Blo, 1, Bloër 1 See, Blue 2, Blue 2 Lake, Red 40, Red 40 Séi, Giel 5, Giele 5 Lake, Yellow 6, Yellow 6 Lake. Well all d'Kalorie aus Zucker kommen, kënnt Dir manner wahrscheinlech méi voll a méi wahrscheinlech ze iwwerstoen, well d'Séissegzuel keng Faser, Fett a Protein ass.
100 Grand Bar: Dëse Dekadent, Karamell Crunch Bar kënnt Iech e Suen erënneren, awer et wäert Iech och e bësse Kalorien a Fett op eng kleng Portioun kaschten. Made with Milk Schockela, Karamell a Crispéisen, eng grouss grouss 100 Grand Bar waarmt bei 95 Kalorien, 4 Gramm Fett, 2,5 Gramm Satt ass, 0 Gramm Faser, 11 Gramm Zucker an 0,5 Gramm Protein. Dëse klenge Stack bitt d'Äquivalent vu bal 3 Teaspullen Zucker. Zousätzlech aner roude Fändel Ingredienz gehéieren héich Fruktose Mais Sirup a künstlechen Aroma.
Sweet Tart Soft Chewy Sours: Obwuel dës Besser mat grousser Séi mat kalorien Kalorien (60 pro Portioun) sinn an nawell keng Fett pro Portioun (0,5 Gramm) enthält, ass d'Zutaten op d'mannst net impressionant an d'Domaine ass kleng (10 Stécker ). Duerch den éischte Zutat, deen als Dextrose (Zocker) an déi zweet als Maisirop (eng aner Zockerfaarf genannt) genannt, ginn dës Bonbons meeschten aus Zocker a méi Zocker.
Excess Zockerlaischt ass verbonne mat Obesitéit a Typ 2 Diabetis, fir e puer ze nennen. Zousätzlech: Iessen rengen Zocker kann Äert Bluttzocker verursaachen fir séier séier z'erhéijen, wat e séier Schnell drop kënnt, wat méi Zuckergedrëss a Müdegkeet verursaachen kann. Zweetens ginn dës faarweg Séisses mat Nourishféiweren gemaach, déi e kontroverse Thema waren - Et ass Debatte wéi et ass oder net, datt dës Zousatzstoffer fir Hyperaktivitéit an Autismus bäidroe kënnen.
> Quell:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao a Kardiologesch Gesondheet. Circulation. 2009; 119: 1433-1441.