Kann Äert Safraner Extrait de Stëmmung erhéijen an hëlleft mat Gewiichtmanagement?
Obwuel Dir wiisst vu Safran wéi de Gewier, deen d'Geschmaacher wéi Bouillabaisse a Pärel benotzt huet, huet de Safraner Auszug eng laang Geschicht vun der Kräizentechnik.
Déi aktiv Verbindungen si gegleeft Krokine, Kroketin, Picrocrocin a Safranal.
Verwäertung
Saffron Extrait gëtt heiansdo benotzt fir déi folgend gesond Gesondheetsbedingungen:
- Akne
- Age-bezogene makuläre Degeneratioun
- Alzheimer Krankheet
- Depressioun
- Diabetis
- Ais Gesondheet
- Hautfleeg
- Haut klappen
Ausserdeem gëtt de Safraner Ausgange gesot, Pain ze entziehen, sexueller Diffusioun (z. B. eerektile Dysfunktioun a frësche Ejakulatioun) ze schützen a schützen géint eng Form vu Kriibs. Wann se direkt op d'Kopfbebe applizéiert ginn, gëtt se gesot datt d'Behandlung vun Alopeza Areata (e gemeinsame Autoimmunenzustand, deen den Haarfolden op der Skelp, Gesiicht an aner Gebidder vum Kierper verursaacht).
Virdeeler
Bis haut ass wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir de gesondheetlechen Effekter vum Safraner Extrait relativ séier limitéiert. Verschidde Studië weisen awer datt de Konsum vu Safran verschidde Virdeeler ubidden. Hei gesitt Dir e puer Schlësselwäert iwwer d'Virdeeler vum Safran aus der verfügbaren Recherche:
1) Depressioun
Et kann iwwerraschen, datt de Safron unerkannt gëtt fir depressioun, awer viru Studien suguer dës kulinaresch Gewier versprécht. An enger 2014 Studie am Journal of Affective Stéierungen publizéiert gouf , zum Beispill, Erwuessener mat mild an moderat Depressioun huet entweder sechs Wochen Wochen e Safran-Supplement oder Fluoxetin ze dinn.
Am Enn vum Studie gouf Safraner Extrait als effektiv wéi Fluoxetin (e selektive Serotoninreuptake Inhibitor Drogen, oder SSRI, allgemeng fir Depressioun benotzt) fonnt.
An enger 2015 Studie am Journal of Affective Disorders verëffentlecht ginn d'Erwuessener mat grousser depressiver Stéierung Crocin (eng aktiver Bestand vu Safran) oder e Placebo zesummen mat enger SSRI.
Resultater weisen datt d'Gruppe, déi Crocin noginn, e wesentlech verbessert Scorare on self-reported Assessment verglach mat denen déi Placebo hunn.
Wat et méi ass, en Review, deen am Februar " Human Psychopharmacology" publizéiert gouf, ofgeschloss datt "d'Fuerschung déi bis elo ugefouert huet fir initial d'Ënnerstëtzung fir d'Benotze vu Safran fir d'Behandlung vu mild a bis moderéiert Depressioun." Bei der systematescher Evaluatioun vu sechs klineschen Versuchs mat Placebo oder antidepressant Kontrollen hunn d'Autoren vun der Iwwerpréiwung festgestallt, datt de Safran-Extrait e grousse Behandeleffekter huet, am Verglach zu enger Placebo, an ass esou effektiv wéi antidepressant Medikamenter.
Obwuel d'Benotzung vum Safran an der Depressioun schlecht verstane gëtt, proposéiert verschidde Fuerschung d'Gehirerhirstand vu Serotonin (enger chemescher Stëmmung vun der Stëmmung). Weider Fuerschung ass néideg fir ze verstoen, wéi Safran funktionnéiert (a fir méiglech Informatiounen zu Medikament interagéieren an negativ Auswierkungen ze identifizéieren), ier et als Behandlung fir Depressioun empfohlen gëtt.
2) Gewichtverloscht a Appetitverwaltung
Wann se als Gewiichtsverloscht Hëllef benotzt ginn , ginn d'Safran Nahrungsergänzungen bezeechent datt Appetit gebremst a reduzéiert Gespreiche verringert gëtt. Verschidden Iwwerleefer suguer datt de Safran d'Gehireschniveau vum Serotonin erhéicht an doduerch hëlleft eng Zwangsüberschwemmung an de Gewierzgewënn ze verbidden.
Saffron Extrait weist d'Verspriechen als Mëttel fir compulsive Liewensmëttel ze kontrolléieren, sou wéi eng kleng Studie déi am Ernährungswëssenschaft 2010 publizéiert gëtt. Fir d'Studie, gesond Frae, déi mëllen Iwwergeweech hunn, hunn entweder e Safran-enthalende Supplement oder e Placebo all Dag fir 8 Wochen. Kalorie betrëfft onbeschriedegt.
