Diabetis ass eng Bedingung, an där Äre Kierper net genuch Insulin mécht, wat erhéijen Nivo vun der Glukose fir am Blutt z'ernéissegen. Also ass et wichteg fir eng gesond Ernährung ze maachen an Är Kohlenhydratransaugung ze kucken, sou datt et konsequent vun Dag zu Dag ass. Wann Dir Är Gesamtkalorien oder Ären Zort kohärend ze reduzéiere brauchs mat künstlechen Séisswueren anstatt regulär Zucker a Sirupe kënnen hëllefen, awer se sinn net néideg.
Et ass eng perséinlech Preferenz.
Kënschtlege Séisskerzen sinn net-nëtzlech Séisswueren. Si befaassen keng Blutzocker oder Insulinniveau, sou vill Diabetiker si hëllefräich fir hir Crapten fir séiss Fudder ze erfëllen. Dës Séissstänn sinn net ideal fir jiddereen. Verschidde Leit kënnen se benotzen fir hir Verréckelunge fir Séissen ze erfëllen, an anerer mengen datt et nëmme hir Verléierer fir regelméisseg Zucker méi schlecht gëtt.
Vill "Diät" a "Diabetiker" Liewensmëttel enthalen künstlech Séisswueren, awer dat heescht net datt si kalorieistesch sinn, oder souguer gutt fir Iech. Vergewëssert Iech datt Dir d'Iess Etikett liesen fir ze kucken wéi vill Kalorien Dir verbraucht. Ausserdeem kuckt weider Fette an Natrium.
Typ 2 Diabetis ass oft mat der Adipositas ass verbonnen, sou datt et vläicht Zäit ass fir e puer extra Gewicht ze verléieren. Kënschtlege Séisser kéinte Kalorien net drénken d'Ernährung drénken Getränk anstatt sugary soda's sollten Iech hëllefen, Är Gewiicht ze verléieren, richteg? Net ëmmer - et kann e bësse vun engem Geeschtespill sinn.
Et ass einfach ze soen, datt s du e gudde Meedche war an e Soda-Soda amplaz vun normale Soda war, ass et ok an hunn eng séiss Bar. Oder zwee. D'Resultat ass esou vill Kalorie wéi virdrun (oder vläicht méi), an et kënnt Är Bluttzockerspuren héich erop. E puer Leit fannen och, datt d'Konsuméiere vu kierperleche Séissstänne just hir Luucht fir regelméisseg Zocker méi schlecht mécht.
Wann dat dat fir Iech ass, ass et wahrscheinlech besser fir se ze vermeiden.
Kënschtlech Sweeteners a Gewiessverloscht
Interessant ass d'Bevëlkerungsstudien oft ze gesinn datt Leit déi drénken Diagnos Getränker drénken si genee wéi Iwwergewiicht (wann net méi Iwwergewiicht) wéi Leit déi se net drénken, also kloer ass et méi fir Gewiicht ze verléieren als einfach Äert sodas auszeginn. Dir musst Är total kaloresch Zuel vun héich Fett ze reduzéieren; Nuddelen vum Soda drénken wann et d'Halschent vu fett Pizzas net wëlle ginn. Et ass gutt fir eng Séitaart ze kafen, awer a schneid weg zréck an eng Scheffpizza vu Pizzas an eng grouss gesond Séisssalm (en op der Säit, maacht).
Ginn Artificial Séisswueren sécher?
Si sinn sécher, op d'mannst an d'Zuelen, déi an enger normaler Ernährung verbraucht ginn. Kënschtlech Séisskerde gi jorelaang vu Joer gefeiert, an et ass vill Versuchung esou wäit wéi d'Sécherheet geet. Saccharin ass geduecht datt Kriibs verursaacht, awer et huet sech als falsch alarméierend gemaach - et ass eppes, dat nëmme mat männleche Labours Ratten a net Mënschen ass.
Aspartam verursacht Kopfschued an e puer Leit, an et kann net vun enger Persoun verbraucht ginn, déi Phenylketonurie huet. E puer Leit einfach net wéi d'Iddi datt si kierperlech an engem Labours iergendwou entstinn, also sinn et e puer "natierleche" Alternativen.
Net-Nährstoffer aus Stevia (Kraider), Fruucht (wéi Mönch Fruucht) an Erythritol (Zocker Alkohol) sinn och an de meeschte Lebensmëttelgeschäfter.
Wunnen mat Diabetis gëtt wahrscheinlech e puer Liewensmëttel a Liewensstil verännert, an net jiddereen ass deeselwechte sinn, also schwätzt Dir Iech bei Ären Gesondheetsbetrib, Diabetis-Enseignant, registréiert Diät oder lizenzéiert Ernährungsgewiicht, deen op Diabetis spezialiséiert ass, ier Dir künstlech Séisswueren fir Är diabetesch Ernährung .
Quell:
Amerikanescher Diabetisverband. "Kalorien a Kohlenhydraten." Zougang zum 24. Mäerz 2016. http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories-and-carbohydrate.html? Referrer = https: //www.google.com.
Gardner C, Wylie-Rosett J, Gidding SS, Steffen LM, Johnson RK, Reader D, Lichtenstein AH. "Nonnutréit Séissstänner: aktuell Aart a Gesondheetsperspektiven: eng wëssenschaftlech Ausso vun der American Heart Association an der American Diabetes Association." Diabetis Care. 2012 aug; 35 (8): 1798-808. Zougang zum 24. Mäerz 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full.
Harvard Gesondheetspublikatiounen, Harvard Medical School. "Artificial Séisswaasser: Zocker-frei, awer a wéi enger Käschten?" Zougang zum 24. Mäerz 2016. http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030.