Liewensmëttel fir liewens a bësse besser

Eet Är Wee zu Longevity

Dës Iessen a Getränkoptiounen hëllefen dem Kierper de Schied un der Bekämpfung vu Aging ze bekämpfen (kuckt exotesch Anti-Aging Liewensmëttel fir e puer Odder Langlebigkeit Liewensmëttel). Maacht se se an Ären alldeeglechen a mettelméisseg Miel ze planen an Dir kritt extra Vitamine, Antioxidantien an aner Substanzen, déi Ären Kierper hëllefe kämpfen aalbedéngter Krankheeten an Anti-Aging Ressourcen fir Iech. Start haut!

1 - Avocados

Avocados fuerderen meng Lëscht vun Anti-Aging Liewensmëttel, well dat just esou lecker sinn. Natierlech ginn d'Avocados mat gesondem Fette bäibruecht fir Ären Cholesterin ze verbesseren, awer den Haaptgronn fir Avocados ze iessen ass, well se schmaachen.

Méi

2 - Walnuut

Ech weess datt ech méi Omega-3e iessen an datt Fësch eng grouss Quell iessen, awer ech muss dat zouginn, datt d' Quecksilberkontaminatioun vu Fësch mech e bëssen Angscht kritt huet. Dat ass wou Walnuutën era kommen. Erënnert datt d'Walnëss eng grouss (a Quecksilberfuerschung) Quell vun omega-3 essentielle Fettsäuren ass . Eet e puer oder zwee Dag fir all Är Omega-3 Besoinen.

Méi

3 - Gréng Geméis

Ech weess, et ass ganz langweileg fir ze schwätzen iwwert d'Notzung, méi Geméis ze iessen - awer hei ass d'Saach, mir all mussen et maachen. Tatsächlech, wann d'Land all Dag 5 oder méi Portioune Fruucht a Geméis kritt hunn, da gesi mir eng grouss Verlosung an Häerzkrankheeten, Krebs, héich Blutdrock a méi. Also iergend een Wee fir eng méi Veggie oder Fruucht dës Woch ze iessen, dann eng aner nächster Woch ze addéiere bis Dir op 9 Portioune kënnt. Focus op grëndlech oder déif faarweg Geméis fir den gréisste Virdeel.

Méi

4 - Waasser

Waasser ass gutt fir Iech. Dat schéngt relativ einfach ze sinn. Et ass eng Unstëmmung an der medezinescher Welt, ob d'TONEN vum Waasser drénken ass wierklech eng gutt Iddi, awer wann se hir suergen datt se weider op Waasser konzentréiert sinn. Äert Ziel sollt Dir Waasser drénken. Daat drénkt Dir kee Kalorien, kee chemeschen Drink all Dag laang anstatt vill, vill Kalorie, héich chemesch Alternativen.

5 - Berries

Bicher sinn voll vun Antioxidantien an aner Chemikalien verpackt datt Äre Kierper benotzt ka Reparatioun maachen an e puer vun de Schied verursaachen. Best Of allem, Beeren Geschmaach, wierklech gutt. Vergewëssert Äert Beeren ouni Iessen oder Zucker ze iessen. Just genéiss se se kloer fir hir Gutt.

Méi

6 - Gréngen Téi

Gréngen Téi ass eng laangjähreg Ergänzung an Asien fir Dausende vu Joer. Et ass eng flott Saach fir Ären Alldag ze schaffen. Gréngen Téi huet héich Konzentratioune vu just déi Chemikalien Äre Kierper brauch. Deen Téi ass och mënschlech, lecker a mécht e mëllen (a sanft) Energie méi séier aus sengem Kaffi.

Méi

7 - Rot Wäin

Red Wäin ass gutt fir Iech - et ass en Substanz deen "Resveratrol" genannt gëtt, deen Ären Kierper hëlleft den Alterskrankheeten ze kämpfen. Am Enn vun Ärem Dag hunn e Glas oder zwee fir sech ze entspanen an ze entspaanten. Dir kritt d'Virdeeler vun engem leckere Getränk zesummen mat den Anti-Aging-Proportiounen vun Resveratrol.

Méi

8 - Bounen

Beans sinn eng grouss Quell vu gesondem Protein an Antioxidantien. Wierklech, Bounen sinn e Wonner. E puer Fuerscher (wéi de T. Colin Powell) gleewen datt d'Déierenprotein vill vu de Krankheeten weesse kann wéi eis Alter. Wiesselen op eng (gesond) vegetaresch Diät Helleft hëlleft hëlleft d'Gesondheet vun Ärem Häerz a vun Arterien ze verbesseren. Beans sinn en noutwendege Bestanddeel vun all gesond Vegetarier Diät. Wann Dir net all Wee fir Vegetarismus gitt, da fänkt just un datt Dir e puer Iessen eng Woch mat Bean-baséiert Virausser ersetzt.

Méi

9 - Melonen

Wann ech der Fruucht denken, weess ech net ëmmer vun Melonen. Dat ass eng Schimmt, well Melonen e puer vun de bescht Ernährungsprofile vun all de Friichte sinn. Si sinn Pulpien (also si fëllen Iech) an enthalen vill Vitaminnen fir Äre Kierper. Schafft Melonen an Är alldeeg / wöchentlech Ernärung an Dir gitt e gesondheetleche Virdeel wann Dir se genéissen.

10 - Schockela

Ech hunn d'Schockel d'lescht an dëser Lëscht nëmmen doduerch well et net méi héich ass fir Är Opmierksamkeet ze kréien. Schockela (donkel Schockela, dat heescht) ass gutt fir Iech. Et huet e Gläichgewiicht vu Fette, déi Är Kierper a Tonnen vu gesonde Chemikalien, déi Äre Kierper brauch. Déi eenzeg Zeechnunge sinn dës Schockela och Kalorien. Huet e klenge Quartier all Dag, awer iwwerhaapt net ze laang.

Méi