Wann Dir e fortgeschratt Exerciser, deen Spaass DVD Workout DVDs genéisst, kann et schwéier di perfekte Video fir Iech fannen. Hei fannt Dir e puer vu mengen beléiften Cardio -Videos wéi Schrëtt, Circuit, Kickboxen an Hi / Lo fir fortgeschratt Exercereuren.
1 - Cathe Friedrich Imax 2 - Intervallschrëtt
Fir fortgeschrattene Exercereuren, ass dëst eng exzellent Wiel, wann Dir eng Erausfuerderung unzefänken. Imax 2 ass eng Interval Routine déi Iech duerch 10 Zyklen féiert, déi eng Stufroutin, en anaerobeem Intervall beweegen an duerno eng kuerz Recette. D'Schrëttkomben si einfach a liicht, a du se 6 mol ze widderhuelen. D'Intensitéitstheorie si bal all héich Auswierkunge a si beaflosst sou vill wéi méiglech op der Stier a vum Buedem. D'Stretch a Cool Ofschnëtt ass kuerz a séiss, an d'Musek ass excellent. Den Training ass ongeféier 45 Minutten.
Méi
2 - Cathe Friedrich Imax 3 - Intervallschrëtt
Imax 3 ass vergläicht mat Imax 2, datt et 10 Zyklen aerobe Schrëttkombinatioune mat gudden Intensitéit intervaléiert. Den Ënnerscheed ass dat ass e méi héicht mat kuertere Reschtperioden an e ganz héigen anaerobe Rhythmus mat Bewegungen wéi Plie Jacken, Squat-Sprong, spréngt op den Etapp, Plyo-Jacken a laang Lunges aus dem Schrëtt. Dëst ass net en einfach Workout, awer et ass Wäert vun der Ustrengung an der Zefriddenheet déi Dir fillt, wann Dir et fäerdeg gemaach huet.
Méi
3 - Schrëtt Reebok: Intense Moves - Interval Step
Dëst ass e Video, awer et ass nach ëmmer ee vun mengen Favoritten. Wéi Virlëscht déi virléckt hunn, ass eng Schrëttintervallroutin, déi aerobe Steigerungsroutine mat Intervalle vu Stäerkt vun Intensitéit alternéiert. Den Ënnerscheed ass datt dëst Workout méi kuerz ass (ongeféier 30 Minutten) an d'Choreographie baséiert. Am allgemengen ass dat e méi einfache Workout wéi Cathe's, awer dat heescht net datt et net Erausfuerderung ass. Ech hu gär datt d'einfache Choreographie an d'Tatsaach datt Dir 3 verschidden Optiounen fir all Intervallsegment hutt, fir datt Dir wielen wéi hart Dir geschafft. Op den härteste Niveau kënnt Dir an engem kuerzen effizienten Workout erausfuerderen.
4 - Seasun Zieger
Wann Dir eng Fortschrëtter Schrëtt, déi schwiereg Choreographie schwätzt, kënnt Dir de Seasun Trainings genéissen. D'Léiere vun den Bewegungen kënne frustrierend sinn, awer dëse Workout féiert séier a Seasun ass gutt mat hirem Cueding. De Workout ass eng typesch Schrëtt, 3 Kombinatiounen an e puer TIFTing (mat der Spëtzt vun der Spëtzt) a beaflosst sou grouss wéi dänesch a sportlech Bewegunge fir eng 45-minütige Stierroutin.
5 - Stepping Up mat Seasun Zeiger - CIA 2903
Wann Dir eng Fortschrëtter Schrëtt ass fir en intensste komplexe Workout, Seasun Zieger's Stepping Up ass de Video fir Iech. Mat grousser Musek, komplizéierter Kombinatioun an exzellenter Kucht, ass dëst eng vun de gréissten Trainingse vu Seasun, déi eng erfollegräich a héich Intensitéit trainéiert. Wann Dir séier frustréiert an ech fannen net vill Schnëss Changementer, Pivot an Off-Beat bewegt, da kënnt Dir dëse Workout net gefällt. Wann Dir awer bereet sidd fir eng Erausfuerderung ze maachen an Dir sidd net drun, dat ze ginn, kënnt Dir Är Lieblingsschrëtt trainéieren. Mat dem Step Workout, engem héiche Kernkésément a 4 Viraussetzunge mat Training, hues du vill Varietéit an e Video mat grousser Bleiwkraaft.