D'Resultater vun der Studie weisen datt d'Membere vun der Safran-Grupp e wesentlecht méi niddreg Verréngerung an eng erheblech gréisserer Reduktioun vum Kierpergewicht (am Verglach mam Member vun der Placebo-Grupp) erliewen. D'Autoren vun der Studie bemierken datt saffron supposéierter Stëmmungserhéijung Effekter zum Reduktioun vun der Nאַקhälerkeet bäidroen.
3) Premenstrual Syndrom
Saffron-Extrait kann hëllefe fir d'Symptomer vum Premenstruktursyndrom (PMS) ze leschen, laut 2008 enger Studie vum British Journal of Obstetrics and Gynecology . Nodeem saphron Nahrungsergänzungen all Dag zwee menstruéiert Zyklen hunn, hunn d'Participanten d'Studente eng erheblech méi niddereg Zomm vun PMS Symptomer wéi déi, déi Plazebo fir d'selwescht Period geholl hunn.
Side Effects
Obschonn d'Safran als meeschtens als Konsumgüter bezeechent gëtt, wann se an de klengen Zigaretten benotzt gëtt, déi normalerweis beim Kachen benotzt ginn. D'Zuel vu Safran oder Safran ergänzen verschidde Nebenwirkungen (z. B. Trockenmouwen, Schwindel, Übelkeit, Schläimkeet, Kappschékkeet, Gebärmutterblut, a Reduktioune vu roude a wäisse Bluttzellen a Thromboets). Wat et méi ass, mat Safran am Betrag vu Betraffenen kann gëfteg sinn an zu Erbrechung, Blutungen, Tauche a Serotonin-Syndrom (e rare, awer potentiell liewensbedrohten Zoustand).
Virun der Fuerschung proposéiert datt souguer relativ kleng Mounts vu Safran Nahrungsfäegungen op en negativen Effekter resultéieren.
Braucht Dir Safran net wann Dir schwanger sidd. Wann Dir Nier Krankheet hutt, sollt Dir net de Safran-Extrait huelen.
Wann Dir Nuddelen oder Medikamenter hutt (wéi Antidepressiva), déi den Kierper vum Serotonin beaflossen, mat Safran kéint Är Risiko fir de Serotonin-Syndrom erhéijen.
D 'Takeaway
Saffron gëtt allgemeng benotzt fir ze kachen, wat Iech kéint Dir gleewen, datt et ganz sécher ass. Während e puer viru virgeluede Studien suguer datt et Beneficer ubitt, ass et nach ëmmer e Manko vu grouss klineschen Studien, déi dës Efféen bestätegen. Saffron ass och fonnt ginn, fir negativ Auswierkungen ze verursachen, och a relativ kleng Gesamtbezuelen, a kann mat Medikamenter interagéieren.
Wann Dir nach ëmmer Safera fir Gesondheetszoustand benotzen, schwätze mat Ärem Gesondheetspropeller zuer seng Virdeeler a Konsequenze waarm. Denkt och drun datt d'Selbstbehandlung vu Konditioun wéi Depressioun an d'Vermeiden oder Verzögerung vun Standardversécherung eng schlëmm Konsequenzen hätten.
Quellen
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, e Crocus Sativus L-Extrait, reduzéiert d'Snack an d'Satisitéit an enger randomiséierter placebo kontrolléiert Studie vu mildt Iwwergewicht, gesond Fraen. : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Saffron (Crocus sativus) fir Depressioun: eng systematesch Iwwerpréiung vu klineschen Studien an Ënnersichung vun de fundamentalen Antidepressiva-Mechanismen vu Aktiounen. Hum Psychopharmacol. 2014 Nov; 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Klinesch Applikatiounen vum Safran (Krokussativus) a seng Ukënnegkeeten: En Review. Drug Res (Stuttg). 2015 Jun; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et al. E randomiséierte, double-blind, klinesch Versuch, d'Wirksamkeet an d'Sécherheet vu Crocus sativus L. mat Fluoxetin ze verbesseren fir d'mild an moderne Depressioun an der Post perkutan Coronary Interventiounspatient ze verbesseren. J Affect Disord. 2014 Feb; 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, den Haaptaktiv Safran, als eng adjuvant Behandlung bei der grousser depressiver Stéierung: e randomiséiertem, doppelblannem, placebo-kontrolléierten Pilot klineschen Prozess. J Affect Disord. 2015 Mär 15; 174: 51-6. Doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.