6 - Amy Bento's Advanced Step Challenge
Dës 30-minütige Step Routine ass fir fortgeschrittene Steppers an de Tempo wéi och déi komplizéiert Beweegung kann Äre Kapp den éischte puer Explosioun explodéieren. D'Amy Bento ass bekannt fir hir fortgeschnidden Choreographie an ze dréinen nozekucken, mat wéineg oder guer keng Ausgläich, wat et vill ze frustréieren, hir Trainings ze léieren. Mee, et ass et wäert ze bleiwen fir mat deem ofzehuelen. D'Choreographie ass komplex, d'Intensitéit ass consistent mëttler héich an d'Workout flitt duerch. Et brauch e puer Zäit ze benotzen fir hir Stil ze ginn, awer Cathe Friedrich Fans wäert d'Intensitéit vun den Workouts vun Amy genéissen.
7 - Kierper Max 2 - Schrëtt, Circuits an an Upper Body
Dës intermediate / fortgeschniddenen Training ass eng rieseg Diversitéit vun Aktivitéiten. Den éischten Deel vum Video beinhalt et ongeféier 25 Minutten High-Intensity Stufen-Kombikater, während den zweeten Deel Circuits - e Schrëtt Combo, eng Héichentzündung an enger Kierperübung. Duerno ass e kuerzen upper upper body workout enthale mat abs an ausdehnen. Dëst ass en exzellenten Training, ob Dir et all Kéier benotzt oder gemëscht gëtt. Och eng Rei Virausspräisser a Timeaver-Training.
8 - BOSU Blast mam Seasun Zieger
Et ass schwéier, exzellent Cardio-Training mat engem BOSU Balance Trainer ze fannen, wéisou datt Seasun's BOSU Blast ee vun mengen Favoritten ass. Et ass grad wéi eng Step Routine - eng Vielfalt vun Kombinatiounen, déi Dir léiert, a repetéiert an dann zesummegeet. Déi eenzeg Differenz ass datt Dir en BOSU Balance Trainer benotzt. Dir sollt vertraut mat der Stepping an hunn e puer Erfahrung mat der Balance Trainer fir dës.
Méi
9 - Kickbox Surge mam Amy Bento - CIA 2901
Dëst ass eent vun de meeschte favorabelste Kickboxen Virliesen mat 5 Spaass, kreativ Kombinatiounen, déi mat 5 héich Intensitéit 'suergen. Dësen Video huet et all: Grouss Museker, kreativ Kombinatioun an exzellente Kuscht an et huet och e einzigartegen Haaptkorpus wéi och 4 Premiessend Workout.
10 - Amy Bento's Kettlebell Dynamik
Dëst ass net e klenge Cardio-Workout, awer et huet Elementer vun Cardio an der Routine an et ass definitiv eng fortgeschratt Arbechtsplaz. Dëst ass eng super Wiel, wann Dir mat Kettlebell trainéiert an Dir sidd bereet Iech Är Trainingsniveau op déi nächst Niewebäi ze huelen. D'DVD beinhalt dräi Trio Kettlebell Workout mat enger Rei vu Traineren, déi Spaass wéi och Erausfuerderunge sinn. D'Bewegunge si matenee séier kombinéiert ginn, awer Dir sollt dëse Video sprangen wann Dir net mat basic Kettlebell-Übungen vertraut bass, well et e ganz klengen Offall vun de Bewegungen ass. Amy bitt exzellenter Instruktioun a cueing an et ass souguer ee Virbereedungssektor, wou Dir eng méi här méi bewegt.